Objašnjenje noćnih snova je zanimanje poznato čovječanstvu od antike. Ali suvremene metode omogućuju vam da tumačenje bude točnije i individualnije. Naš novinar posjetio je trening i razgovarao s autorom nove tehnike kojom možete sami dešifrirati snove.
Išao sam na trening prvi put u životu. Možda mi se zato toliko stvari učinilo iznenađujućim. Ispričati san strancu, na primjer, zahtijevalo je puno više otvorenosti nego što sam bio naviknut, a započelo je s parovima koji su se prisjećali snova koje smo imali u različito vrijeme. A ponekad su stari snovi bili svjetliji od onih koji su sanjani tek jučer. Zatim je svaki odabrao jedan san za detaljnu analizu.
Domaćin Anton Vorobyov objasnio je kako se to radi: među likovima sna izdvojili smo glavne, nacrtali ih (novo iskustvo za mene!), postavljali pitanja prema popisu i odgovarali, našli smo se u mjesto jednog ili drugog heroja.
I opet sam se iznenadio: svo moje dosadašnje razumijevanje sna je lebdjelo. Oni koji su se doimali nebitni preuzeli su glavne uloge, a njihove replike su tu i tamo zvučale neočekivano, iako mi se činilo da sam ih sam skladao. Možda je ovo više kao "sluh" nego "izmišljanje"... Za četiri sata dobili smo shemu za samostalan rad sa snovima. Ostalo je samo nekoliko pitanja.
Psihologije: Koja je razlika između popularnih knjiga snova i profesionalne interpretacije?
Anton Vorobjov: Tumačenja snova daju opće značenje simbola bez uzimanja u obzir vašeg osobnog iskustva. Odnosno, ako sanjate mačića, onda je to smetnja, bez obzira na to s čime povezujete mačiće. Ponekad ovo tumačenje ima smisla, ali češće se ispostavi da je dvojbeno.
U suvremenoj psihologiji tumačenje simbola na temelju kulturno-povijesnog značenja smatra se samo dodatnom metodom. Sam Jung je rekao da se svaki pacijent mora liječiti individualno. Važno je što vam simbol znači, s kakvim je iskustvima povezan.
Po čemu se vaša praksa snova razlikuje od drugih?
Obično se snovi smatraju nečim cjelovitim i nedjeljivim, a glavna je pozornost usmjerena na zaplet. Moja metoda predlaže da izdvojite glavne likove: sanjara, pozadinu, one likove koji vam se čine značajnim i komunicirate s njima.
Ako vas progoni čudovište, ormar ili nepoznato «to», pitajte zašto to rade. Ako ste okruženi kućama ili šumom, pitajte ih: “Zašto ste točno ovdje?” I što je najvažnije, pitajte što vam žele reći.
Obratite pažnju na činjenicu da su pozadina i njezini detalji također glumci i, možda, imaju informacije koje su korisne za sanjara. Druga razlika je u tome što je ova tehnika stvorena za samostalan rad.
Što daje razumijevanje njihovih snova?
Razumijevanje sebe. Snovi su jasan odraz onoga što se događa u nesvjesnom. Što više radimo sa snovima, brže se krećemo od nejasnih nagađanja o njihovom značenju do činjenice da nesvjesno postaje mudar mentor koji nam govori kako poboljšati svoje živote. Mnoge odluke koje sam donio u životu su nesvjesni tragovi koji dolaze iz snova.
Jesu li svi snovi vrijedni tumačenja ili su beskorisni?
Svi snovi imaju svoje značenje, ali je korisno obratiti posebnu pozornost na one koji se "prianjaju". Ako vam se san vrti u glavi nekoliko dana, izaziva zanimanje — to znači da je zakačen. Takvi snovi obično sadrže naznake o tome što vas uzbuđuje u životu: odabir karijere, postizanje ciljeva, stvaranje obitelji.
A snovi koji se ne pamte, nisu privlačni, više su povezani s ostacima dnevnih događaja.
Vrijedi li se brinuti za one koji uopće ne vide snove?
Ne biste trebali brinuti. Svi sanjaju, samo u različitim brojevima, a neki ih se ne sjećaju. Oni koji se sjećaju nekih zanimljivih epizoda snova mogu raditi s njima.
Iskustvo pokazuje da što se češće okrećemo svojim snovima, analiziramo ih, oni češće sanjaju. A za one koji se uopće ne sjećaju snova, postoje i drugi načini samospoznaje, na primjer, proučavanje fantazija.
Je li vaša tehnika prikladna za analizu fantazija?
Da, jer je fantazija nešto poput pozadinskog sna u budnom stanju. Izravno je povezan s maštom, a time i s nesvjesnim.
Ponekad se tijekom noći sanja nekoliko snova. Treba li ih razdvojiti ili se mogu zajedno analizirati?
Barem je u početku bolje odvojiti. Tako se možete koncentrirati na aspekt koji vas zanima, nemojte se izgubiti, prelazeći iz jednog sna u drugi, razumjeti tehniku i savladati sve njezine korake.
Međutim, ako drugi san zarobi, ako želja za odlaskom na njega ne pušta, slobodno ga protumačite! Prilikom rada primijetit ćete asocijativne lance: sjećanja na dnevne događaje ili druge snove. To će pomoći u tumačenju.
Ja sam za to da ljudi pokažu malo kreativnosti u prilagođavanju metodologije. Možete, na primjer, promijeniti popis pitanja, dodati ili čak ukloniti sve faze. Metodologija koja je trenutno dostupna je rezultat mog iskustva i moje vizije rada. Isprobao sam njegovu učinkovitost na sebi, na klijentima, na sudionicima treninga. Nakon što ga savladate, možete ga prilagoditi sebi.
Vrijedi li analizirati noćne more?
Ne bih preporučio da počnete s noćnim morama. Postoji rizik od suočavanja sa starim psihičkim traumama, strahovima i upadanjem u neugodna stanja, a tada je potrebna podrška izvana. Uz sve što je vezano uz noćne more, ponavljajuće snove i snove koji izazivaju jak emocionalni odjek, preporučam kontaktiranje specijalista, a ne samostalnu obuku.
Što riskiramo ako sami analiziramo snove i kako izbjeći rizik?
Glavni rizik je saznati istinu o sebi. To se ne može i ne smije izbjeći, budući da je istina o sebi korisna, to je cilj našeg rada. Pomaže biti u kontaktu sa samim sobom, unutarnjim i vanjskim svijetom, jasno vidjeti što je važno u životu, a što sporedno.
Ali susret s njom može biti neugodan, pogotovo ako već dugo živimo odvojeno od sebe. Budući da istina uništava stare ideje o nama samima, i budući da smo navikli na njih, to može boljeti. U tim slučajevima predlažem da se obratite stručnjacima: oni će ponuditi dodatne načine rada i emocionalnu podršku.
Općenito, što se prije počnemo baviti samospoznajom, to bolje za nas. Psiholozi znaju da je jedno od najčešćih žaljenja zbog izgubljenog vremena. Gubimo ga jer nismo obraćali pažnju na signale koje nam je slao unutarnji svijet.
Kada je bolje započeti analizu snova: odmah nakon buđenja, nakon nekoliko sati, dana?
Kad god. Snovi nemaju rok trajanja. Ako ste zainteresirani za san, to znači da je povezan sa stvarnim iskustvima.
Knjiga u kojoj predstavljate metodologiju ima smiješan naslov...
"Kako sam poderao svoju knjigu snova." To je zato što za razumijevanje snova nisu potrebna gotova značenja, kao u rječniku snova, već algoritam za traženje pojedinačnih značenja. Knjiga ima tri poglavlja.
Prvi je o tome kako razdvojiti mističnu i psihološku interpretaciju: ovo je nužna teorijska priprema. Drugi su primjeri kako od nerazumljive radnje doći do određenog značenja. Treće poglavlje su odgovori na pitanja o tehnici i snovima.
A tu je i bilježnica za samotumačenje. S njim možete raditi kao s priručnikom: ne morate se vraćati na knjigu ako ste nešto zaboravili, samo slijedite upute korak po korak.