Moje dijete puno jede. Jede li previše?

Kako mu pomoći da jede manje: natjerajte dijete da jede u određeno vrijeme

Teško u ovoj dobi izdržati do 13 ili 20:30! Posljedica: grickat će prije nego što sjedne za jelo i tako povećati svoj unos jer će, za razliku od djeteta koje ima slab apetit i prepirke kad dođe za stol, i dalje biti gladno pred svojim tanjurom.

Nikada nemojte hraniti dijete ispred televizora

Kad ga zarobi ekran, ne može ga prepoznati signali sitosti koje mu njegov organizam prirodno šalje. Sustavno kombinirajte povrće i škrob. Prvi daju volumen tanjuru, dok drugi potiču sitost. A oni koji nisu posebno fokusirani na rajčicu ili cvjetaču, spremnije ih jedu uz krumpir ili tjesteninu.

Spriječite svom djetetu grickanje i ograničite šećer

Ponavljanje malih unosa hrane remeti njegovu percepciju gladi. Ali ponekad dijete koje kaže 'gladno sam' zapravo je gladno, a ne samo žudi za dodatnim kolačićem. Zatim mu dajte izbor između voća ili jogurta, po mogućnosti običnog. Bogat protein, mliječni proizvodi imaju prednost što se dobro vežu. Kriška kruha, predugo demonizirana, također je dopuštena, čak i za one s malo viška kilograma. S druge strane, ograničite hranu koja je preslatka, koja daje malo hrane. 

Potičite svoje dijete da se bavi sportom

Nadoknadite njegovu dobru vilicu tako što ćete ga potaknuti na to kretati se više. Istina je da ga je u ovoj dobi ponekad teško upisati u pravu sportsku aktivnost. Ali ići u školu s vremena na vrijeme pješice, trčanje u parku, preskakanje užeta ili hodanje uz jedan ili dva kata također je dobro. Za cijelu obitelj.

Instinkt za hranu vašeg djeteta

U ovoj dobi njegov je instinkt za jelom još uvijek relativno siguran. Za razliku od onoga što se događa kod odraslih, mehanizmi gladi kod njega još nisu poremećeni ponovljenim dijetama, grickalicama ili postupnim obrokom. Rezultat: njegov osjećaj gladi najčešće je u skladu s njegovim stvarnim potrebama. I kao što je uobičajeno reći da zdravo dijete nikada sebi neće dopustiti da umre od gladi, može se reći da ako dijete ima dobar apetit, njegovom tijelu su te kalorije zaista potrebne. Zato što se puno napreže, jer raste ili jednostavno zato što ima metabolizam koji prirodno troši puno energije.

Posavjetujte se s pedijatrom

Prije nego što donese odluku da previše jede i uvede određeni broj mjera za ograničavanje unosa hrane, bitno je imati krivulje težine i veličinu od strane liječnika. Ovi pojmovi "prejedanja" ili "premalo jedenja" previše su subjektivni. A posljedice nepotrebne ili neprikladne prehrane kod djeteta koje raste su previše ozbiljne da bi se temeljile isključivo na osjećajima.