Različiti stadiji trudnoće povezani su s različitim bolestima. Mnogi od njih su sasvim normalni, prirodni problemi koje morate podnijeti, drugi mogu biti uznemirujući. Međutim, trudnoća nije bolest, već fiziološko stanje, a tijelo žene mora se nositi s individualnim izazovima. Evo četiri od njih koje se pojavljuju kod većine budućih mama.
Trudnoća je lijepo stanje, ali može vam i upropastiti život. Bolesti koje otežavaju svakodnevno funkcioniranje mogu kod nekih biti teže, a kod drugih manje.
- Bol u leđima – pojavljuje se kod trudnica u drugom i trećem tromjesečju, najčešće zahvaća lumbalni i sakralni dio. Uzrok bolova u leđima u trudnoći je promjena težišta žene – sve veći trbuh strši, ramena su zabačena unazad, torakalni i lumbalni dio je savijen. Hormon koji se zove relaksin opušta zglobove kuka i križne kosti. Bol u leđima obično nije ništa opasno, iako otežava funkcioniranje. Trebale bi nestati nekoliko tjedana nakon poroda, ali postoji nekoliko načina za ublažavanje boli: svakodnevno šetajte u udobnoj obući, torbicu zamijenite ruksakom, izbjegavajte dugo sjedenje u naslonjaču, ne prekrižite noge kada sjedite. Ako radite sjedilački, s vremena na vrijeme idite u kratke šetnje. Olakšanje će donijeti i masaža partnera.
- Mučnina i povračanje – to je rezultat hormonalne revolucije koja se događa u vašem tijelu. Dolaze i odlaze u prvom tromjesečju trudnoće. Neke mame uopće nemaju problema s mučninom, ali mogu osjetiti nelagodu kada osjete intenzivne mirise: meso, ribu, teške parfeme. Povraćanje obično traje do 13. tjedna trudnoće. Ekstremni slučaj je kada žena povraća nakon svakog obroka ili nakon što je popila vodu – tada se trebate obratiti liječniku. Dobar način za suzbijanje mučnine je promjena prehrane na onu bogatu proizvodima koji sadrže vitamin B6, kao i izbjegavanje masnih, teških obroka, redovita prehrana, izbacivanje gaziranih pića, nadopunjavanje tekućine mineralnom vodom, zamjena jutarnje kave kriškom svježeg đumbir, ostati u krevetu neko vrijeme nakon buđenja.
- Nesanica – ova tegoba se obično javlja pred kraj trudnoće. Njegovi uzroci uključuju česte odlaske na mokrenje, bolove u leđima i stres od poroda. Zbog toga ne možete lakše zaspati, a kraj trudnoće često je teško razdoblje. Od kućnih lijekova za nesanicu poslužit će pijenje biljaka – matičnjak, kamilica, šalica toplog mlijeka. Posljednji obrok jedite 3 sata prije spavanja i nemojte piti čaj ili kavu navečer.
- Oticanje nogu, stopala, a ponekad i ruku – također se obično javljaju pri kraju trudnoće, a razlog im je povećanje količine krvi u tijelu žene i pritisak trudne maternice na ilijačne vene. To otežava slobodan protok krvi iz krvnih žila nogu natrag u srce. Otok se pojačava nakon dužeg stajanja i sjedenja, kao i noćnog odmora. Nažalost, nestaje tek nakon poroda, često ne odmah, već tek nakon nekoliko tjedana. Načini smanjenja otoka: kod odmora noge stavimo više, na jastuk; pijemo velike količine vode; izbjegavamo sunce i tople prostorije; zahtjevne kućanske poslove prepuštamo drugima.