Sragi s bučicama na nagnutoj klupi

Sragi s bučicama na nagnutoj klupi - vježbe tehnike:

1. Lezite licem prema dolje na nagnutoj klupi, držeći po bučicu u svakoj ruci. Ruke su potpuno ispružene prema dolje, kao što je prikazano na slici. Dlanovi okrenuti jedan prema drugome. Ovo će biti vaš početni položaj.
2. Na izdahu spojite lopatice i zadržite ovaj položaj nekoliko sekundi.
3. Na udisaju se vratite u početni položaj.
4. Dovršite potreban broj ponavljanja.