- Mišićna skupina: latissimus dorsi
- Vrsta vježbe: Izolacija
- Vrsta vježbe: Snaga
- Oprema: Simulatori kabela
- Razina težine: početnik
Pulover na ravnoj klupi u kablu vježbe opreme uređaja za vježbanje:
- Postavite klupu ispred kabelske mašine.
- Lezi na klupu. Uhvatite ručku za normalan stisak. Ruke ispružene iznad glave. Ovo će biti vaš početni položaj.
- Potisnute ruke prema kukovima. Ruke bi se trebale kretati u krug. Ramena mirna. Taj se pokret izvodi na izdisaju.
- Na udisaju se vratite u početni položaj, zadržavajući istu putanju ruku.
vježbe pulovera za vježbe leđa na gornjem bloku
- Mišićna skupina: latissimus dorsi
- Vrsta vježbe: Izolacija
- Vrsta vježbe: Snaga
- Oprema: Simulatori kabela
- Razina težine: početnik