Sadržaj
Razlika između empatije i osjećaja empatije
Psihologija
Poduzetnica i trenerica u prehrani Meritxell Garcia Roig stvara vodič na temu "Umjetnost empatije" za sve one ljude koji mogu osjetiti emocije drugih
Danas ste se probudili sretni, osjećate se dobro. Onda se baciš na posao i nešto ti uđe u tijelo, tuga koju ne možeš objasniti. Dan vam počinje krenuti po zlu i ne razumijete zašto. Jeste, kad vam partner kaže nešto duboko tužno, pa vidite da se tako osjeća, kad shvatite razlog svog žaljenja. Je li vam se to ikada dogodilo? Ako je tako, to je zato što ste jedno empatična osobaili bolje rečeno, možete osjetiti empatiju iznutra.
To je ono što Meritxell Garcia Roig, autor knjige "Umjetnost empatije", naziva "moć osjetljivosti", nešto što nose empatični i visoko osjetljivi ljudi. "Svi imamo zrcalni neuroni, koji nam pomažu suosjećati s drugima. Ljudi koji su vrlo osjetljivi, imaju te zrcalne neurone mnogo razvijenije, pa žive empatijom ne samo sa konceptualnog, već i s fizičkog stajališta u kojem mogu živjeti ono što druga osoba osjeća », objašnjava Garcia Roig.
«To nije samo razgovor s nekim, poznavanje njegove situacije i suosjećanje s njom. To je osjetiti to u svom tijelu, biti u situaciji u kojoj ta osoba živi, na razini tjelesnih osjeta, emocija “, nastavlja.
Autor ističe pozitivnu stranu takve empatične osobe: «Povezivanje s drugima na ovoj dubokoj razini lijepo je, na kraju vas ispunjava, osjećate bliže drugim ljudima, u stanju ste se staviti u njihovu situaciju ».
Međutim, Meritxell Garcia također govori o poteškoćama pri posjedovanju ove "kvalitete", jer ako se neko loše provodi, "pa to dovede do krajnjih granica, to može uzrokovati probleme", iako objašnjava da "knjiga pokušava okrenuti sve ovo, apomoći u korištenju ove vještine".
“To je kao i svaka karakteristika osobnosti, uzeta do krajnjih granica, može biti jako dobra ili može biti jako loša”, kaže autor i nastavlja: “Empatični ljudi imaju kožu, da tako kažem, vrlo poroznu. Sve probija nas ono što je oko nasOno zalazi duboko u nas i teško nam je razlikovati vlastite emocije i osjećaje drugih, jer to živimo kao da je naše i može se činiti kao emocionalna neravnoteža ».
Upravo zbog ove osebujne situacije koju autor opisuje naglašava važnost samospoznaje za empatične ljude, s ciljem «prepoznati što nam se događa i razlog zašto nam se to događa ”, znajući razlikovati je li neka emocija„ naša ili tuđa ”i, jednom prepoznata, naučiti„ upravljati njome na miran i opušten način “.
Poduzetnik potvrđuje važnost ovoga govoreći o opasnosti potrebe da se udovolji tim empatičnim ljudima. «Možete udovoljiti potrebama drugih, ali postoje trenuci u tom trenutku zaboraviš što ti trebaZato što pokušavate učiniti da se netko drugi osjeća dobro, a možda to činite po cijenu da se osjećate loše “, kaže on.
Izbjegavajte "emocionalne vampire"
Ističe važnost prepoznavanja onoga što nam dobro ide, a što ne, u svim područjima našeg života: što jedemo, kako se odijevamo i u kakvim smo odnosima. Naglašava odnose, bitnu ravninu u našem životu i utječe na ostatak vitalne sfere: «Kad odnos ne ide dobro, kada evoluirate, ili tu osobu, a samo povrijedite jedno drugo, a to ne znači da ne cijeniš osobu, ali možda trebate drugu vezu i to mora biti u stanju govoriti prirodno »
Zatim govori o onome što naziva "emocionalnim vampirima" i "narcisima", "osobnostima koje traže pažnju drugih ljudi, jer imaju nedostatak samospoznajeNe znaju kako si dati potrebnu podršku. Kako bi se izbjegla šteta koju ti tipovi ljudi mogu nanijeti "empatima", Meritxell preporučuje prvo identificiranje tih ljudi u našem životu. "Budući da osobu viđamo svaki dan, to ne znači da moramo imati duboku vezu", kaže on. Dodaje da ako se nađemo okruženi ovakvim ljudima, mogu se koristiti različite tehnike, poput "odgovaranja s jednosložnim slojevima i što manje interakcije kako se ne bismo umorili" ili "interakcije s tom osobom s drugima oko sebe, dakle širenje emocionalnog opterećenja. "
Autor završava govoreći o tome kako se empatija je nešto što smo naučeni imati prema drugima, ali ne prema nama samima. "Budući da ste toliko povezani s vanjskim svijetom, morate napraviti vježbu sami sa sobom kako biste razumjeli što vam zaista treba", kaže on i zaključuje: "Vi ste najbolji prijatelj na svijetu i sami sebi najveći neprijatelj."