Sadržaj
Prednosti pilatesa za djecu
“Drži se čvrsto, ispravi leđa, prestani se pognuti u sjedalu…”… refren koji djeca često čuju. Pilates metoda posebnu pažnju posvećuje leđima. Omogućuje vam da naučite bolje stajati, ispraviti loše držanje i dostupan je djeci od 5 godina. Objašnjenja.
Počeci pilates metode
Pilates metoda postoji od 20-ih godina prošlog stoljeća. Nosi ime svog izumitelja, Josepha Hubertusa Pilatesa, rođenog u Dusseldorfu, koji je emigrirao u Sjedinjene Države na prijelazu stoljeća.
Joseph Pilates rođen je 1880. od oca gimnastičara i majke naturopatkinje. Joseph Pilates je kao dijete krhak, boluje od astme, reumatoidnog artritisa i rahitisa. Njegovo krhko zdravlje navelo ga je da se zainteresirao za anatomiju. Bavi se različitim sportovima, kao što su joga ili borilačke vještine, kako bi prevladao svoje zdravstvene probleme. Brzo je oslobodio osnove onoga što će postati pilates metoda izgradnjom velikog repertoara pokreta temeljenih na istim elementima: disanje, koncentracija, centriranje, kontrola, izolacija, preciznost, fluidnost i pravilnost. Godine 1926. u Sjedinjenim Državama otvara svoju školu koja je bila vrlo uspješna s velikim brojem sportaša, plesača i poznatih osoba.
Danas je metoda međunarodno priznata i znatno se demokratizirala.
Pilates metoda: za odrasle i djecu
S više od 500 vježbi, pilates metoda ima za cilj ojačati tijelo i ispraviti loše držanje, često odgovorni za bolove u leđima. Metoda nudi vježbe specifične za svaku situaciju prema razini svake i dobi.
Mnogi praktičari su shvatili da je moguće spasiti djecu od bolova u leđima u svakodnevnom životu, potičući ih da usvoje dobre posturalne osnove. Pilates metoda dokazano djeluje s milijunima ljudi.
Angelika Constam, fizioterapeutkinja i apsolventica pilatesa, objavljuje knjigu koja je u potpunosti posvećena ovoj nježnoj gimnastici i sada dostupna djeci. U svojoj knjizi “Metoda pilatesa za djecu” objašnjava da to djetetu omogućuje jačanje mišića duboko kako bi bolje stabilizirali kralježnicu i uravnotežili odnos između fleksibilnosti i snage mišića.
Pilates metoda: specifične vježbe za djecu
Zahvaljujući pilates metodi dijete će prije svega osvijestiti svoje držanje kako bi steklo dobre reflekse za njegovo poboljšanje. Vježbe su vrlo zabavne i jednostavne za izvođenje. Ovisno o dobi djeteta, moguće je ispraviti loše navike kako bi se ublažila jednostavna bol u leđima.
Angelika Constam podsjeća da pilates jako dobro pristaje najmlađima. Od 5. godine to je u biti rad na posturalnoj ravnoteži sam po sebi. Ona objašnjava: “Djeca mogu sve. Imaju velike mišiće, trbušnjaci su im jako duboki! “. Seansa se može obaviti sa ili bez majke. Angelika Constam precizira: „ako dijete ima skoliozu na primjer, prikladnije je imati seansu individualno stvarno raditi na točkama napetosti. Liječnik također preporučuje ovu metodu za promicanje skladnog razvoja tijela. Na kraju sesije djetetu se pokazuju konkretni prijedlozi o određenim položajima. Tako ima dojam da napreduje bez da mu dosadi.