Metoda Option® (Option Process®) je pristup osobnom rastu koji je stvorio Amerikanac Barry Neil Kaufman čiji je cilj ukloniti negativne obrasce i izabrati sreću. U ovom ćete listu otkriti koja je metoda izbora, njezina načela, njezina povijest, njezine prednosti, tijek sesije, kao i obuka potrebna za njeno vježbanje.

Opcijska metoda definirana je prije svega kao proces osobnog rasta. Njegove različite tehnike imaju za cilj, ukratko, steći sve vrste sredstava za odabir sreće, a ne nelagode, u mnoštvu okolnosti. Ipak, imaju terapijski aspekt. Njihove prednosti, tvrdi se, imaju posljedice na stanje psihičkog i fizičkog zdravlja.

Prema ovom pristupu, sreća je izbor, iako su "nelagoda" i tuga i dalje neizbježni. Barry Kaufman i pobornici metode Option brane ideju da loše stanje nije ni više ni manje od jedne od strategija preživljavanja ljudskog bića. Često bismo patnju i njezine različite manifestacije (revolt, pokornost, tugu) smatrali neizbježnim dijelom našeg života. Međutim, prema njima, bilo bi moguće riješiti se ovog starog refleksa i usvojiti novu strategiju preživljavanja. Netko bi mogao “izabrati” unutarnji mir i sreću, umjesto da postane žrtva vlastite patnje, čak i kad je tužan ili ljut.

Glavni principi

Na put do sreće moglo se doći osvještavanjem svojih uvjerenja i osobnih mitova - onoga što je svatko od djetinjstva kovao u mislima, emocijama i ponašanju kako bi se zaštitio od vanjskog svijeta - a posebno ih transformirajući. Drugim riječima, kada shvatimo da uznemirenost nije jedini mogući izlaz iz boli, otvaramo se sreći i užitku.

Konkretno, Opcijska metoda obuhvaća skup tehnika za učenje sreće (ili “odvikavanja” od nesreće ...) čije primjene, ovisno o slučaju, mogu biti obrazovne, terapijske ili sasvim jednostavno redoslijedom osobnog rasta.

Na primjer, tehnika dijaloga opcije, koja je inspirirana tehnikom "ogledala", omogućuje nam da se vratimo izvorima nelagode. Na temelju emocija - mržnje, ljutnje, tuge - koje je osoba izrazila, mentor dovodi u pitanje uvjerenja povezana s njom, kako bi mu pomogao da se oslobodi njih.

Neka tipična pitanja

Osjećate li se tužno Zašto? Vjerujete li u ovaj razlog? Što bi se dogodilo da ne vjerujete? Mislite li da je ova tuga neizbježna? Zašto vjeruješ u to? Što bi se dogodilo da ne vjerujete?

Otvarajući vrata drugim mogućnostima i razjašnjavajući pitanja, težimo objektivnom razumijevanju nelagode, bitnog uvjeta za postizanje unutarnjeg mira. Tehniku ​​karakterizira duboko poštivanje emocija osobe koja je zaziva i velika otvorenost mentora, često predstavljena kao "bezuvjetno prihvaćanje". Ideja da je osoba sam svoj stručnjak i da u sebi ima resurse za suočavanje sa bilo kojom situacijom (agresija, ožalošćenost, razdvojenost, ozbiljne poteškoće itd.) Također je u središtu procesa. Uloga mentora ispitivača i zrcala bitna je, ali potonji mora ostati katalizator, nikada vodič.

Option Institute također je stvorio program za obitelji s djetetom s autizmom ili s drugim sveprisutnim razvojnim poremećajem (poput Aspergerovog sindroma). Ovaj program, nazvan Son-Rise, uvelike je pridonio ugledu instituta. Roditelji koji usvoje program Son-Rise ne biraju samo metodu intervencije, već doslovno način života. Takva obveza podrazumijeva visoke troškove, i vrijeme i novac: program se provodi kod kuće, uz podršku prijatelja i volontera, često puno radno vrijeme, a ponekad i tijekom razdoblja koje može potrajati više godina. .

Kaufmani danas kažu da se oslobađanjem od osobnih mitova može doći do potpunog prihvaćanja i ljubavi osobe, čak i djeteta radikalno odsječenog od vanjskog svijeta. Tako, zahvaljujući ovoj bezuvjetnoj ljubavi, roditelj može integrirati svijet djeteta, pridružiti mu se u ovom svijetu, ukrotiti ga, a zatim ga pozvati da dođe u naš.

Na web stranici Instituta Option možemo pročitati mnoga svjedočanstva ljudi koji se bore s različitim problemima, kao što su panični poremećaj, depresija i razne bolesti psihosomatskog podrijetla, a koji su zahvaljujući svom pristupu povratili zdravlje. . Dakle, ovdje navedene prednosti nisu bile predmet nikakvih znanstvenih studija do danas.

Promiče osobni razvoj

Uspjevši usvojiti stav bezuvjetne ljubavi, prema sebi i prema drugima, "zdravi" bi uspjeli zaliječiti svoje unutarnje rane, te ukrotiti, a zatim izabrati sreću. Tako bi, u drugom stupnju, postigli proces sličan onom koji su postigli autistični ljudi koji ponovno postaju funkcionalni.

Pomoć djeci s autizmom ili drugim ozbiljnim teškoćama u razvoju

Čini se da je objavljeno samo jedno istraživanje na tu temu koje se bavilo psihološkim zdravljem obitelji koje sudjeluju u programu, a ne njegovom učinkovitošću. Zaključila je da su te obitelji pod velikim stresom i da bi trebale računati na povećanu potporu, osobito u vrijeme kada se smatra da je metoda manje učinkovita. U novije vrijeme, članak objavljen 2006. također izvještava o rezultatima ovog istraživanja, ovaj put sugerirajući potrebne preduvjete za procjenu djece s autizmom. Međutim, ne daju se nove informacije o učinkovitosti programa.

Naučite donositi bolje odluke 

Metoda opcije omogućila bi donošenje jasnih i pronicljivih odluka

Izgradite samopouzdanje

Mobilizirajte svoje resurse: metoda opcije omogućila bi da postanete svjesni svojih resursa identificiranjem i uklanjanjem negativnih uvjerenja.

Institut Option upravlja programima koji uključuju mnoge teme i formule: Opcija sreće, Osnaživanje sebe, Tečaj za parove, Izuzetna žena, Smiren usred kaosa itd. Velika većina njih nudi se u obliku manje ili više produženog boravka na institutu (nalazi se u Massachusettsu).

Institut nudi i program kućne obuke (Odabir za sretan život: uvod u proces izbora) koji vam omogućuje da upoznate metodu formiranjem vlastite grupe rasta. Za dijalog o opcijama nudi se telefonska usluga.

Mentori iz metode Option i treneri iz programa Son-Rise samostalno vježbaju u nekoliko europskih zemalja i u Kanadi. Pogledajte popis na web stranici Instituta 3.

U Quebecu centar Option-Voix nudi neke od usluga specifičnih za pristup: dijalog na licu mjesta ili telefonom, tečajevi o metodi opcije, priprema ili praćenje obitelji uključenih u program Son-Rise (vidi Orijentiri).

Stručnjak

Mora biti apsolutno akreditiran od Instituta za opcije jer je opcija opcija registrirani zaštitni znak.

Tok sesije

Za izborne chat sesije, razgovor traje oko sat vremena i odvija se licem u lice ili preko telefona. Nakon nekoliko sesija, osoba općenito integrira načela ovog oblika dijaloga, a zatim ih samostalno primjenjuje. Možda će povremeno ponovno pozvati mentora jer s vremena na vrijeme imate naoštreni alat.

Postanite terapeut

Obuka se nudi samo u institutu. U ponudi su dva certifikata: Option Process ili Son-Rise. Nije potreban nikakav školski preduvjet; odabir kandidata temelji se na njihovom razumijevanju osnovne filozofije i na kvaliteti njihovog angažmana.

Barry Kaufman i njegova supruga Samahria osmislili su program Son-Rise na temelju svog osobnog iskustva. Priča o Kaufmanima i njihovom sinu Raunu, kojem je u dobi od jedne i pol godine dijagnosticiran autizam, ispričana je u knjizi Čudo ljubavi i u televizijskom filmu NBC-a pod nazivom Son-Rise: A Miracle. od ljubavi. Kako niti jedan tretman konvencionalne medicine nije ponudio nadu u izlječenje, pa čak ni poboljšanje za njihovo dijete, Kaufmanovi su usvojili pristup zasnovan na bezuvjetnoj ljubavi.

Tri godine, danonoćno, izmjenjivale su se s njim. Postali su prava ogledala svog djeteta, sustavno oponašajući sve njegove geste: ljuljanje na mjestu, puzanje po tlu, pregled prstiju pred očima itd. Pristup je urodio plodom: Raun se malo po malo otvorio vanjski svijet. Sada je punoljetan, ima sveučilišnu diplomu iz biomedicinske etike i predaje diljem svijeta o programu Son-Rise.