Jeste li znali da postoje sportovi koji će vam najviše koristiti u ovo doba godine? Dan žena odabrao je najzanimljivije.
Trčanje je pogodno za sve vremenske uvjete osim kiše. U jesen je ujutro već hladno pa je teret lakše nositi. Međutim, ne zaboravite da za tjelovježbu morate odabrati odgovarajuću odjeću kako ne bi došlo do hipotermije. Ako je vani jako hladno, nemojte nositi puno tople odjeće. Nosite tanak šešir, vjetrovku kako biste spriječili hladan vjetar i rukavice.
Jahanje je i dragocjeno i ugodno. Na jesen još nije hladno i više nije vruće. Jahanje u jesenskom parku poboljšava emocionalno stanje, ublažava stres i utječe na sve mišiće jahača. Naravno, za jahanje je bolje izabrati vedro vrijeme.
Nažalost, naša sibirska klima ne dopušta vožnju biciklom tijekom cijele godine, pa morate imati vremena prevaliti kilometre prije prvog leda i snijega i tonizirati tijelo. Ako svako jutro vozite nekoliko kilometara, možete se riješiti viška kilograma, ojačati mišiće nogu i dobro trenirati pluća. Osim toga, ovaj sport je dobar za prevenciju proširenih vena.
Što može biti bolje od planina? Samo planine. Penjanje po stijenama veliko je odvraćanje pažnje od problema. Penjajući se na vrh, sportaš je usredotočen na strategiju svog puta - svake minute rješava važne probleme koordinacije. Uzbuđenje, kažu penjači, ubija loše raspoloženje. Osim toga, penjanje po stijenama izvrsno je za zatezanje mišića leđa, ruku i nogu. Idite do zida za penjanje!
Aktivnosti na otvorenom su korisne, ali zapravo ne želite trčati ili se penjati po stijenama kad je vani vlažna kiša ili čak susnježica. U jesen često zapadnemo u blues, postanemo razdražljivi ili ravnodušni prema svemu. Potražite sklad sa samim sobom - idite na sate joge. Ovaj sport može učvrstiti tijelo i smiriti živce.