Reaktivna hipoglikemija i "pseudo-hipoglikemija" mogu se povezati s nekoliko čimbenika koje je ponekad teško odrediti. Ipak, simptomi mnogih ljudi mogu se spriječiti usvajanjem uravnoteženog načina života koji se temelji na hrana raznolik i zdrav, dobro upravljanje stresom i redovita praksapsihička vježba. Ove mjere imaju, naravno, veliku prednost poboljšanja općeg zdravlja.

Zdrava dijeta

Prehrana je najvažniji element u sprječavanju hipoglikemijskih napada.

Tjelesna aktivnost

Vježbajte redovito, ali umjereno, izbjegavajući naporne i intenzivne vježbe. Vježba poboljšava rad hormona koji kontroliraju šećer u krvi.

Pogledajte našu datoteku tjelesne kondicije.

Dobro upravljanje stresom

Naučite upravljati svojim stresom, odnosno pronaći izvor i pronaći rješenja kako biste imali veću kontrolu (reorganizirajte svoje rasporede, planirajte obroke za tjedan itd ...). Redovito vježbanje određenih oblika opuštanja, poput vježbi opuštanja (duboko disanje, progresivno opuštanje mišića itd.), Također pomaže u ublažavanju stresa.

Ponekad primjećujemo da su hipoglikemijski napadi rjeđi ili da potpuno nestaju tijekom blagdana.

Pogledajte našu značajku Stres i tjeskoba.