Sadržaj
Mislite da ste mu uzor
Potrudite se kontrolirati se i kanalizirajte svoju impulzivnost suočeni s neugodnostima i frustracijama. Ako to ne radite zbog sebe, učinite to za svoje dijete jer ste im vi uzor! Način na koji reagirate na njegove emocije u prvih pet godina ostavit će neizbrisiv trag na odraslu osobu kakva će postati.. Nemojte biti u čistoj reakciji, odvojite vrijeme za razmišljanje, analizu, zapitajte se prije nego što djelujete ili reagirate. A tako će i vaše dijete.
Izbjegavajte emocionalnu zarazu
Kada je vaše dijete preplavljeno, nemojte dopustiti da vas uhvati njegova ljutnja, budite empatični, ali dovoljno povučeni. Ne dopustite da vas svlada tjeskoba : “On stvara samo hirove, on je taj koji donosi zakon, katastrofa je, ako me sada ne posluša, ali što će biti kasnije?” “Usredotočite se na sebe, dišite duboko, ponavljajte si mantre iznova i iznova, male osobne fraze koje vas smiruju:” Ostajem smiren. Ostajem zen. ne padam na to. ja sam čvrst. kontroliram se. Uvjeravam... ”dok se kriza ne smiri.
Organizirajte pravu dekompresijsku komoru
Navečer, kada izađete s posla, odvojite deset minuta za sebe prije nego što dođete kući. Ova osobna zračna komora između života na poslu i života kod kuće omogućit će vam da se oslobodite napetosti i budete više zen kod kuće ako se vaše dijete naljuti. Kao i u kazalištu, kostim mijenjate prolaskom a
dvoranska odjeća u kojoj se osjećate dobro i prebacujete se na svoju omiljenu ulogu: onu mame na raspolaganju.
Zapamti da ga tvoja ljutnja plaši...
Postati roditelj savršena je prilika da poboljšate svoju samokontrolu. Mnogim se roditeljima događa da budu toliko ogorčeni i izbezumljeni bijesom i hirovima svog djeteta da i oni eksplodiraju. To se može razumjeti, ali važno je to shvatiti gubljenjem kontrole nad sobom, možete samo uplašiti svoje dijete jer računa da ćete ga zaštititi i smiriti.
Vježbajte mirno reći ne
Kako bi izbjegao bijes i krivnju koji slijede, vježbajte verbaliziranje zabrana, a da pritom ostanete mirni. Ponovite pred ogledalom ono što ćete reći svom djetetu u krizi: “Ne, ne slažem se. Zabranjujem ti to! U krizi ćete se snalaziti puno mirnije.
Uočite okidače
Znate, određene situacije vas natjeraju da počnete odmah. Pdajte si vremena da razmislite o temeljnom uzroku vaših napadaja bijesa. Bez sumnje ćete otkriti da vaše dijete nije pravi uzrok vašeg ispada, već kap koja je prelomila kičmu. Pravi razlog je gomilanje stresa, smetnja na poslu, problem u vašoj vezi, osobna briga koja znači da više ne možete kontrolirati svoje emocije.
Razgovarajte o tome kako se osjećate
Ako se ikada zanesete, nemojte se ustručavati izraziti što vas je naljutilo, izraziti mu što osjećate, kako bi bolje razumio vaše reakcije. Reci mu da žališ zbog ovog ispada, da ovo nikada nije pravo rješenje. Zatim mu objasnite što namjeravate učiniti kako biste dobili prednost i smirili se, na primjer otići u šetnju, uzeti toplu kupku, popiti čaj od lipe.
Nemojte čekati prije nego što bude prekasno
Ponekad nemate želje ni hrabrosti reagirati, a pustite se gluposti, ljutnje, hira, nadajući se da će se to na kraju smiriti samo od sebe. Ali to se ne događa tako, naprotiv, vaše dijete, ne videći otpor, postaje sve dosadnije. Rezultat, eksplodirate. On ne razumije ništa o ovoj iznenadnoj krizi, a vi se osjećate strašno krivim. Da ste stavili točku i stavili svoje granice na njegovu prvu krizu, izbjegli biste eskalaciju i sukob!
Prenesite palicu
Ako ste uzrujani, najbolje je prenijeti štafetu na svoju drugu osobu, drugu odraslu osobu na koju se možete osloniti, i fizički se odmaknuti dok pritisak ne postoji.
Brzo okrenite stranicu
Vaš mališan je želio jednu specifičnu stvar. Nije shvatio. Bio je bijesan i to je očitovao vrištanjem. Naljutio si se i krenulo je uživo! Dobro, sad je gotovo, pa bez ljutnje! Idite brzo dalje. Napinjući vas, vaše dijete nesvjesno iskušava vašu ljubav. Pokažite mu da ga, čak i kada je ljut, volite, da može računati na vas. Jer ono što je najvažnije za njega, nakon što prođe kriza, plač, suze, je da nastavi život sa sigurnošću vaše ljubavi.