Čekanje čuda
Rođenje novog života pravo je čudo, a razdoblje planiranja trudnoće trebalo bi vam biti nezaboravno! U ovom trenutku vrijedi se pripremiti za odgovornu ulogu roditelja, odustati od alkohola, cigareta i ograničiti upotrebu kave. Sve je to štetno ne samo tijekom trudnoće, već i tijekom začeća.
Adekvatna prehrana bitna je za uspješno začeće. Žene koje planiraju trudnoću trebaju u svoju prehranu uključiti hranu koja sadrži folnu kiselinu (peršin, zelena salata, kupus, repa, krastavci, grah itd.). I muškarci bi trebali obratiti pozornost na hranu bogatu cinkom (jetra, pinjoli, topljeni sir, kikiriki, govedina, grašak itd.).
Općenito je prihvaćeno da je začeće najbolje obaviti u "misionarskom" položaju, ali zapravo morate uzeti u obzir anatomske značajke partnera i eksperimentirati s položajima. Štoviše, orgazam povećava šanse za trudnoću. Uspješnom začeću pomoći će recept koji se prenosi s koljena na koljeno: nakon seksa lezite s nogama naopačke, u položaju "breza".
Optimalno vrijeme za začeće je jutro; razina testosterona u muškaraca je najveća u ovo doba dana. Intimnost umjesto jutarnjih vježbi jamči vam vedrinu i dobro raspoloženje.
Što utječe na plodnost muškaraca?
Muško tijelo stalno proizvodi sjemenu tekućinu, ali sazrijeva u roku od tri mjeseca. Drugim riječima, za povećanje aktivnosti i održivost spermija potrebno je smanjiti broj čimbenika koji negativno utječu na kvalitetu sperme, najmanje tri mjeseca prije začeća.
Nažalost, mnogo je kvalitete sperme oštećeno: kupka, sauna, topla kupka, sjedenje za računalom, uske gaćice, mobilni telefon na pojasu ili u džepu hlača, prijenosno računalo u krilu, piće iz plastičnih boca , neki konzervansi za hranu, stabilizatori i pojačivači okusa.
Obratite pažnju na odnos u paru: poslovica "slatko se grditi - samo se zabavljati" ne govori o onima koji planiraju trudnoću! Čak i obična obiteljska svađa može dovesti do poremećaja spermatogeneze zbog hormona stresa.
No ako unatoč svim naporima ne dođe do dugo očekivane trudnoće, ne biste se trebali zadržavati na poteškoćama, bolje je obratiti se iskustvu onih koji su to već prošli i uspjeli uspješno riješiti problem.