Sadržaj
Navečer ispraznite hladnjak i ujutro se probudite s nevjerojatnom gladi? Pazite da ne patite od sindroma noćnog jedenja!
Noćni obilasci s hladnjakom
Ujutro ne doručkujete, a popodne se također suzdržavate od većeg obroka, ali navečer više ne možete izdržati i samo napadate hladnjak? Čini se da možda pripadate skupini ljudi s takozvanim sindromom noćnog jedenja (NES). Uobičajeni simptomi ovog stanja su:
– poremećaji spavanja u vidu nesanice najmanje 3 puta tjedno,
– pretjeran večernji apetit (jedenje najmanje polovice dnevnog obroka hrane nakon 19:00); hrana se konzumira kompulzivno, glad je teško kontrolirati,
– jutarnja glad.
Sutradan se osoba ne sjeća da se takav događaj (noćni obrok) dogodio.
Koga ovaj problem najčešće pogađa?
Znanstvenici se još uvijek svađaju oko toga tko su, žene ili muškarci, podložniji ovoj bolesti. No, slažu se da nastanku sindroma noćnog jedenja pogoduju bolesti koje uzrokuju poremećaje spavanja (točnije njegovu defragmentaciju), npr. sindrom nemirnih nogu, opstruktivna apneja u snu (OSA), sindrom periodičnih pokreta udova te simptomi nakon prestanka konzumiranja alkohola, kave , i cigarete. lijekovi protiv bolova. Pojavi bolesti pogoduje i pretjerana izloženost stresu. Uzroci bolesti još nisu poznati. Pojava NES-a vjerojatno je genetska.
Sindrom noćnog jedenja izvor je značajnog kroničnog stresa. Ljudi koji pate od ovog stanja često se žale na stalni umor, krivnju, sram, nedostatak kontrole tijekom sna. Depresija i anksiozni poremećaji nisu neuobičajeni. Dodatni stres uzrok je niskog samopoštovanja.
Jedem u snu
Ako osoba jede dok je poremećaj još budan, nazivamo ga NSRED (Nocturnal Sleep Related Eating Disorder). Postoje neke opasnosti uključene u ovo stanje. Mjesečar često kuha dok spava, što ga čini sklonijim raznim vrstama opeklina i ozljeda.
Kakav je odnos između sna i apetita?
Kod osoba sa sindromom noćnog jedenja uočeni su poremećaji u dnevnom lučenju 2 esencijalne tvari: melatonina i leptina. Melatonin je uključen u uvođenje i održavanje tijela u fazi sna. Kod osoba s NES-om uočeno je smanjenje razine ovog hormona noću. To je izazvalo brojna buđenja. Leptin ima sličan problem. Kod NES-a tijelo ga izlučuje premalo tijekom noći. Stoga, iako leptin smanjuje apetit i ima ulogu u održavanju sna kada je njegova koncentracija normalna, on može povećati apetit u slučaju smanjene koncentracije.
Kako izliječiti noćni gladni apetit?
Ako osjetite bilo koji od gore navedenih simptoma, obratite se svom liječniku opće prakse. Oni vas mogu uputiti na najbliži centar za spavanje. Tamo ćete morati obaviti sljedeće pretrage: EEG (elektroencefalogram – registracija aktivnosti vašeg mozga), EMG (elektromiogram – registracija aktivnosti vaših mišića) i EEA (elektroencefalogram – registracija aktivnosti vaših očiju). Ovisno o rezultatima pretraga liječnik će propisati odgovarajuću farmakoterapiju.
Zapamtite, međutim, da se učinkovitost liječenja povećava ne samo uklanjanjem nepotrebnih kilograma, već i pridržavanjem pravila higijene spavanja:
- smanjiti vrijeme provedeno u krevetu (do 6 sati)
- ne pokušavajte zaspati na silu
- skloniti sat s vidika u spavaćoj sobi
- fizički se umoriti u kasno poslijepodne
- izbjegavajte kofein, nikotin i alkohol
- voditi redoviti način života
- večerajte 3 sata prije spavanja (eventualno lagani međuobrok navečer)
- izbjegavajte jako svjetlo navečer i mračne prostorije danju
- izbjegavajte drijemanje tijekom dana.
Sadržaj web stranice medTvoiLokony namijenjen je poboljšanju, a ne zamjeni kontakta između korisnika web stranice i njegovog liječnika. Stranica je namijenjena isključivo u informativne i obrazovne svrhe. Prije nego što slijedite specijalistička znanja, posebice medicinske savjete, sadržana na našoj web stranici, morate se posavjetovati s liječnikom. Administrator ne snosi nikakve posljedice proizašle iz korištenja informacija sadržanih na web stranici.
Najbolji internista u vašem kraju