Naše emocije su izravno povezane sa stanjem tijela. Primjerice, kada smo bolesni, teško se veselimo, a fizički nefleksibilni ljudi često pate od nedostatka fleksibilnosti u izgradnji odnosa, ponašaju se grubo, beskompromisno. Stanje tijela odražava našu emocionalnu pozadinu, a emocije mijenjaju tijelo. Kako učiniti svoje tijelo “sretnim”?
Jedan od ključnih pojmova orijentalne medicine je qi energija, tvar koja teče kroz naše tijelo. To su naše vitalne snage, “gorivo” za sve fiziološke i emocionalne procese.
Razina sreće na ovoj energetskoj razini ovisi o dva čimbenika: o energetskom resursu (količini vitalnosti) i kvaliteti cirkulacije energije tijelom, odnosno o lakoći i slobodi njegovog kretanja.
Nemamo priliku objektivno mjeriti ove pokazatelje, ali istočni liječnici mogu ih odrediti neizravnim znakovima. A znajući gdje i kako energija može stagnirati, možete provesti "samodijagnozu" i razumjeti kako svoje tijelo učiniti prijemčivijim za radost.
Nedostatak energije
Emocije, pa i one pozitivne, oduzimaju snagu, a ako ih nemamo dovoljno, jednostavno “nemamo se čemu veseliti”, za to nema resursa. Život ide dalje – i dobro je, ali nema vremena za odmor.
Često, zbog nedostatka sna, pojačanog stresa i stresa, nedostatak snage postaje uvjetna norma. Zaboravljamo da smo nekad danju mogli učiti, navečer dodatno zaraditi, navečer se zabavljati s prijateljima, a ujutro krenuti u novi ciklus. “Pa, sada godine nisu iste”, mnogi od nas potišteno uzdišu.
Kao qigong učitelj s više od dvadeset godina iskustva, mogu reći da se razina energije može povećati s vremenom. U mladosti ga ne cijenimo i ne prosipamo, ali s godinama možemo brinuti o njegovoj sigurnosti, njegovati, nadograđivati. Svjestan pristup povećanju razine vitalnosti daje nevjerojatne rezultate.
Kako povećati razinu energije u tijelu
Naravno, ne može se bez očitih preporuka. U srcu svega je zdrav san i pravilna prehrana. Zakrpite “rupe” kroz koje teku životne sile kako biste ih mogli akumulirati. Najveća "rupa", u pravilu, je nedostatak sna.
U odrasloj dobi važno je naučiti kako pravilno odrediti prioritete, odrediti što učiniti, a što odbiti – čak i nauštrb prihoda, imidža, navika. Vještina određivanja prioriteta izvrsna je za one koji prakticiraju meditaciju. Zašto? Ovladavajući najjednostavnijim, osnovnim vježbama, počinjemo jasno osjećati koje nas aktivnosti njeguju, a koje oduzimaju snagu i slabe. I izbor postaje jasan.
Važno je izvoditi vježbe disanja koje pomažu primiti dodatnu energiju i akumulirati je.
Svaki dan trebamo doživjeti radosne trenutke. To može biti komunikacija s voljenima, ugodne šetnje ili samo ukusna hrana. Naučite pronaći male radosti u svakom danu, i bit će sve više snage.
Važno je izvoditi vježbe disanja koje pomažu primiti dodatnu energiju i akumulirati je. Kao iu slučaju meditacije, dovoljno je prakticirati ove vježbe 15-20 minuta dnevno kako biste osjetili učinak: nadopunjavanje resursa, nalet energije. Takve prakse uključuju, na primjer, neigong ili ženske taoističke prakse.
Stagnacija energije: kako se nositi
Kako izgleda osoba koja ima malo energije, svi manje-više zamišljamo: blijeda, apatična, tihog glasa i usporenih pokreta. A kako izgleda osoba koja ima dovoljno energije, ali joj je poremećena cirkulacija? Dosta je energičan, ima puno snage i entuzijazma, ali iznutra ima kaos, nestabilnost, negativne emocije. Zašto?
Napetost u tijelu blokira normalan protok energije i ono počinje stagnirati. Kineski liječnici vjeruju da su napetosti obično povezane s jednom ili drugom emocijom koja "puca" na pozadini ove stagnacije, kao i s bolešću organa u kojima je ta stagnacija nastala.
Evo tipičnog primjera. Napetost u području prsnog koša, koja se izvana očituje kao pognutost, stezanje ramenog pojasa, povezana je istovremeno s tugom (pognuta osoba je češće tužna, razmišlja o tužnim stvarima i lako zadržava to stanje, čak i ako za to nema objektivnog razloga ), te kod bolesti srca i pluća – organa čija prehrana trpi zbog nastale napetosti.
Kako se tijelo uči opuštati u pokretu, emocionalna pozadina će se promijeniti - što je dokazano godinama qigong prakse.
Prema filozofiji qigonga, pozitivne emocije same po sebi ispunjavaju opušteno i fleksibilno tijelo – ono kroz koje energija slobodno cirkulira, a to opuštanje treba lako i pouzdano postići aktivnim pokretom.
Kako učiniti tijelo opuštenim i snažnim u isto vrijeme? Postoji mnogo postupaka za to - od SPA do osteopatije, plus, svakako, posebne prakse opuštanja. Na primjer, qigong za kralježnicu Sing Shen Juang.
Kako se tijelo uči opuštati u pokretu, emocionalna pozadina će se mijenjati – dokazano godinama moje osobne prakse qigonga i tisućama godina iskustva majstora. Potražite novu razinu opuštanja i primijetite kolika je radost naučiti se prilagoditi tako fleksibilnom i slobodnom tijelu.