Dijeta od jagoda - gubitak kilograma do 3 kilograma u 4 dana

Prosječni dnevni sadržaj kalorija je 799 Kcal.

Jedna od najbržih dijeta je dijeta s jagodama. Doista, nekoliko dijeta omogućuje vam da izgubite do 4 kg u samo 3 dana. višak kilograma. Obično se ova dijeta započinje od trenutka kad se pojave svježe jagode.

Za svaki dan prehrane s jagodama potrebne su 4 šalice jagoda (0,8 kg). Iako se jagode smatraju jednom od najukusnijih bobica, njihov sadržaj šećera (ugljikohidrata) je minimalan u usporedbi s drugim bobičastim voćem (manje samo u brusnicama i krkavini) - zbog čega je ova dijeta i učinkovita i zdrava.

Slatko, slatkiši, kruh - ograničenje, sve salate samo sol

Prvi dan prehrambeni meni s jagodama

• Doručak: čaša jagoda, zelena jabuka, čaša nemasnog (1%) kefira, jedna žlica meda-usitnite i pomiješajte da dobijete salatu.
• Ručak: salata od jagoda - čaša jagoda, dva svježa krastavca, 50 grama kuhane piletine, svježe iscijeđen sok od pola limuna, jedan orah, bilo koje zelje, žličica biljnog ulja.
• Neobvezna popodnevna grickalica: čaša jagoda s malim komadom raženog kruha.
• Večera: salata od jagoda-100 grama krumpira, mali luk, čaša jagoda, 50 grama nemasnog svježeg sira, pola čaše kefira, svježe iscijeđen sok od pola limuna.

Dijetni meni za 2. dan

• Prvi doručak: čaša jagoda s malim komadom raženog kruha.
• Po želji drugi doručak: čaša ribanih jagoda i čaša kefira s niskim udjelom masti (ne dodajte šećer).
• Ručak: tri palačinke punjene ribanim jagodama (bez šećera).
• Večera: salata od kupusa s jagodama - 100 grama svježeg kupusa i čaša jagoda, žličica biljnog ulja.

Treći dan jelovnik s prehranom od jagoda

• Doručak: čaša jagoda i tosta (ili kruton, ili mali komad raženog kruha).
• Ručak: 200 grama dinje, čaša jagoda, pola banane.
• Neobvezna popodnevna grickalica: čaša jagoda s malim komadom raženog kruha.
• Večera: salata - na pari: 70 grama krumpira, 70 grama mrkve, 70 grama kupusa; dodatna čaša jagoda 2 sata prije spavanja.

Jelovnik s jagodama četvrti dan:

• Doručak: čaša jagoda i 50 grama tvrdog sira.
• Ručak: salata - čaša jagoda, mali luk, 100 grama kuhane ribe, zelena salata, žličica biljnog ulja.
• Večera: salata od kupusa s jagodama - 100 grama svježeg kupusa i čaša jagoda, žličica biljnog ulja.

Dijeta s jagodama je bez sumnje jedna od najbržih. Budući da je u osnovi prehrane s jagodama, ova dijeta jedna od najukusnijih dijeta - ovo je drugi plus prehrane s jagodama.

Postoje kontraindikacije za ljude s brojnim kroničnim bolestima - potrebno je konzultirati se sa svojim liječnikom i nutricionistom. Drugi minus prehrane s jagodama u maloj vrijednosti energetskih tvari - preporuča se sjediti na ovoj dijeti vikendom ili tijekom razdoblja odmora (kao i na kupus prehrani). Ponovljeno ponavljanje ove dijete moguće je najranije 2 mjeseca kasnije.