Sadržaj
1. Protiv mučnine i povraćanja: đumbir
Mnogi ljudi pate od mučnine i/ili povraćanja u prvom tromjesečju trudnoće. Ne znamo porijeklo sa sigurnošću, ali hormonalni preokret, s naglim porastom razine beta-HCG, jedan je od odabranih puteva. Prednosti đumbira protiv mučnine su priznate od strane Visokog zdravstvenog tijela i Svjetske zdravstvene organizacije. Pomaže probavu i potiče protok sline, žuči i želučanog sekreta. Ako volite jake senzacije, možete ga konzumirati – naravno organski – u malim komadima ili skuhati biljni čaj. Kako bi se iskoristila njegova svojstva, rješenje je i uzimanje u kapsulama, u obliku suhog ekstrakta (Maternova mučnina). Inače, možete udisati i mješavinu eteričnog ulja đumbira i esencije limuna (po 5 kapi u štapiću za inhaliranje).
Također možemo probati…
Protiv usta: akupresura. Ručno pritisnemo točku Nei guan (unutarnja strana podlaktice, tri prsta iznad zapešća). Praktično: akupresurna narukvica protiv mučnine (u ljekarnama) koja je kontinuirano stimulira.
Jačamo našu prirodnu obranu
Trudnoća je osjetljivo razdoblje za obrambene snage organizma. Da biste ih ojačali, popijte sok od krkavine, bobice prepune antioksidansa vitamina C. Kolica punite citrusima, kivijem, peršinom ili paprikom, organskim, jer su ih pune. Još jedan važan vitamin za imunitet, vitamin D. Da bismo izbjegli nedostatak, dohranjujemo sve buduće majke. Konačno, crijevnu mikrobiotu, esencijalnu za imunitet, kao i vaginalnu floru, koja je u tom razdoblju osjetljivija, podupiremo kurom probiotika.
2. Za ublažavanje hemoroida: crvena loza
Mogli bismo i bez ovih venskih proširenja smještenih u razini anusa! Trudnoća im pogoduje i uzrokuju bol, svrbež, pa čak i krvarenje. Za pospješivanje venske cirkulacije i zaštitu stijenki vena i krvnih kapilara uzimaju se kapsule ili bočice od crvenog lišća vinove loze. Njihovo bogatstvo antocijanozidima i taninima učinkovito djeluje na cirkulaciju.
Također možemo probati…
Za umirivanje, eterično ulje pistacije leće. Organsko eterično ulje pistacije leće (HE) primjenjuje se lokalno, s dekongestivnim svojstvima, razrijeđeno u uljnom maceratu organskog nevena ili organskog ulja kalofilusa, s protuupalnim svojstvima (3 kapi HE u 7 kapi uljnog macerata).
3. Spavati kao beba: bakin biljni čaj
Između stresa, želje za mokrenjem, težine maternice, bebinih pirueta... ne spavamo uvijek dobro. Za mirne noći pripremite infuziju od mješavine rimske kamilice i cvjetova naranče, kojoj se može dodati verbena. Popijte ga nakon večere.
Također možemo probati…
Lipovi pupoljci.
Smirujući superaktivni sastojci ekstrahirani su iz pupova, organskih i svježih, cvijeta lipe maceracijom u mješavini vode i alkohola – hiperrazrijeđenih, naravno! – i glicerin. Da biste se oprostili od neprospavanih noći, uzmite 7 kapi dnevno (u jednom dozu) glicerin macerata razrijeđenog u malo vode.
4. Za ublažavanje curenja iz nosa: homeo opcija
Zimi je teško pobjeći od prehlade i njezine skupine malih znakova kao što je curenje iz nosa. Prvi refleks je da ga operete izotoničnim sprejom s morskom vodom. Njegovo bogatstvo mineralnim solima i elementima u tragovima štiti nosne šupljine. Za zaustavljanje simptoma, homeopatija je nježna opcija. Jedna tableta Coryzalia® (Boiron) uzima se 6 do 8 puta dnevno do poboljšanja. Stavljamo razmak kadrova. Prestajemo kad nos više ne curi.
Također možemo probati…
Povremeno – kako ne biste isušili sluznicu – isperite nos hipertoničnom otopinom morske vode. I također, aromaterapija, za čišćenje začepljenog nosa. samo od 2. tromjesečja trudnoće, na inhalacije: 1 do 2 kapi eteričnog ulja ravintsare staviti u posudu s vrućom vodom.
Pun magnezija!
Ovaj mineral je neophodan za pravilno funkcioniranje unutarnjeg sata, a time i za spavanje. Za točenje goriva počastite se malim kvadratom čokolade, šakom lješnjaka, a na jelovnik stavite avokado, ribu i tamnozeleno lisnato povrće. Liječnik ili primalja koja nas prati također može propisati suplementaciju.
5. Za ublažavanje tranzitnih poremećaja: biljke
Zatvor je uobičajena smetnja tijekom trudnoće, osobito ako uzimate željezo. Za uklanjanje ove nelagode: infuzija sljezovog lišća s blagim laksativnim učinkom. Također možete napraviti uvarak od korijena bijelog sljeza. Ova biljka je bogata sluzi, te hidratizira stolicu. Pijte nekoliko puta dnevno. Ne zaboravljamo...dobro hidratizirati! A na jelovnik stavljamo namirnice bogate vlaknima: pšenične ili zobene mekinje, cjelovite žitarice, suhe šljive, povrće i voće…
Kada ste trudni, izbjegavajte gelove "svježine".
s eteričnim uljem paprene metvice. Hiper snažna, mnoga eterična ulja se ne preporučuju, pa čak ni zabranjuju tijekom trudnoće. Uvijek tražimo savjet aromaterapeuta i slijedimo upute za uporabu.
6. Za lagane noge: biljni čaj
Napetost, oteklina… s povećanjem volumena krvi i smanjenjem tonusa stijenki vena, trudnice, lako imamo neugodne osjećaje u nogama. Za borbu protiv osjećaja teških nogu pravimo infuziju od venotoničkih biljaka: hamamelisa i crvene loze.
Također možemo probati…
Homeopatija. Možete masirati noge, odozdo prema gore, homeopatskim kompleksom C728 (Weleda), nekoliko puta dnevno (3 ili 4 puta).