Sadržaj
Što se događa s nama kad promijenimo profesiju? A kada se iz studentice pretvorimo u traženu specijalisticu, postanemo majka ili odemo u mirovinu? Što su skrivene, nesvjesne promjene uloga i zašto su opasne? Psiholog govori o krizi promjene uloga.
Tijekom života nekoliko puta mijenjamo svoje uloge. A ponekad nemamo vremena ni shvatiti da smo prešli na “novu razinu”, što znači da je vrijeme da promijenimo svoje ponašanje, počnemo se ponašati drugačije. Kada se naša uloga promijeni, mijenjaju se i zahtjevi za našim kvalitetama, postupcima i životnom strategijom. Stari načini za postizanje uspjeha, dobivanje bonusa od života, prestaju raditi.
Skrivene promjene uloga
Ne zaboravite da osim eksplicitnih promjena uloga, postoje i skrivene. Primjerice, u poslovanju to može biti prijelaz iz uloge poduzetnika u ulogu menadžera koji vodi tvrtku. Te su uloge najteže — opasne su jer ne prepoznajemo uvijek njihovu promjenu na vrijeme. Samo niz pogrešaka pomaže razumjeti da je došlo vrijeme za promjenu strategije ponašanja.
“Kriza promjene uloga u našim životima nije ništa manje bolna od egzistencijalne krize”, primjećuje Marina Melia u svojoj novoj knjizi, Metoda Marine Melije. Kako ojačati snagu” profesorica psihologije, trenerica Marina Melia, — “Svaka promjena, čak i ona najpozitivnija, radosnija, željena, uvijek je stresna. U teškom trenutku prijelaza iz jedne uloge u drugu, osoba koja je uvijek u svemu uspijevala, uspješna i samouvjerena, često odaje dojam bespomoćnog kabinskog dječaka koji se prvi put pojavio na brodu.
Kako promijeniti ulogu?
U krizi promjene uloga najvažnije je prepoznati da se suočavamo s novim izazovima. Da bismo riješili te probleme, vjerojatno ćemo raditi stvari koje su za nas neobične i aktualizirati druge aspekte naše osobnosti - ne one na koje smo se prije oslanjali.
Pogledajmo pobliže promjenu uloga u našim životima, odredimo poteškoće na koje možemo naići i odabrati najbolje strategije ponašanja. U tome će nam pomoći psiholog-konzultant Ilya Shabshin.
1. Nova uloga: učenik
Poteškoće s ulogama: Prva značajna promjena uloga koja može dovesti do krize događa se ubrzo nakon diplomiranja. Mnogi maturanti postaju studenti i odmah se suočavaju s težim predmetima nego u školi, sa seminarskim radovima i prvom sesijom. U novom timu pojavljuje se natjecanje i borba za “bodove”, što nije prihvatljivo za svaki tip ličnosti. U ovom trenutku može se razviti sumnja u sebe, može se smanjiti samopoštovanje. Prijateljstvo s kolegama iz razreda često prestaje, javlja se osjećaj usamljenosti.
Preporuke psihologa: U tom razdoblju važno je prevladati stres prilagodbom na nove uvjete: na opterećenje studija, nepoznato okruženje, nove zahtjeve. Nemojte se povlačiti u sebe, već gradite odnose s drugim učenicima, sklapajte nova prijateljstva. Razvijajte samokontrolu, naučite ispunjavati i predavati studijske zadatke na vrijeme. I, naravno, naučite vještine koje će vam kasnije biti korisne u samostalnom životu.
2. Nova uloga: specijalist
Složenost uloge: Dolazi faza u životu u kojoj stari načini za postizanje uspjeha, dobivanje visokih ocjena možda neće uspjeti. Kad diplomiramo i prvi put se zaposlimo, suočavamo se s drugom razinom odgovornosti, ozbiljnijim posljedicama za naše postupke. Sada nam je važno graditi odnose raznih vrsta: s menadžerima, podređenima, kolegama, partnerima, klijentima. Počinjemo zarađivati i učimo raspoređivati budžet, pravimo prve greške. U tom razdoblju mnogi od nas razmišljaju o stvaranju obitelji, što također zahtijeva energiju, dodatna sredstva.
Preporuke psihologa: Pokušajte zamijeniti postavke, pravila razdoblja studiranja novim, stručnim. Naučite održavati poslovne odnose, rješavati sukobe, braniti svoju poziciju. I zapamtite da nitko od nas nije imun na greške. Štoviše, grešeći se približavamo našem cilju — uspješnom razvoju nove uloge. Naučite izdržati stres povezan s kritikom, preopterećenjem. Unaprijedite svoje vještine, steknite znanja i vještine sami, uz pomoć iskusnijih kolega ili pohađajući tečajeve. Podijelite svoje vrijeme između posla i drugih područja svog života.
3. Nova uloga: mama ili tata
Složenost uloge: Roditelji se ne rađaju. Prvo s čime ćete se suočiti u novoj ulozi mame ili tate je potreba da se brinete o bebi bez dovoljno znanja i vještina. Najvjerojatnije nećete dovoljno spavati, nećete imati dovoljno vremena i energije za kombiniranje različitih uloga: roditeljske i bračne. Bit će novih troškova.
Preporuke psihologa: Možda je najbolje što možete učiniti jedno za drugo da zajedno podijelite odgovornosti i brinete o djetetu. To će vam pomoći da ne "ostavite" u potpunosti u brizi za djecu, da nađete vrijeme za sebe i za utičnicu za hranjenje pozitivnih emocija. Postupno ćete naučiti pronaći pouzdane informacije, pojavit će se iskustvo u komunikaciji s djetetom. Slobodno zatražite pomoć od rodbine, prijatelja, stručnjaka - nemojte preuzimati sve odgovornosti vezane uz brigu o bebi.
4. Nova uloga: umirovljenik
Složenost uloge: U ovom trenutku, uobičajeni način našeg života je uništen, dnevna rutina se mijenja. Može postojati osjećaj nedostatka potražnje i beskorisnosti. Krug komunikacije se sužava. Dodajte tome financijska ograničenja koja smanjuju životni standard, i shvatit ćete zašto ova nova uloga tako često dovodi ljude do depresivnog raspoloženja i pesimizma.
Preporuke psihologa: Pokušajte pronaći nove interese i vrijednosti. Održavajte tjelesnu aktivnost, pratite prehranu i zdravlje. Proširite svoj društveni krug, upoznajte one s kojima imate zajedničke interese. Nastojte komunicirati s djecom, unucima, drugom rodbinom. Razmislite koji bi novi hobiji mogli spojiti vas i vašeg partnera. Možda ste u mladosti sanjali da idete na planinarenje ili nabavite psa, a sada je došlo vrijeme za to.