Neki načini za sprječavanje vaginitisa

• Vodite dobru osobnu higijenu, dobro isperite i dobro osušite genitalno područje. Ipak, pazite da se ne perete prečesto i ne koristite antiseptičke proizvode koji slabe sluznicu.
• Obrišite od naprijed prema natrag nakon pražnjenja crijeva kako biste spriječili širenje bakterija iz rektuma u rodnicu.
• Izbjegavajte korištenje mirisnih proizvoda (sapuna, pjenušavih kupki, toaletnog papira, tampona ili uložaka).
• Izbjegavajte korištenje vaginalnog ispiranja u higijenske svrhe. Ispiranjem se mijenja prirodna ravnoteža vaginalne flore.
• Nemojte koristiti vaginalni dezodorans.
• Redovito mijenjajte tampone i higijenske uloške.
• Nosite pamučno donje rublje (izbjegavajte najlon i g-žice).
• Ako je moguće, perite donje rublje s malo izbjeljivača u vrućoj vodi kako biste ubili mikroorganizme.
• Spavajte bez donjeg rublja kako bi zrak cirkulirao oko vulve.
• Izbjegavajte nošenje uskih hlača i najlonskih tajica.
• Izbjegavajte da nosite mokri kupaći kostim.
• Imajte siguran spolni odnos, kako biste spriječili rizik od trihomonijaze i drugih spolno prenosivih infekcija.

Usvojite dobre prehrambene navike. Vaginalni okoliš je odraz općeg stanja organizma. Uravnotežena prehrana s malo masnoća i prerađenom hranom ključna je za sprječavanje vaginalnih infekcija. Za promicanje ravnoteže vaginalne flore i poticanje imunološke funkcije, također se preporučuje konzumiranje bogate hrane:

-u vitaminu A i beta-karotenu kao što su meso organa, jetra, slatki krumpir, mrkva i špinat;

-u vitaminu C kao što su crvena i zelena paprika, guava, kivi i agrumi;

-u cinku kao što su kamenice, meso (govedina, teletina, janjetina), piletina, mahunarke i cjelovite žitarice³.

Osobito kod gljivičnog vaginitisa, preporuča se izbjegavati konzumaciju previše šećera, uključujući i slatke voćne sokove.

Konzumirajte probiotike. Konzumacija probiotika, u obliku jogurta, može biti korisna (vidi odjeljak Komplementarni pristupi). Štoviše, s obzirom na to da redovita konzumacija kefira, tempeha i kiselog kupusa pomaže u održavanju zdravlja crijevne flore, može imati isti učinak i na floru rodnice.