Uzroci problema s kožom nisu uvijek na površini – njezino zdravlje počinje probavom. A pritom je jako važno što točno stavite na tanjur. Akne, masne ili suhe, rane bore, staračke pjege - isključite ove proizvode iz prehrane i stanje kože će se osjetno poboljšati.
Mlijeko
Mlijeko je složen proizvod, a namijenjeno je ishrani potomaka jedne vrste. Čak i eko mlijeko u svom sastavu sadrži puno hormona koji potiču restrukturiranje vlastitog hormonskog sustava u našem tijelu. A laktoza čini kožu osjetljivijom na djelovanje steroida. Kao rezultat toga dolazi do začepljenja pora i drugih problema s kožom. No, fermentirani mliječni proizvodi, naprotiv, pomoći će poboljšanju probave, što će pozitivno utjecati na zdravlje kože.
Sol
Slana hrana neizbježno će izazvati natečenost. Prije svega, bit će vidljivo na licu – vrećice ispod očiju, rastegnuta koža i kao rezultat toga više bora. Sol se nalazi u mnogim slatkim namirnicama, gdje bismo je tražili na posljednjem mjestu. Stoga uzmite za pravilo da smanjite upotrebu soli, barem tamo gdje je možete kontrolirati. Tekućina – voda, zeleni čaj – pomoći će vam da ojačate krvne žile i smanjite otekline.
Šećer
Slatko i brašno se taloži ne samo na struku, već i na području obraza i brade. Želite zategnutu kožu na licu? Prestanite jesti slatkiše. S viškom šećera u tijelu iscrpljuju se rezerve vitamina B, a kao jedna od posljedica njegovog manjka je i uništavanje kolagena koji je zaslužan za elastičnost kože. A šećer u pečenju je dodatni dio masnoća koji povećavaju osip na koži.
Kava
Kava je nedvojbeno okrepljujuća, jer sadrži kortizol - hormon "napetosti". Kava će vas razveseliti, ali ćete za to žrtvovati ljepotu svoje kože. Kortizol stimulira žlijezde lojnice, dovodi do upala, začepljenja pora i osipa. Još jedan nedostatak kave za vašu kožu je što smanjuje probavljivost korisnih tvari koje dobivate zajedno s drugim proizvodima. Koža brzo stari, nema vremena za zasićenje vlagom i gubi svoju privlačnost.
Gluten-free
Gluten je vrlo podmukao za osjetljivu kožu. Oštećuje crijevnu sluznicu, remeti probavu i apsorpciju korisnih tvari, što utječe na ljudski imunološki sustav. A ako možete isključiti gluten bez jedenja pšenice, zobi, raži i ječma, onda ga nije uvijek moguće u potpunosti kontrolirati u sastavu drugih proizvoda. Svakako ga sadrže kobasice, tvornički jogurti, sladoled, sir, majoneza-čitaj na etiketi.