5 najboljih sportova protiv stresa
Sport je antistresna aktivnost par excellence. Doista, kada se bavimo sportom, naše tijelo oslobađa umirujuće hormone: endorfin. No, neki su sportovi bolji od drugih u ublažavanju stresa, smanjenju napetosti i poboljšanju morala. Saznajte koje.
Le Qi Gong
Izgovara se "tchikong", qigong blizak je borilačkim vještinama i smatra se a lijek u Kini.
Kroz fizičke vježbe i meditacija uma, Qi Gong je savršen za ublažavanje stresa.
Lekcije Qi Gonga vježbaju se u mirno. Nakon tradicionalnog pozdrava, zagrijavamo se uz spore geste, zatim, lancem jednostavni položaji i vježbe disanja, a um zadržati usredotočenim na tijelo. Sesija završava povratkom u mir.