Svako ljeto je ista stvar, želimo se vratiti preplanuli s odmora. Moguće je, naravno, ali poželjna je minimalna priprema kako biste izbjegli opekline i sačuvali kožu.
Čuvajte se UV kabina
Pogrešno mislimo da će UV kabine omogućiti koži da se pripremi za preplanulost. Pretjerano izlaganje prirodnom i umjetnom ultraljubičastom zračenju glavni je čimbenik rizika za razvoj raka kože a posebno melanoma. “Trenutno ponekad postavljam dijagnozu raka na trideset i nešto! To je tužno - kaže dr. Roos. Štoviše, nije slučajno da je u srpnju 2009. Centar za istraživanje raka klasificirao "određeno kancerogeno za ljude" sunčevo UV zračenje, kao i zračenje koje emitiraju umjetna solarija. Zapravo, intenzitet zračenja koje emitiraju UV kabine za sunčanje u Francuskoj je u većini slučajeva usporediv s jakom suncem. Time, Umjetna UV sesija je ekvivalentna izlaganju istog trajanja na suptropskoj plaži bez zaštite od sunca! “Osim toga, postoji i svojevrsna ovisnost čim počnete imati UV zrake. Ovisnost o dobrobiti i zlatnoj boji kože, vrlo je opasna! »Inzistira dermatologinja Nina Roos.
Priprema hrane
Dva tjedna prije odlaska na godišnji odmor možete započeti "poseban" tretman voća i povrća na suncu. Da biste to učinili, pripremite se smoothie od mrkve, dinje i peršina na primjer. Ove namirnice su bogate karotenom i vitaminima. Ako imate suhu kožu, nemojte se ustručavati kuhati s maslinovim uljem bogatim masnim kiselinama i omega 3. Dva ili tri puta tjedno, jesti masnu ribu kao što su (organski) losos, sardine ili skuša. “Osim toga, dobro je za liniju”, precizira Paule Neyrat, dijetetičar. Za početak možete pripremiti rajčice s novim malim porilukom u vinaigretu. Za desert, favoriziraju crveno voće kao što su jagode ili trešnje. “Najbolje je nastaviti ovako jesti i na odmoru, antioksidansi su izvrsni za vašu kožu i za vaše zdravlje!” »Inzistira dijetetičar.
Priprema kože
Ove godine nećemo vidjeti puno sunca. Imate samo jednu ideju na umu, vratiti se zlatni s odmora. doktorica Nina Roos, dermatolog u Parizu savjetuje uzimanje dodataka prehrani. “Oni su bogati antioksidansima i njihova je učinkovitost dokazana već nekoliko godina”. Kuru je bolje započeti mjesec dana prije izlaganja suncu i nastaviti tijekom boravka. Prednost im je što pripremaju kožu za tamnjenje i izbjegavaju male netolerancije na sunce kao što su primjerice ovi crveni prištići na dekolteu. Naravno, ovi dodaci prehrani nemojte se izuzeti od zaštite kremom za sunčanje. Za svjetlije tonove kože bolje je krenuti s indeksom 50. Nakon što se preplanulost stvori, na kraju odmora možete popeti do indeksa 30. Čuvajte se unaprijed stvorenih ideja: indeks od 50 vas ne sprječava u sunčanju! Imajte na umu da preplanulost nije dobra za kožu. Idite postupno : “Ne smijemo forsirati prirodu! Inzistira dr. Roos.
Dodatni savjet: za netolerantnu kožu, radije kupite kremu za sunčanje u ljekarni ili ljekarni, njihova formula će biti zaštitnija.
Upozorenje: izbjegavajte izlaganje u vrijeme kada je sunce najjače, odnosno između 12 i 16 sati
Pogledajte naše posebne kupnje "aktivatori preplanule boje"