Svake 2-3 godine, mediji uzbuđuju javnost senzacionalnim izjavama nutricionista koji obećavaju ljepotu brokule, od prekomorskih bobica, mladih klica i svježih od jogurta. Da, nova svojstva proizvoda neprestano dovode u pitanje vašu prijašnju prehranu, ali postoji baza podataka o hrani koju želite uključiti u svoj dnevni jelovnik kako biste što duže ostali lijepi i mladi.
Jogurt
Mliječni proizvodi, posebice jogurt, aktivno pomažu crijevima u naseljavanju i razmnožavanju korisnih bakterija. A ispravan rad cijelog gastrointestinalnog sustava je prije svega stanje kože, a koža lica kao vaša posjetnica. Imajte na umu da svi konzervansi ubijaju korisnost živog jogurta, stoga odaberite proizvod bez aditiva ili ga napravite sami. Živi jogurt ima kratak rok trajanja, ali donosi ogromne prednosti.
Heljda
Heljda ima čarobna svojstva koja mogu utjecati na bolesti poput proširenih vena. Zahvaljujući rutini u svom sastavu, heljda pomaže u zatvaranju krvnih žila kako bi se zaustavilo krvarenje. Ali čak i najsloženije noge mogu oštetiti vaskularnu mrežu. A također, zbog povećanog sadržaja željeza, heljda je općenito korisna za zdravu boju kože.
Riba
Riba sadrži vitamine B, vitamine A, D, E – pozitivno utječu na kosu, nokte i kožu. Fosfor i fluor pomoći će da zubi ostanu jaki i bijeli, kalij jača krvne žile, a selen će umiriti i učiniti da mu obrve manje klesti, ne dopuštajući da se bore poprave.
Mrkva i biljno ulje
Prava gotova vitaminska salata, također u duetu ova dva proizvoda djeluju što učinkovitije. Mrkva – izvor vitamina A, lijek protiv bora, i suncokretovo ulje – izvor vitamina E, antioksidans. A – vitamin a topiv u mastima, pa ga je bolje koristiti u obliku masti ili zajedno s uljem.
Bundeva
Ovo povrće sadrži rijedak vitamin T, koji pomaže u probavi masne hrane. Garnir od pirea od bundeve odlična je hrana za svinjetinu ili bilo koje drugo masno meso. Ako vam je prioritet lijepa figura, a ne možete odbiti ukusnu hranu, onda će bundeva pomoći kod probavne smetnje i težine u želucu.
repe
Ako vam se koža ljušti, kosa opada, ljuštite nokte – nedostaje cinka. Nadoknaditi nedostatak ovog elementa pomoći će cikli, lideru među povrćem po svom sadržaju. Cink potiče proizvodnju kolagena, koji će prirodno zategnuti kožu i izgladiti bore.
jabuka
Svakodnevno jedena jabuka sa sjemenkama i korom čini izvrstan posao za očuvanje vaše mladosti i ljepote. Kosti sadrže jod, korisnu pektinsku koru, a pulpa jabuka treba puna kiselina i tanina. Ovo voće smanjuje kolesterol i sprječava niz bolesti te jača imunološki sustav. Vaše zdravlje će odmah utjecati na vaš izgled.
Kupus
Rani proljetni kupus je od lidera po sadržaju vitamina C. A ovaj vitamin služi kao antioksidans i tako se uspješno bori protiv znakova starenja i starenja kože. Koristi se za kiseljenje kupusa zadržava vitamin C, tako da ne možete brinuti o sigurnosti kupnje u trgovini.
Grejp
Ovaj citrus punog tijela odličan je u borbi s kilogramima i sagorijeva kalorije iz obilnog obroka. Unatoč svojoj boji, grejp rijetko izaziva alergijske reakcije. Ovo voće daje ton i daje pozitivno raspoloženje, a osmijeh mami svakoga od nas!