Činjenica da Moskovljani svakodnevno troše od četvrtine do trećine svog korisnog vremena putujući u prijevozu, nikome nije tajna. Evo, na primjer, mog minibusa do metroa — čini se brzo, samo 15-ak minuta, ali ako shvatite i izračunate, onda:
- hoda do autobusne stanice — 3-5 minuta
- stajati u redu dok čekate — 3-10 minuta
- na putu sa svim prometnim gužvama, semaforima i stajalištima — 15-25 minuta
Ukupno «na krug» ide od 20 do 40 minuta!
A ako isto, ali pješice?
Dakle, jednog ranog jesenskog jutra, čvrsto odlučio ispuniti Ugovor, ali nisam odradio svoje vježbe unatoč svim svojim zakletvama i obećanjima, putovanje u prijevozu zamjenjujem veselom cestom pješice u istom smjeru, ali lukavo rezajući isključite nepotrebne zavoje i zavoje. Zabilježim vrijeme, uključim pedometar.
“Hajde, sunce, svjetlije prskanje.
Gori zlatnim zrakama.
Hej druže! Više života!
Pjevajmo, ne liži, gležanj! «
Rezultat je brzo hodanje od 3 km za 33 minute! Naime, bez promjene dnevne rutine i uobičajenog rasporeda, dobio sam tjelesnu aktivnost, a da na to nisam potrošio niti jednu minutu više od uobičajenog rasporeda. Što se događa za tjedan dana?
I evo što ispada:
- napravljeno 30994 koraka
- Prijeđeno 25,8 km
- Sagorjelo 1265 kilokalorija
- izgubio 0,5 kg viška kilograma
- 0 minuta utrošenog dodatnog vremena
Istina je što kažu da «čak i najzaposlenija osoba uvijek ima puno slobodnog vremena». Samo to trebate potražiti u poznatim stvarima, promijeniti pristup situaciji, gurnuti se izvan zone udobnosti, samo da biste vidjeli još jednu zonu udobnosti, lakoće i vedrine.
A ovo je tek početak!