Sadržaj
Moje raspoloženje je igranje jo-joa
Zašto? U mjesecu nakon rođenja djeteta, hormoni su još uvijek u punom zamahu. A kad se sve vrati u normalu, to može utjecati na naš moral. Razdražljivi smo, osjetljivi... Odjednom se smijemo, odjednom, plačemo... To je poznati baby blues. Ovo stanje je privremeno, kada se hormoni stabiliziraju, sve će se vratiti u red.
Koja rješenja?
Razgovaramo o tome supružniku, prijateljima, liječniku... Ukratko, nismo sami suočeni sa svojim tjeskobama, stresom itd. Osim toga, možete pronaći paramedicinska rješenja kako biste nježno uravnotežili svoje raspoloženje. “Na primjer, naturopat nam može savjetovati eterična ulja ili aromaterapiju prilagođenu svakom od njih, ovisno o tome doji li majka ili ne”, navodi Audrey Nđave.
Ja sam iscrpljena
Zašto? Porod zahtijeva energiju koliko i trčanje maratona! Iako bol doživljavamo na drugačiji način, to je super fizička iskušenja koja je traumatična za tijelo. Tim više, ako je porođaj bio težak, ako je proširenje cerviksa ili spuštanje djeteta dugo, da je trenutak guranja bio težak... Sve to znači da nam je potrebno više vremena za oporavak.
Koja rješenja?
U mjesecu nakon poroda, možda bi bilo korisno konzultirati se s osteopatom kako biste nježno uspostavili ravnotežu vašeg tijela i vratili energiju. Ova konzultacija također omogućuje prepoznavanje i uklanjanje blokada povezanih s lošim držanjem tijekom trudnoće ili poroda (pomak zdjelice, itd.) i koje mogu uzrokovati bol i umor.
Borim se s dojenjem
Zašto? Čak i ako smo super motivirani i dojenje je fiziološko, nije nužno lako. Pogotovo kada je u pitanju naša prva beba. Treba znati neke stvari koje će nas uvjeriti da je situacija uobičajena ili ne. Na primjer, novorođenče će u početku vrlo često sisati, ponekad čak i svakih sat vremena! Ali ako ne znate, normalno je da brinete i pitate se dobivate li dovoljno mlijeka.
Koja rješenja?
“Da biste predvidjeli ovaj početak, sasvim je moguće pripremiti se za trudnoću sa svojom primaljom, medicinskom sestrom ili savjetnikom za dojenje”, precizira Audrey Nđave, koja će pokazati kako postaviti bebu na dojku i dati puno informacija. za promicanje uspostavljanja laktacije. »A ako kada dođe vrijeme, imamo brige, ako osjetimo bol (dojenje ne bi trebalo boljeti), ako vidimo da je našoj bebi neugodno dok doji i sl., važno je da se posavjetujemo s educiranim profesionalnim. do dojenja da nas prati. Jer rješenja postoje.
Nemam više libido
Zašto? Možda je već tijekom trudnoće libido bio na najnižem nivou. Može se nastaviti ili se dogoditi i nakon poroda. “Postoji mnogo razloga za to: majka je fokusirana na svoju bebu, tijelo joj se promijenilo i možda se osjeća manje poželjnom, trenutno ne osjeća nikakvu želju... A onda, bolovi epiziotomije ili carskog reza. 'nemojte stvari ispravljati', objašnjava Audrey Nđave.
Koja rješenja?
Općenito, preporučujemo da pričekate oko 6 do 7 tjedana nakon poroda kako biste nastavili spolne odnose, dok se organi ne vrate na svoje mjesto i dok se žena ne osjeća spremnom u svojoj glavi. Ali svaki par ima drugačiji tempo i nema razloga za brigu ako se snošaj ne nastavi u ovim rokovima. U svakom slučaju, važno je razgovarati o tome s partnerom i odvojiti vrijeme nasamo kako biste održali vezu. I ne preskačemo sanaciju međice kod fizioterapeuta ili primalje. “Traumatski porod također može slomiti libido”, dodaje Audrey Ndjave. U ovom slučaju, seksualni terapeut specijaliziran za perinatalnu njegu može vam pomoći u razjasniti problem i predložiti vježbe koje ćete raditi kao par kako biste povratili povjerenje u svoje tijelo i oživjeli vaš libido. “
Osjećam se izgorjelo
Zašto? Kada čekamo bebu, projiciramo se na potomstvo i ponekad se ono što smo zamislili ne drži nužno stvarnosti. Možda se osjećate preplavljeno ili ne dobro u ovom novom životu kao mama. I s dobrim razlogom, “majčinstvo je transformacija žene koja postaje majka. To je psihički prijelaz i počinje cijeli hormonalni proces. Sve žene znaju ovaj preokret, ali svaka ga doživljava drugačije. Ovisno o svojoj povijesti ”, objašnjava Audrey Nđave.
Koja rješenja?
“Da bi prevladale ovaj postporođajni val, važno je da majke mogu razgovarati o tome s psihijatrom specijaliziranim za perinatalnu skrb koji će joj pomoći razumjeti probleme koje postavlja majčinstvo. I podržite je da bude mirna u onome što prolazi, tako što ćete normalizirati ovaj proces - savjetuje.
NFO: Liječnik ili socijalni radnik može vam pomoći da imate koristi od TISF-a (tehničara za socijalne i obiteljske intervencije – pomoć i podršku u kući pružaju obučeni stručnjaci koji interveniraju u vašem domu kako bi vas podržali. i savjetuju vas o razvoju i ispunjavanju Vašeg djeteta, ali i o organizaciji i održavanju kuće… Cijena koštanja ovisi o količniku Vaše obitelji.
Ne mogu više podnijeti svoje tijelo
Zašto? Nakon poroda, tijelo se transformira. Čak i ako tijekom trudnoće nismo dobili puno kilograma, obline se zadržavaju nekoliko tjedana ili mjeseci nakon toga. Često se kaže da tijelu treba 9 mjeseci, koliko je trudnoća, da povrati svoj oblik prije. Ponekad se i vi morate pomiriti s činjenicom da vam tijelo neće biti sasvim isto. Ali kada nam se ne sviđa slika koju vidimo u ogledalu, to može biti teško podnijeti.
Koja rješenja?
Da biste se ponovno povezali sa svojim novim tijelom, možete se (ponovno) početi baviti sportom nakon što ste preodgojili perineum. Ali od majčinstva, primalja može savjetovati male vježbe za olakšanje uspona organa i jačanje perineuma, poput lažnih nadahnuća prsnog koša. Nutricionist nam također može pomoći da uravnotežimo prehranu i izbjegnemo debljanje. Bez upuštanja u dijetu, pogotovo ako dojite, jer vam trebaju uravnoteženi obroci da biste bili u dobroj fizičkoj i psihičkoj formi.
“Naučila sam poštivati njegov ritam. “
“Kada sam odlučila pratiti program spavanja u centru Happy Mum & Baby, moj sin je imao 6 mjeseci, bolovao je od teškog GERB-a, spavao je jako malo danju, a budio se deset puta noću. Audreyin program je dobronamjeran. Lauriane, profesionalac s kojim sam se konzultirala na daljinu, pomogla mi je da odvojim vrijeme za promatranje svoje bebe. Nakon nekoliko tjedana pokušaja, moja beba je bolje spavala. Bilo je korisno za cijelu obitelj! Mogao bih poslati profesionalcu u bilo koje vrijeme. Lauriane se još uvijek javlja sa mnom gotovo godinu dana kasnije! ”
Johanna, mama Toma, 4 godine, i Léa, 1 godina. Možemo je pronaći na njenom blogu bb-joh.fr i na instagramu @bb_joh komentare koje prikuplja CA