Sadržaj
Stres, depresija tijekom trudnoće
Stres iscrpljuje snagu čak i zdravih i jakih ljudi: mijenjaju hormonsku pozadinu, negativno utječu na zdravlje vitalnih organa. Trudnice su posebno osjetljive, a stres tijekom trudnoće može utjecati i na mamu i na bebu. Do čega iskustva mogu dovesti i kako ih izbjeći? Saznajte u ovom članku.
Stres tijekom trudnoće: moguće posljedice
Nemoguće je potpuno isključiti neugodne emocije, ali treba shvatiti u kojem slučaju one postaju opasne po zdravlje nerođenog djeteta.
Stres u trudnoći: znakovi opasnosti
Vrijedi biti oprezan i potražiti liječničku pomoć u sljedećim slučajevima:
ako imate nesanicu;
nedostatak apetita;
pojavljuju se neobjašnjivi strahovi, izražene tjeskobne reakcije;
opaža se lupanje srca i drhtanje udova.
Potiskivanje i depresija tijekom trudnoće uopće nisu norma. Jeste li primijetili barem jedan od navedenih znakova? Potražite liječničku pomoć, to će vam pomoći smanjiti vjerojatnost razvojnih abnormalnosti kod vaše bebe.
Moguće posljedice stresa tijekom trudnoće
Negativne emocije buduće majke mogu dovesti do fetalne hipoksije i preranog poroda sa svim problemima koji slijede: mala težina djeteta, nerazvijenost unutarnjih organa. Međutim, čak i ako je trudnoća prošla dobro, dijete može imati ozbiljne zdravstvene probleme:
srčane mane;
neurološki poremećaji: hiperaktivnost, autizam, povećana anksioznost, fobije;
teške alergijske reakcije;
visok rizik od razvoja dijabetes melitusa.
Kako bi se izbjegli razvojni poremećaji fetusa tijekom trudnoće, buduća majka trebala bi pratiti svoje emocionalno stanje. Psihotropni lijekovi ne preporučuju se za liječenje depresije tijekom trudnoće, ali postoje jednostavne smjernice koje će vam pomoći u ublažavanju raspoloženja.
Kako se nositi sa stresom tijekom trudnoće?
Jedan od najugodnijih načina za ublažavanje stresa je tjelesna aktivnost. Aktivnim kretanjem tijelo proizvodi hormon radosti - endorfin koji trenutno poboljšava raspoloženje. Za buduću majku prikladne su šetnje na otvorenom, plivanje i posebne vježbe za trudnice.
Par sati prije spavanja popijte čašu toplog čaja s dodatkom korijena valerijane ili kamilice, pokušajte spavati najmanje 8 sati dnevno.
Pronađite miran hobi u kojem uživate
Jeste li dugo sanjali da ćete naučiti slikati akvarelom? Želite li vlastitim rukama isplesti prve čizmice za nerođeno dijete? Vrijeme je da isprobate.
Pokušajte misliti dobre stvari i uživati u ovom nevjerojatnom, ali prolaznom stanju.