Na proljeće želimo olakšati prehranu i izdvojiti dodatne kalorije. Ova hrana pomoći će vam da osjetite lakoću u tijelu, a da pritom ne izaziva osjećaj gladi. Na 100 grama ova hrana ima od 0 do 100 kalorija.
Zeleni čaj
Za razliku od vode, zeleni čaj izvor je antioksidansa i vitamina potrebnih u bilo koje doba godine, osobito u proljeće. U šalici zelenog čaja, samo 5 kalorija i probavljanje njegova tijela troši 20.
Bujon
Kalorije čorbe ovise o osnovi na kojoj se kuhaju, poput povrća, mesa, ribe. No u prosjeku jedna zdjela juhe ima 10 kalorija. U juhu dodajte proljetno bilje i začine - tako postaje korisnije.
Tikvica
100 grama tikvice ima samo 17 kalorija, a jela od ovog proizvoda ima mnogo. Dodajte ih u juhu, salate, grickalice, peciva.
Kupus
Sve vrste kupusa su niskokalorične i velike koristi. Kupus je bogat vitaminom C, koji će vam omogućiti da ostanete zdravi u proljeće. U 100 grama kupusa, 25 kalorija.
Zeleni grah
Još jedan niskokalorični proizvod, 100 grama koji čini 30 kalorija. Mahune će ojačati imunološki sustav, poboljšati izgled i očistiti crijeva od viška toksina. Koristite jela od graha, češnjaka i niskokaloričnih umaka.
Grejp
Grejp je bogat vitaminima C, A i B te vlaknima koja vam pomažu u mršavljenju. Izvrstan je sastojak za smoothie, koktele i bezalkoholna pića. 100 grama citrusa ima 40 kalorija.
repe
Cikla ima antioksidativno svojstvo, što je korisno za vaše posude. 100 grama cikle sadrži 50 kalorija, a može biti razna predjela, salate i predjela, kao i za upotrebu kao ukras.
Mrkve
Ako ne volite mrkvu, ne znate je skuhati. Čak i slatkiši kocke povrća - savršeno ukusan međuobrok. 100 grama mrkve - to je samo 45 kalorija.
crveni grah
Crveni grah izvor je bjelančevina s niskim kalorijama - 93 kalorije na 100 grama. Grah dodajte juhama, salatama, kombinirajte s povrćem i agrumima.
Krumpir
Krumpir, unatoč visokom sadržaju škroba, ima samo 80 kalorija na 100 grama. Sadrži vitamine C, e, minerale korisne za tijelo. Krumpir pecite u kori ili skuhajte - tako će mu se povećati kalorijski sadržaj.