Unatoč činjenici da nutricionisti ne preporučuju dijetalnu hranu za mršavljenje, već se usredotočuju na ispravnost prehrane, postoje trenuci kada je težinu potrebno doslovno "prilagoditi" događaju - a premalo je vremena za to. Koje se dijete smatraju najučinkovitijima i zajamčeno ne vraćaju težinu?
Holivudska dijeta
Ova popularna dijeta traje 2 tjedna. Prema recenzijama, možete izgubiti do 7 kg (ovisno o tome koji su početni podaci). Bit prehrane je pažljivo praćenje količine konzumirane masti, šećera i soli, kao i zabranjenih proizvoda od brašna.
Brazilska dijeta
Ova dijeta može dodatno podržati vašu svakodnevnu prehranu. Temelji se na voću i povrću od kojeg možete pripremiti puno ukusnih i zdravih jela - od salate do juhe.
Japanska dijeta
Nije iznenađujuće što se japanska prehrana temelji na plodovima mora, po mogućnosti s minimalno soli. Dijetu treba održavati 14 dana, rezultat može biti minus osam kilograma.
Kupus dijeta
Ova dijeta ne bi trebala trajati duže od tjedan dana. Osnova prehrane trebala bi biti jela od kupusa. Prednost za sirovi, kuhani, dinstani ili pečeni proizvod.
Dijeta za juhu
Ova dijeta temelji se na korištenju juha svih vrsta, napravljenih od povrća s najmanje masti. Takva ishrana natašte trajat će 7 dana. Zabranjeni maslac, krumpir i grah.
Heljdina dijeta
Ova dijeta koristi se ne samo za mršavljenje, već općenito za dobro čišćenje tijela od toksina. Dijeta s heljdom traje 1-2 tjedna. Za to vrijeme dopušteno je koristiti samo heljdu kuhanu na pari preko noći. Dopušteni dodaci su soja sos i kefir.
Kefir dijeta
Kruta dijeta koja traje 7 dana. Često se posuđuje za posne dane. Tijekom dijete trebali biste popiti 1-1,5 litara kefira, nagrada će biti minus 5-7 kilograma viška kilograma.
Trofazna dijeta
Dijeta je podijeljena u 3 faze - svaka po tri dana. Rezultat je gubitak do 6 kilograma težine. Na ovoj je dijeti dopušteno jesti u prvoj fazi s rižom, u drugoj fazi s krumpirom, a u trećoj fazi s povrćem. Možete piti samo čistu negaziranu vodu.
Dijeta sa sokovima
Samo tri dana trebali biste piti samo svježe cijeđene prirodne sokove - citruse, bobičasto voće, voće, povrće. Opet, ovo bi mogla biti ideja za vaš jedan posni dan, jer je rezultat baš sjajan!
Model prehrane
Opet kratka dijeta na bazi proteina - kuhana jaja i svježi sir. Dopušteno je piti vodu bez plina.
Glavni uvjet je da se prethodna težina ne vrati, ispravan i postupan izlazak iz prehrane. Ne biste se trebali naglo vratiti na prethodnu visokokaloričnu dijetu, inače će sav posao biti uzaludan. Bolje je preispitati svoju prehranu u smjeru pravilne prehrane s malim ključem. Lijepo i zdravo tijelo stil je života, a ne dvotjedni maraton.