Trend: što je slobodni instinktivni protok (FIL)?

Učinite bez povremene zaštite tijekom menstruacije. Hir? Ne, vrlo ozbiljan pristup koji ima ime: slobodni instinktivni protok (FIL). “Konkretno, kada se endometrij odvoji, mi stegnemo perineum kako bismo blokirali krv u vagini kako bismo je mogli evakuirati u zahod”, objašnjava naturoterapeutkinja Jessica Spina *.

Slobodni instinktivni protok: kontrolirajte svoj menstrualni protok

Interes? "Štedimo novac jer više ne moramo kupovati tampone ili higijenske uloške, ne proizvodimo otpad i više nemamo rizik od toksičnog šoka", navodi ona. Šlag na torti: “Oporavljajući svoje tijelo, često imamo manje bolova u menstruaciji i osjećamo slobodu. »Osim određene ginekološke patologije, sve žene to mogu učiniti. Čak i one koje imaju obilan protok tijekom menstruacije. Problem je u tome što kada ste uvjetovani da nosite zaštitu, FIL nije nužno lako svladati. Ponekad morate trenirati četiri ili pet ciklusa prije nego dođe do automatizma. Najbolje je početi eksperimentirati kod kuće. Tako, bez pritiska! Metodu je naravno teže primijeniti kada nemate lak pristup WC-u! 

Slobodni instinktivni tok: svjedoče

Mélissa, 26 godina: “Učimo novo psihomotoričko ponašanje. “

“FIL zahtijeva pravi rad senzornog istraživanja. Morate naučiti novo psihomotoričko ponašanje, poput bebe s toaletom. Najbolje je započeti s malim ograničenjem, odnosno ukloniti svu zaštitu. I malo po malo, stječete samopouzdanje i više se ne bojite mrljati odjeću. “

Léna, 34 godine: “Vidjela sam to kao uzbudljiv trenutak eksperimentiranja. “

 “Prije vježbanja FIL-a imala sam menstruaciju. Krv je tekla sama cijeli dan, a da je nisam uzeo. Danas svoj ciklus doživljavam kao uzbudljivo vrijeme za eksperimentiranje, a svoje tijelo kao partnera. Tako je sjajno osjetiti pravo vrijeme za odlazak na toalet! Metoda je nešto manje učinkovita u mjesecima kada je krv tekuća. Ali tada je dovoljno nositi mali komad tkanine na dnu gaćica. “

Gaëlle, 39 godina: “Morate osjetiti što se događa u vašem tijelu. “

 “Nije uspjelo odmah. Prvih nekoliko puta krv je bila posvuda, a kako sam jako stezala međicu, nisam se mogla koncentrirati ni na što drugo. Kad sam shvatila da samo moram osjetiti što se događa u mom tijelu, sve se promijenilo. Ja, koja imam neredovite mjesečnice, više ne moram brinuti kada će stići. I dalje izbjegavam dovođenje u opasnost. Ako moram držati predavanja za to vrijeme, nosim mjesečne gaćice kao mjeru opreza. “

Elise, 57 godina: “Doživjela sam to kao ogromnu slobodu... Nema potrebe za higijenskom zaštitom! “

 “Radila sam to povremeno prije menopauze. Istina je da ako smo u logici izvedbe, to može stvarati pritisak. Ali nakon što upoznate svoju međicu, u principu ćete znati zadržati njen protok. Zanimljivo je istraživati ​​potencijale svog tijela i to je ogromna sloboda jer više ne morate nositi higijenske uloške. “