Sadržaj
Prisilna samoizolacija pokazala se teškim ispitom za mnoge obitelji, čak i one u kojima vlada sklad i međusobno razumijevanje. Ali što je s onima koji se nađu zaključani u karanteni s narcisom - na primjer, vlastitim supružnikom ili dugogodišnjim partnerom? Psihoterapeutkinja Kristin Hammond objašnjava primjerom iz stvarnog života.
Ubrzo nakon vjenčanja, Maria je počela shvaćati da je njezin suprug pravi narcis. U početku je njegovo ponašanje smatrala infantilizmom, ali nakon rođenja djeteta odnosi u obitelji počeli su se zahuktavati. Mladi otac nije imao punu privrženost bebi, zbog čega je postajao sve zahtjevniji i sebičniji. Mariji se često činilo da se njezin muž i dijete natječu za njezinu pažnju.
Ako je više pažnje posvetila bebi, što je sasvim prirodno, pogotovo u prvim mjesecima nakon njegova rođenja, muž ju je počeo zamjerati, kritizirati, ponižavati, pa čak i vrijeđati. Od njega nije bilo pomoći po kući, a osim toga, praktički joj je blokirao pristup obiteljskom proračunu i nije oprostio ni najmanju grešku.
S početkom pandemije koronavirusa, Marijin suprug, kao i mnogi drugi, prebačen je na kućni rad. Stalna prisutnost supruge «uz njega» vrlo brzo ga je počela živcirati, zahtjevi prema njoj eksponencijalno su rasli: skuhati mu čaj ili kavu, iznenaditi ga novim jelom za večeru... Marija se osjećala u zamci. Što se može učiniti u takvoj situaciji?
1. Naučite razumjeti ponašanje narcisa
Nije dovoljno znati definiciju riječi «narcizam» — živjeti s takvom osobom, važno je razumjeti kako funkcionira njegova psiha. Da biste to učinili, morat ćete se stalno baviti samoobrazovanjem.
Maria je morala naučiti izdvojiti vrijeme između feedova kako bi čitala članke i slušala podcaste o narcizmu. Kad je počela bolje shvaćati što se događa, više joj se nije činilo da će uskoro poludjeti od muževljevih ludorija.
2. Ne očekujte promjenu
Narcis ne može shvatiti da je on problem (ovo je jedan od glavnih znakova narcizma). Uvijek sebe smatra boljim i superiornijim u odnosu na druge. Nemojte se nadati da će se to promijeniti, lažna nada samo stvara dodatne probleme.
Maria je prestala čekati da se njezin muž počne mijenjati i počela mu se aktivno odupirati. Na primjer, počela mu je stalno navoditi kao primjer brižnog i voljenog muža prijateljice, uzornog obiteljskog čovjeka i prekrasnog oca, izazivajući svog muža na suparništvo.
3. Nemojte se izgubiti
Narcisi su sposobni postupno pretvoriti druge u sličnosti sa sobom. Sigurni su da će drugim ljudima biti bolje samo ako ih oponašaju. Kako se ne biste izgubili pod takvim pritiskom, važno je jasno razumjeti što se događa. Nije lako odoljeti, ali je moguće.
Maria je shvatila da se odrekla gotovo svih svojih osobnih karakteristika kako bi ugodila svom suprugu. Odlučila je postupno povratiti sve svoje potisnute karakterne crte.
4. Držite se svojih ciljeva i principa
Narcisi očekuju da svi oko njih bez riječi pogađaju njihove želje, stalno nešto zahtijevaju i daju pogrdne komentare. Da biste preživjeli u takvoj atmosferi, potrebni su vam vlastiti ciljevi, principi i standardi, neovisni o mišljenju narcisa. Zahvaljujući njima, moći ćete zadržati zdrav pogled na život i adekvatno samopoštovanje, unatoč utjecaju narcisa.
5. Postavite implicitne granice
Ako pokušate uspostaviti čvrste osobne granice u vezi s narcisom, on će ih stalno testirati na snagu, doživljavajući ih kao izazov. Umjesto toga, možete postaviti implicitna ograničenja, poput: “ako me vara, ostavit ću ga” ili “Apsolutno neću tolerirati fizičko nasilje”.
Maria je ostvarila priliku da se brine o bebi tijekom cijelog dana, obećavši mužu da će kuhati hranu jednom dnevno, navečer.
6. Nemojte gasiti
Gaslighting je oblik psihičkog zlostavljanja kojem su skloni narcisi. Ignoriraju stvarnost i opisuju svoju izmišljenu verziju događaja, tjerajući nas da sumnjamo u sebe i svoju percepciju stvarnosti. Da biste se tome suprotstavili, korisno je voditi dnevnik.
Na primjer, ako je narcis napravio pomutnju oko «nezahvalne» rodbine tijekom odmora, mogli biste napisati o tome što se dogodilo u svom dnevniku. U budućnosti, ako počne tvrditi da su ga ti rođaci prvi napali uvredama, imat ćete dokumentirane dokaze o stvarnim događajima.
Maria je povremeno provjeravala svoje bilješke, provjeravajući sebe. To joj je dalo samopouzdanje u komunikaciji s mužem.
7. Pronađite nekoga tko će vas podržati.
Ako je vaš muž ili žena narcis, važno je da imate priliku s nekim razgovarati o svojim bračnim problemima. Ovo može biti bliski prijatelj ili psiholog, ali ne i rođak. Također je važno da ne održava kontakt s vašim partnerom. Marija je imala prijateljicu koja ju je uvijek bila spremna saslušati i podržati.
Unatoč napetoj atmosferi na početku prisilne karantene, Maria je s vremenom uspjela izgraditi ritam života koji joj odgovara. Primijetila je da što bolje razumije bit muževljevog narcizma, to joj takve manifestacije njegovog karaktera manje kompliciraju život.
O autoru: Kristin Hammond, psihoterapeutkinja.