Emocije i duhovna interakcija među ljudima
Jeste li primijetili da se osjećamo i ponašamo drugačije u blizini drugih ljudi? "Raspoloženje se promijenilo", kažemo. Zapravo, mijenja se ne samo mentalni stav, već i fiziologija našeg tijela, koje trenutno reagira na ono što se događa okolo. Ljudi nesvjesno percipiraju "jezik" tijela i izraze lica jedni drugih svim svojim osjetilima. Empatija, oponašanje, kopiranje svojstveno nam je na genetskoj razini. Nije u našoj moći kontrolirati te sposobnosti po vlastitom nahođenju: suosjećati ili oponašati samo kada to želimo i u mjeri u kojoj nam je potrebno. Mi, poput komunicirajućih i prepunih posuda, prenosimo njihovo raspoloženje, osjećaje, živčane međupovezanosti – jedni drugima, „inficirajući se i inficirajući se“. Složite se da su takvi osjećaji kao što su ljutnja, strah, ogorčenje vrlo zarazan? Baš kao i smijeh i osmijeh.
Utjecaj emocija na zdravlje
Emocije (od latinskog - tresti, uzbuditi) su subjektivne reakcije ljudi i viših životinja na bilo koje vanjske i unutarnje podražaje. Emocije prate sve procese ljudskog života, mogu biti izazvane situacijama ili događajima koji postoje samo u našoj mašti.
Drugim riječima, ovo je osobni stav, reakcija osobe na događaje koji mu se događaju. Danas znanstvenici puno raspravljaju o tome koliko su negativne emocionalne manifestacije štetne za zdravlje ljudi. A postoji mišljenje da je u razumnim količinama stres čak i koristan, jer pomaže tijelu da ostane u dobroj formi, da ne opada i tjera na akciju. Međutim, dugotrajna izloženost tijela jakim emocijama, pozitivnim i negativnim, izaziva stres i bremenit zdravstvenim problemima.
Čovječanstvo je odavno znalo da emocije izravno utječu na zdravlje. O tome svjedoče narodne poslovice: “Sve su bolesti od živaca”, “Zdravlje ne možeš kupiti – razum ga daje”, “Radost podmlađuje, tuga stari”, “Rđa jede željezo, a tuga srce”. Još u antičko doba liječnici su utvrdili povezanost duše (emocionalne komponente) s fizičkom komponentom – ljudskim tijelom. Stari su znali da sve što utječe na mozak jednako utječe i na tijelo.
Međutim, već u XNUMX. stoljeću, za vrijeme Descartesa, to je zaboravljeno. I osoba je sigurno "podijeljena" na dvije komponente: um i tijelo. A bolesti su definirane kao čisto tjelesne ili psihičke, za koje se pokazalo da se liječe na posve različite načine.
Tek smo sada počeli promatrati ljudsku prirodu, kao nekada Hipokrat – cjelovito, odnosno shvaćajući da je nemoguće razdvojiti dušu i tijelo. Suvremena medicina ima dovoljno podataka koji potvrđuju da je priroda većine bolesti psihosomatska, da su zdravlje tijela i duha međusobno povezani i ovisni. Znanstvenici iz raznih zemalja proučavajući utjecaj emocija na ljudsko zdravlje došli su do vrlo zanimljivih zaključaka. Tako je poznati engleski neurofiziolog Charles Sherrington, dobitnik Nobelove nagrade, utvrdio je sljedeći obrazac: prvo se događa emocionalno iskustvo, a zatim vegetativne i somatske promjene u tijelu.
Njemački su znanstvenici živčanim putovima utvrdili povezanost svakog pojedinog ljudskog organa s određenim dijelom mozga. Američki znanstvenici razvijaju teoriju dijagnosticiranja bolesti prema raspoloženju čovjeka i govore o mogućnosti prevencije bolesti prije nego što se razvije. To je olakšano preventivnom terapijom za poboljšanje raspoloženja i akumulaciju pozitivnih emocija.
Ovdje je važno shvatiti da somatsku bolest ne izaziva jednokratna tuga, već dugotrajna negativna iskustva uzrokovana stresom. Upravo ta iskustva slabe imunološki sustav i čine nas bespomoćnima. Osjećaj bezrazložne tjeskobe koji je postao kroničan, depresivna stanja i depresivno raspoloženje dobro su tlo za razvoj mnogih bolesti. Takve negativne duhovne manifestacije uključuju ljutnju, zavist, strah, malodušnost, paniku, ljutnju, razdražljivost, odnosno emocije koje biste trebali nastojati izbjeći. Čak i pravoslavlje takve emocije kao što su ljutnja, zavist i malodušnost svrstava u smrtne grijehe, i to ne slučajno. Uostalom, svako takvo raspoloženje može dovesti do ozbiljnih bolesti tijela s vrlo tužnim ishodom.
Značenje emocija u istočnjačkoj medicini
Istočna medicina također tvrdi da raspoloženje i određene emocije mogu izazvati bolesti pojedinih organa. Prema predstavnicima istočnjačke medicine, tjelesno zdravlje i osjećaji usko su povezani. Naši osjećaji, loši i dobri, u značajnoj mjeri utječu na naše tijelo.
Štoviše, predstavnici orijentalne medicine pronalaze vezu između emocija i raznih organa.
Primjerice, problemi s bubrezima mogu biti uzrokovani strahom, slabom voljom i sumnjom u sebe. Budući da su bubrezi odgovorni za rast i razvoj, njihov pravilan rad posebno je važan u djetinjstvu. Kineska medicina potiče djecu na razvoj hrabrosti i samopouzdanja. Takvo će dijete uvijek odgovarati svojoj dobi.
Glavni dišni organ su pluća. Nepravilnosti u radu pluća mogu biti uzrokovane tugom i tugom. Poremećena respiratorna funkcija, pak, može uzrokovati mnoge komorbiditete. Liječenje atopijskog dermatitisa kod odraslih, s gledišta istočnjačke medicine, treba započeti pregledom svih organa, uključujući i pluća.
Nedostatak vitalnosti i entuzijazma može negativno utjecati na rad srca. Također, za dobar rad glavnog organa, prema kineskoj medicini, kontraindicirani su loš san, depresija. i očaja. Srce regulira rad krvnih žila. Njegov rad lako se može prepoznati po tenu i jeziku. Aritmija i lupanje srca glavni su simptomi zatajenja srca. To pak može dovesti do mentalnih poremećaja i poremećaja dugoročnog pamćenja.
Iritacija, ljutnja i ljutnja utječu na rad jetre. Posljedice neravnoteže jetre mogu biti vrlo teške. Ovo je rak dojke kod žena, glavobolja i vrtoglavica.
Kineska medicina poziva na doživljavanje samo pozitivnih emocija. Samo tako možete održati dobro zdravlje dugi niz godina. Međutim, malo je vjerojatno da će se moderna osoba moći riješiti negativnih emocija, kao čarolijom. Imamo li izlaz u ovoj situaciji?
Prije svega, treba imati na umu da su nam potrebne emocije, budući da unutarnje okruženje tijela mora razmjenjivati energiju s vanjskim okruženjem. A takva izmjena energije neće biti štetna ako su u nju uključeni prirodni emocionalni programi svojstveni prirodi: tuga ili radost, iznenađenje ili gađenje, osjećaj srama ili ljutnje, zanimanje, smijeh, plač, ljutnja itd. Glavna stvar je da su emocijereakcija na ono što se događa, a ne rezultat "namotavanja" sebe tako da se pojave prirodno, bez ičije prisile, a ne pretjeruju.
Prirodne emocionalne reakcije ne treba suzdržavati, važno je samo naučiti kako ih pravilno izraziti. Štoviše, treba naučiti poštivati manifestaciju emocija drugih ljudi i adekvatno ih percipirati. I ni u kojem slučaju ne treba potiskivati emocije, ma koje boje bile.
Ayurveda o suzbijanju emocija
Potisnute emocije ne otapaju se u tijelu bez traga, već u njemu stvaraju otrove koji se nakupljaju u tkivima trujući tijelo. Kakve su to emocije, i kakav je njihov učinak na ljudski organizam? Razmotrimo detaljnije.
– potpuno mijenja floru u žučnom mjehuru, žučnom kanalu, tankom crijevu, pogoršava pitta doshu, uzrokuje upalu površine sluznice želuca i tankog crijeva.
– promijeniti floru u debelom crijevu. Kao rezultat toga, želudac se nadima od plina koji se nakuplja u naborima debelog crijeva, uzrokujući bol. Često se ova bol pogrešno pripisuje problemima sa srcem ili jetrom.
Zbog bolnih posljedica preporuča se ne potiskivati ni emocije ni tjelesne manifestacije poput kašljanja, kihanja i ispuštanja plinova.
Potisnute emocije uzrokuju neravnotežu , što zauzvrat utječe na agni, koji je odgovoran za imunitetu tijelu. Reakcija na takvo kršenje može biti pojava alergije na takve potpuno bezopasne pojave kao što su: pelud, prašina i miris cvijeća.
Potisnuti strah uzrokovat će kršenjapovezan s proizvodima koji povećavaju vata-doshu.Potiskivanje emocija pitta doshi (bijes i mržnja) može uzrokovati preosjetljivost na hranu koja pogoršava pittu kod ljudi s pitta konstitucijom od rođenja. Takva će osoba biti osjetljiva na vruću i začinjenu hranu.
Ljudi s kapha konstitucijom, suzbijaju emocije kapha doša(privrženost, pohlepa), imat će alergijsku reakciju na kapha hranu, tj. bit će osjetljivi na hranu koja pogoršava kaphu (mliječni proizvodi). To može rezultirati zatvorom i šištanjem u plućima..
Ponekad se neravnoteža koja dovodi do bolnog procesa može prvo pojaviti u tijelu, a potom se manifestirati u umu i svijesti – i kao rezultat dovesti do određene emocionalne pozadine. Dakle, krug je zatvoren. Neravnoteža, koja se prvo manifestirala na fizičkoj razini, kasnije utječe na um kroz poremećaje u tridoshi. Kao što smo gore pokazali, vata poremećaj izaziva strah, depresiju i nervozu. Višak Pitte u tijelu izazvat će ljutnju, mržnju i ljubomoru. Pogoršanje kaphe stvorit će pretjerani osjećaj posesivnosti, ponosa i privrženosti. Dakle, postoji izravan odnos između prehrane, navika, okoliša i emocionalnih poremećaja. O ovim poremećajima može se suditi i po neizravnim znakovima koji se pojavljuju u tijelu u obliku stezanja mišića.
Kako pronaći problem
Fizički izraz emocionalnog stresa i emocionalnih toksina nakupljenih u tijelu su stezanja mišića, čiji uzroci mogu biti i jaki osjećaji i pretjerana strogost odgoja, neprijateljstvo zaposlenika, sumnja u sebe, prisutnost kompleksa itd. Ako osoba nije se naučio osloboditi negativnih emocija i stalno ga muče neka teška iskustva, koja se prije ili kasnije očituju stezanjem mišića u zoni lica (čelo, oči, usta, potiljak), vratu, prsima (ramena i ruke). ), u lumbalnom dijelu, kao iu zdjelici i donjim ekstremitetima.
Ako su takva stanja privremena i uspijete se riješiti negativnih emocija, izazivajući ih, nema razloga za zabrinutost. Međutim, kronična ukočenost mišića, pak, može dovesti do razvoja raznih somatskih bolesti.
Razmotrimo neka emocionalna stanja koja, budući da su u kroničnom obliku, mogu uzrokovati određene bolesti..
Depresija - tromo raspoloženje, ovisno o okolnostima, u dugo vremena. Ova emocija može izazvati ozbiljne probleme sa grlo, i česte upale grla i čak i gubitak glasa.
samojedizam – osjećaj krivnje zbog sve što radiš. Rezultat može biti kronična glavobolja.
Iritacija - osjećaj kad te bukvalno sve živcira. U ovom slučaju nemojte biti iznenađeni čestim napadima mučnine, od koji lijekovi nisu uštedjeti.
Uvreda – osjećajući se poniženo i uvrijeđen. Spremi se za poremećaji gastrointestinalnog trakta, kronični gastritis, čirevi, zatvor i Imam proljev.
Ljutnjauzrokuje navalu energije koja se brzo nakuplja i iznenada izbija. Ljutitu osobu lako uznemire neuspjesi i ne može obuzdati svoje osjećaje. Njegovo ponašanje je pogrešno i impulzivno. Kao rezultat toga, jetra pati.
prekomjeranradostrasipa energiju, ona se raspršuje i gubi. Kad je čovjeku najvažnija stvar u životu – dobiva zadovoljstvo, ne može zadržati energiju, uvijek traži zadovoljstvo i sve jaču stimulaciju. Zbog toga je takva osoba sklona nekontroliranoj tjeskobi, nesanici i očaju. U ovom slučaju često je pogođeno srce.
Tugazaustavlja energiju. Osoba koja je ušla u iskustvo tuge odvaja se od svijeta, osjećaji joj presušuju, a motivacija blijedi. Štiteći se od radosti privrženosti i boli gubitka, on uređuje svoj život tako da izbjegne rizik i hirove strasti, postaje nedostupan istinskoj intimnosti. Takvi ljudi imaju astmu, zatvor i frigidnost.
Strahotkriva se kada je opstanak u pitanju. Od straha pada energija, čovjek se pretvara u kamen i gubi kontrolu nad sobom. U životu osobe obuzete strahom prevladava očekivanje opasnosti, postaje sumnjičav, povlači se od svijeta i preferira samoću. On je kritičan, ciničan, uvjeren u neprijateljstvo svijeta. Izolacija ga može odvojiti od života, učiniti ga hladnim, tvrdim i bezdušnim. U tijelu se to manifestira artritisom, gluhoćom i senilnom demencijom.
So, uz korekciju prehrane i načina života, koje odabire ayurvedski liječnik u skladu s vašim konstitucijskim tipom, Vrlo je važno naučiti kako upravljati svojim emocijama, uzeti ih pod kontrolu.
Kako raditi s emocijama?
Na ovo pitanje Ayurveda daje savjet: emocije treba promatrati odvojeno, s punom sviješću o tome kako se odvijaju, shvaćajući njihovu prirodu, a zatim im dopustiti da se rasprše. Kada su emocije potisnute, to može uzrokovati poremećaje u umu i, u konačnici, u tjelesnim funkcijama.
Evo nekoliko savjeta kojih se možete neprestano pridržavati kako biste poboljšali svoju emocionalnu situaciju.
Isprobana i istinita metoda koja od vas zahtijeva stalni napor jest biti ljubazan prema drugima. Pokušajte razmišljati pozitivno, budite ljubazni prema drugima, kako bi pozitivan emocionalni stav doprinio promicanju zdravlja.
Vježbajte takozvanu duhovnu gimnastiku. U običnom životu to činimo svaki dan, vrteći se po uobičajenim mislima u glavi, suosjećajući sa svime oko sebe – zvukovima s TV-a, magnetofon, radio, prekrasni pogledi na prirodu itd. Međutim, to morate učiniti namjerno, shvaćajući koji dojmovi štete vašem emocionalnom zdravlju, a koji pridonose održavanju željene emocionalne pozadine. Ispravna duhovna gimnastika uzrokuje odgovarajuće fiziološke promjene u tijelu.. Sjećajući se ovog ili onog događaja u našem životu, evociramo i fiksiramo u tijelu fiziologiju i živčane međupovezanosti koje odgovaraju tom događaju.Ako je zapamćeni događaj bio radostan i popraćen ugodnim osjećajima, to je korisno. A ako se okrenemo neugodnim sjećanjima i ponovno doživimo negativne emocije, tada se u tijelu reakcija na stres fiksira na fizičkom i duhovnom planu.. Stoga je vrlo važno naučiti prepoznati i prakticirati pozitivne reakcije.
Učinkovit način "uklanjanja" stresa iz tijela je pravilna (ne pretjerana) tjelesna aktivnost, koja zahtijeva prilično velike troškove energije, poput plivanja, vježbanja u teretani, trčanja itd. Joga, meditacija i vježbe disanja pomažu da se vratite u normalu vrlo dobro.
Sredstvo za oslobađanje od duševne tjeskobe kao posljedice stresa je povjerljiv razgovor s voljenom osobom (dobrim prijateljem, rođakom).
Stvorite prave misaone forme. Prvenstveno, priđi ogledalu i pogledaj se. Obratite pozornost na kutove usana. Gdje su usmjereni: dolje ili gore? Ako je uzorak usana nagnut prema dolje, to znači da vas nešto stalno brine, rastužuje. Imate vrlo razvijen osjećaj forsiranja situacije. Čim se dogodio neugodan događaj, već ste sebi naslikali strašnu sliku.To je pogrešno i čak opasno za zdravlje. Samo se morate sabrati upravo ovdje i sada, gledajući se u ogledalo. Reci sebi da je gotovo! Od sada – samo pozitivne emocije. Svaka situacija je test Sudbine za izdržljivost, za zdravlje, za produljenje života. Nema beznadnih situacija - to se uvijek mora zapamtiti. Nije ni čudo što ljudi kažu da je vrijeme naš najbolji iscjelitelj, da je jutro mudrije od večeri. Ne donosite ishitrene odluke, pustite situaciju na neko vrijeme, a odluka će doći, a s njom dobro raspoloženje i pozitivne emocije.
Probudite se svaki dan s osmijehom, češće slušajte dobru ugodnu glazbu, komunicirajte samo s veselim ljudima koji vam daju dobro raspoloženje, a ne oduzimaju vam energiju.
Dakle, svatko je sam odgovoran za bolesti od kojih boluje i za ozdravljenje od njih. Ne zaboravite da je naše zdravlje, kao i emocije i misli, u našim rukama.
Ragozin Boris VladimirovičAjurvedski rač