Bol u lumbalnoj kralježnici – od čega može proizaći? Uzroci, liječenje, tretmani i vježbe za lumbalnu kralježnicu

Provjereni sadržaj

Bol u lumbalnom dijelu kralježnice česta je bolest koja sve češće pogađa ne samo starije, već i mlade. Bolovi u lumbalnoj regiji mogu biti posljedica oštećenja, preopterećenja ili degenerativnih promjena. Ponekad se bol u ovom području pogrešno kombinira s kralježnicom, jer može zračiti iz drugih dijelova tijela. Koji su uzroci bolova u lumbalnom dijelu kralježnice? Kako se nositi s tim?

Bol u lumbalnoj kralježnici – mogući uzroci

Bol u leđima je problem s kojim se suočava većina društva. Čak 80 posto. ljudi će iskusiti bolove u leđima bilo kojeg porijekla barem jednom u životu. Kada je riječ o bolovima u lumbalnom dijelu kralježnice, najčešće se govori kada pojavljuje se ispod 12. rebra i iznad zatka, također može zračiti u donje ekstremitete. Bol u leđima je kronična ili akutna.

Prije svega, vrijedi obratiti pozornost na tegobe vezane uz donji dio leđa, koje se mogu zamijeniti s bolovima u lumbalnoj kralježnici. Obično su za ispravnu procjenu situacije potrebni liječnički pregled i odgovarajući testovi, jer bolovi u lumbalnoj regiji koji nisu povezani s kralježnicom ponekad su uzrokovani:

1. bolesti bubrega i mokraćnog sustava, npr. bubrežne kolike;
2. bolne menstruacije, endometrioza ili druge tegobe povezane sa ženskim reproduktivnim sustavom;
3. bolesti gušterače ili jetre;
4. gastrointestinalna bol koja se širi u leđa;
5. problemi s prostatom kod muškaraca.

Ako se pak bolovi u donjem dijelu leđa tiču ​​kralježnice, mogu biti povezani s preopterećenjem tkiva, ozljedama intervertebralnog diska, ozljedama kostiju (npr. prijelomi), degenerativnim promjenama, a mogu biti i nespecifične prirode (to je tada teško utvrditi njegov nedvosmislen uzrok).

Za bolove u leđima isprobajte infracrvenu ljekovitu lampu Vitammy Flare.

Pogledajte je: Struktura kralježnice. Sve što trebate znati o kralježnici

Što pogoduje pojavi bolova u lumbalnom dijelu kralježnice?

Uzroke boli u lumbalnoj kralježnici općenito je teško klasificirati. Mnogi čimbenici mogu dovesti do pojave takve boli, uključujući različite bolesti, uključujući i one urođene, ozljede ili preopterećenja, kojima je kralježnica izložena tijekom svakodnevnog funkcioniranja.

Bolovi u leđima u lumbalnoj regiji mogu nastati iz:

1. urođene anomalije – abnormalna struktura kralježnice (npr. lumbalizacija) može pridonijeti neravnomjernom opterećenju struktura kralježnice, što dovodi do boli;
2. preopterećenja i ozljeda – bolovi se mogu javiti kao komplikacija nakon ozljeda (npr. prijeloma kralježnice), kod osteoporoze te kod preopterećenja kralježnice zbog nedovoljne potpore mišića;
3. upala – bolesti praćene upalom zglobova utječu na stanje kralježnice; primjer je ankilozantni spondilitis i područje stražnjice, također ograničava pokretljivost; također uznapredovali reumatoidni artritis može utjecati na zglobove kralježnice, uzrokujući oštećenje unutar njih;
4. degenerativne promjene – degeneracije, odnosno abnormalnosti i nepovoljne promjene koje zahvaćaju hrskavične i koštane strukture u kralježnici, uzrokuju bol, a ponekad dovode i do stenoze spinalnog kanala (njegovog suženja); posljedice stenoze uključuju, između ostalog, pritisak na živce, pa čak i ireverzibilnu kilu;
5. metaboličke bolesti – metabolički problemi koji mogu biti povezani s bolovima u leđima uključuju dijabetes melitus (bržu degeneraciju struktura kralježnice) i osteoporozu (manja gustoća gosta, više prijeloma, slabost mišića i mehanika kralježnice);
6. psihološki problemi – bolovi u leđima i njihova težina mogu biti posljedica emocionalnog stanja, prisutnosti tjeskobe, jakog stresa ili hipohondrije.

Muče vas križobolja i želite provjeriti mogu li uzrokovati upalne promjene? Preko Medonet Marketa možete se naručiti za pregled artritisa kralježnice i udova iz skupine spondiloartritisa. Za smanjenje bolova u kralježnici redovito koristite Flexan – dodatak prehrani YANGO koji između ostalog sadrži i smolu kore indijskog tamjana.

Bol u lumbalnoj kralježnici - preopterećenja

Preopterećenje kralježnice povezano je s rizikom od degeneracije ili hernije intervertebralnog diska. Bol u donjem dijelu leđa može biti posljedica preopterećenja mekih tkiva. Kada je poremećeno funkcioniranje mekih tkiva, zglobova zdjelice i kralježnice, povećava se napetost u obližnjim mišićima. Ovo je kako bi se osigurala stabilnost konstrukcija. Nažalost, to dovodi i do većeg opterećenja kralježnice, razvoja upala i pojave bolova. U takvoj situaciji može doći do degeneracije.

Pojavi preopterećenja lumbalnog dijela kralježnice pogoduje dugotrajno sjedenje, rad koji zahtijeva saginjanje, podizanje i podizanje, nedovoljna tjelesna aktivnost, prekomjerna tjelesna težina ili pretilost. Značajna je i slabost trbušnih mišića i fleksora kuka.

Profilaktički se isplati koristiti lumbalni ortopedski jastuk Exclusive Support, koji se može staviti ispod leđa, npr. tijekom rada koji zahtijeva duže sjedenje.

Želite li ublažiti bolove u području kralježnice, isprobajte samostansku oblogu Dermaticus Klimuszko za kožu oko zglobova i kralježnice s učinkom zagrijavanja i opuštanja. Također preporučujemo liniment od topole kod preopterećenja, koji smanjuje bolove u zglobovima i mišićima.

Bol u lumbalnoj kralježnici – problemi s intervertebralnim diskom

Najčešći uzroci bolova u leđima uključuju abnormalnosti u intervertebralnim diskovima. To su strukture izložene značajnim opterećenjima, sklone mikrotraumama, kao i stvaranju kile ("prolapsa") intervertebralnog diska.

1. Degeneracija intervertebralnog diska. Postupna pojava mikrooštećenja diska i njihova agregacija dovode do oštećenja ostalih struktura – fibroznog prstena, te u konačnici do degeneracije nukleusa pulposusa. Posljedica promjena je veća osjetljivost na podražaje i pojava boli. Degeneraciji intervertebralnog diska izložene su osobe od 35 do 50 godina (73% ljudi u ovoj dobi), ali se javlja i u dobnoj skupini ispod 35 godina (50%).
2. Hernija intervertebralnog diska. Ovo je fenomen koji ne mora nužno uzrokovati bol. Međutim, ako hernija (“prolaps diska”) u lumbalnoj kralježnici stisne korijene živaca, pojavljuju se simptomi poput boli, obamrlosti, trnaca, senzornih smetnji, slabosti mišića te poremećaja rada mokraćnog mjehura i analnog sfinktera.

Bol u lumbalnoj kralježnici – degenerativne promjene

Jedan od mogućih uzroka bolova u lumbalnom dijelu kralježnice su degenerativne promjene. Njihov nastanak je proces koji postupno dovodi do oštećenja intervertebralnog diska i hrskavice interkapularnih zglobova. Kao posljedica pojave degenerativnih promjena dolazi do poremećaja ravnoteže između regenerativnih sposobnosti i oštećenja struktura kralježnice. Može razlikovati:

1. degeneracija interkapularnih zglobova – može uzrokovati bol koja zrači u stražnjicu i bedro, što nalikuje bolovima u korijenu, ali je posljedica povećanog pritiska na zglobove, dugotrajnih upala, mikroozljeda ili rastezanja sinovijalne ovojnice i zglobne čahure;
2. Degenerativne i produktivne promjene tijela kralježaka – dovode do stvaranja osteofita (koštanih izraslina) koji mogu uzrokovati stenozu, oštećenje rubnih ploča i pojavu Schmorlovih čvorova.

Povezana tema: Degeneracija zglobova kralježnice

Vidite li uznemirujuće simptome? Sami ih analizirajte u medicinskom upitniku i odlučite hoćete li otići liječniku.

Bol u lumbalnoj kralježnici – liječenje

Liječenje boli u lumbalnoj kralježnici složeno je pitanje. Proces liječenja često zahtijeva višestruki pristup zbog različitih uzroka boli, popratnih promjena u strukturama kralježnice ili abnormalnosti u drugim dijelovima motoričkog sustava. Osnovne mjere liječenja lumbalne boli je farmakoterapija, fizioterapija, preventivne mjere, a po potrebi i kirurški.

U akutnoj fazi boli u lumbalnoj kralježnici liječenje se sastoji od mirovanja i farmakoterapije s ublažavanjem boli i upale. Sljedeća faza je fizioterapija, odnosno niz rehabilitacijskih postupaka (fizikalna terapija) i poduka o vježbama prilagođenim tegobama bolesnika (kinezioterapija). Za ljude koji se bore s ponavljajući bolovi u leđima u lumbalnoj regiji Iznimno je važna i profilaksa koja uključuje redovitu tjelesnu aktivnost i pridržavanje preporuka za pravilno držanje tijela. Također vrijedi kupiti Vitammy Warm-Up Cushion koji će smanjiti bol i poboljšati udobnost kretanja.

Kirurško liječenje bolesti lumbalne kralježnice provodi se kada postoje specifične indikacije. Ovisno o vrsti problema s kralježnicom (npr. lumbalna diskopatija, prijelom) odabiru se tretmani različitog stupnja invazivnosti. Apsolutna potreba za planiranjem zahvata javlja se u slučaju poremećaja kretanja, disfunkcije mjehura ili crijeva. Kirurško liječenje diskopatije potrebno je u cca. 0,5%. slučajeva.

Vidi: Tretmani kralježnice

Bol u lumbalnoj kralježnici – terapija lijekovima

Za ublažavanje simptoma i suzbijanje upalnih procesa, osobito u slučaju pogoršanja simptoma, koristi se lijekovi protiv bolova i protuupalni lijekoviuključujući ibuprofen, diklofenak, ketoprofen i glukokortikoide. Lijekovi se odabiru ovisno o intenzitetu boli. Neki lijekovi za bolove u lumbalnom dijelu kralježnice (oralni pripravci, masti, oblozi) dostupni su bez recepta, drugi lijekovi (jaki lijekovi protiv bolova, injekcije) samo na recept.

Visiomed KINECARE VM-GB7 lumbalna kompresa može se kupiti sigurno i povoljno na medonetmarket.pl.

Kako bi se smanjila težina simptoma i ubrzala terapija, ponekad se propisuju antispazmodici (npr. tizanidin), antidepresivi ili dodaci prehrani koji sadrže sastojke koji ubrzavaju regeneraciju živčanog sustava (npr. Urydynox, Neurotynox). Konzervativno liječenje bolova u lumbalnom dijelu kralježnice također uključuje rasterećenje kralježnice, zauzimanje odgovarajućih položaja tijekom spavanja i obavljanja svakodnevnih aktivnosti, te izbjegavanje podizanja.

Za bolove u leđima možete privremeno koristiti i Arnica Active FLOSLEK cooling care gel koji ugodno hladi i rasterećuje umorne mišiće.

Bol u lumbalnoj kralježnici – fizikalna terapija

Fizikalna terapija je grana fizioterapije koja koristi mehaničke, električne i toplinske podražaje za liječenje boli i njezinih uzroka. Važnost fizikalne terapije u slučaju bolova u leđima uključuje simptomatsko liječenje tegoba te njihovu prevenciju i dijagnostiku.

Za tretmane fizikalne terapije koji se koriste tijekom rehabilitacija lumbalnog dijela kralježniceuključuju, između ostalog:

1. krioterapija;
2. elektroterapija, npr. iontoforeza;
3. ultrazvuk;
4. magnetoterapija;
5. terapija laserom;
6. hidroterapija, npr. tuševi, kupke, whirlpool masaže.

Tretmani za kralježnicu odabiru se ovisno o vrsti bolesti, kao i uzimajući u obzir kontraindikacije za pojedine vrste fizikalne terapije.

Bol u lumbalnoj kralježnici – vježbe

Tjelesna aktivnost općenito se preporuča kao dio profilakse zdrave kralježnice, no u slučaju dijagnosticiranih bolesti lokomotornog sustava, oštećenja ili drugih promjena treba biti posebno oprezan. Setovi vježbi namijenjeni osobama s bolovima u lumbalnom dijelu kralježnice (kineziterapija, tretman pokretom) provoditi nakon konzultacije s liječnikom ili fizioterapeutom. U slučaju bolova u lumbalnom dijelu kralježnice (osim u akutnoj fazi bolesti) obično se preporučuju:

1. vježbe istezanja;
2. vježbe za jačanje trbušne muskulature, posebice transverzalne muskulature, koja je dubinski stabilizator lumbalne regije;
3. vježbe za poboljšanje kontrole zdjelice, kukova i lumbalne kralježnice;
4. tjelesna aktivnost u vodi.

Vježbe koje se izvode uz Sanity rehabilitacijski jastuk preporučuju se i kod bolova u leđima. Ovaj jastuk možete kupiti po atraktivnoj cijeni na Medonet Marketu.

Vidi više: Vježbe za lumbalnu kralježnicu – ozljede, vrste vježbi

U motoričkom liječenju problema s lumbalnom kralježnicom koriste se različiti pristupi, uključujući:

1. Pilates metoda;
2. McKenziejeva metoda – uključuje izvođenje pokreta suprotnih onima koji uzrokuju bol, s ciljem uklanjanja uzroka boli;
3. PNF metoda (Prorioceptivna neuromuskularna facilitacija) – uključuje između ostalog mobilizaciju zglobova kralježnice, neuromobilizaciju i kranio-sakralne terapije.

Bitan dio prevencije zdrave lumbalne kralježnice je također usklađenost s načelima ergonomije rada – uredski i fizički. Ovo se zove povratna škola. Kako bi spriječili bolove u leđima i njihovu ponovnu pojavu, preporučuje se pravilno držanje tijela tijekom rada i učenja te česta promjena položaja. Ako se trebate sagnuti ili podići nešto, držite leđa ravno i savijte koljena.

Za svakodnevne vježbe kod kuće svakako će vam trebati rehabilitacijska prostirka AIREX Fitline koja ne upija vodu i znoj. Možete ga kupiti po povoljnoj cijeni na Medonet Marketu. Za povećanje učinkovitosti vježbi vrijedi koristiti PUMP pre-Workout formulu za performanse i izdržljivost OstroVit – dodatak prehrani dostupan u obliku lako topljivog praha.

Provjerite i:Manualna terapija – što je to i kada vrijedi posegnuti za njom?

Bol u lumbalnoj kralježnici – kirurški zahvati

Kirurški zahvati, posebice oni invazivni, liječnici obično preporučuju kada dijagnosticirana bolest kralježnice uzrokuje ne samo bolove u lumbalnom dijelu kralježnice. Dodatni simptomi uzrokovani oštećenjem struktura i pritiskom na živce (npr. trajni poremećaji osjeta ili mišićne snage, problemi s kretanjem, poremećaji u radu mokraćnog mjehura ili sfinktera) apsolutna su indikacija za operaciju. Tretmani se provode i u slučaju Kronična bol popratni išijas ili prijelomi, ako se ne mogu ublažiti konzervativnim liječenjem.

Primjeri kirurških zahvata koji se izvode za bolove u lumbalnoj kralježnici su:

1. endoskopska diskektomija ili diskektomija – odstranjenje intervertebralnog diska, najčešće u razini L5 / S1 i L4 / L5;
2. koblacijska nukleoplastika – operacija perkutane lumbalne diskopatije;
3. vertebroplastika – postupak koji se izvodi nakon osteoporoznih ili kompresijskih prijeloma, uključuje upotrebu koštanog cementa za popunjavanje slomljene osovine;
4. balonska kifoplastika - ponovno stvaranje slomljene stijenke kralješka; metoda se koristi nakon prijeloma uzrokovanih ozljedama, osteoporozom ili tumorima.

Iako je učinkovitost kirurških zahvata visoka (dobri i vrlo dobri rezultati nakon uklanjanja intervertebralnog diska javljaju se u čak 96% slučajeva), oni ne osiguravaju uvijek potpuno ublažavanje simptoma. Relapsirajuće bolne bolesti moguća je čak u 1/3 bolesnika, osobito starijih, kao i onih sa značajnim neurološkim ispadima, komorbiditetima ili tjelesno aktivnim bolestima.

Također morate uzeti u obzir rizik od smanjenja stabilnosti kralježnice ili neko vrijeme nakon operacije postoperativni bolni sindrom. Potonji slučaj može biti posljedica priraslica i ožiljaka na operiranom području ili nedovoljnog uklanjanja kile.

Pročitajte također:

1. Liječnik za kralježnicu – ortoped ili neurolog?
2. Zdrava kralježnica – kako vježbanjem njegovati leđa?
3. Diskopatije: vratne, lumbalne, kralježnice – simptomi i liječenje