Ostalo je još samo nekoliko dana do početka ljeta! Vrijeme je da svoj oblik dovedete do željenog rezultata. Časovi fitnesa, jutarnji trčanje, joga - sve što vam srce želi! I redakcija Dana žena jasno će pokazati kako se dovode u oblik zvijezde.
Jasmine svakodnevno posvećuje vrijeme sportu, bavi se i aerobnim vježbama i vježbama snage. "Nakon aerobne vježbe s trenerom, pumpanje trbušnih mišića je ono što vam treba", rekla je. Prema riječima same pjevačice, sport je daje energijom.
Pjevačica je u kratkom periodu jako smršavila, a sve je to rezultat svakodnevnog rada. “Nije tako lako, čini se jednostavno i lako samo izvana. Moja današnja jednosatna lekcija zamijenjena je dvosatnom tjelesnom aktivnošću “, komentirala je pjevačica.
Jasminina tajna je u svakodnevnom samousavršavanju. Prema riječima pjevačice, više ne gubi na težini, već održava formu.
Posebno često Jasmine radi vježbe za tisak, takve su vježbe vrlo učinkovite i pomažu postići željeni učinak kod žena u prilično kratkom vremenskom razdoblju. "Snovi se ostvaruju, samo ne trebate biti lijeni i ne odustati!" - poziva pjevačica.
Obožavatelji su bili oduševljeni isklesanim likom Jasmine, primijetili su da je dosta smršavjela, poželjeli ostati u istoj izvrsnoj fizičkoj formi, ali i zamolili zvijezdu da više ne smršavi.
Jessica Simpson oduvijek je imala prekomjernu težinu, osobito nakon rođenja djece. Pjevačica je čak uspjela očajavati i pomiriti se s viškom kilograma. Iako su svakodnevni rad i, naravno, pomoć stručnjaka pomogli Jessici da se pripremi za vjenčanje, koje će se uskoro održati.
Simpson pokušava više hodati, dugo šetati s djecom, ići u trgovinu, što je najvažnije - redovito. Zvijezda vlastiti trener razvila je poseban program vježbi za Jessicu. Trenira 45 minuta dnevno, tri puta tjedno.
A kako je postalo poznato, Simpson je uložio 4 milijuna dolara u program mršavljenja. Zahvaljujući posebnom programu, Jessica je uspjela smršavjeti 20 kg. Glavni principi programa su:
· Pijte što je moguće više tekućine svaki dan (najmanje 8 čaša);
· Svakodnevno zapisujte sve što ste pojeli;
· Jedite najmanje pet vrsta povrća i voća;
· Redovito se baviti tjelesnom aktivnošću (uglavnom hodanjem);
· I slijedite prehrambeni program osmišljen posebno za vas.
Usput, nedavno je Jessica Simpson u crnim mini hlačicama pokazala nevjerojatan rezultat: savršene vitke tanke noge.
Ksenia Borodina redovito provodi vrijeme u teretani. TV voditelj ozbiljno je volio sport, a također prati i pravilnu prehranu. Borodina posebnu pozornost pridaje tisku i ne zaboravlja zamahivati rukama i bokovima.
Ksenia Borodina svoja postignuća redovito dijeli s obožavateljima u mikroblogu. Na primjer, nedavno je na Twitteru objavila recept za svoju omiljenu niskokaloričnu, ali vrlo zdravu salatu od krastavaca, škampa i avokada.
Borodina ne zaboravlja ni na odmor: „Odmor je uvijek dobar, naboj živahnosti, dobrog raspoloženja, snage; pogotovo kad postoji tako gust raspored, u Moskvi je tako teško dovoljno spavati. “
Olga Buzova i Dmitrij Tarasov
Olga Buzova ozbiljno se zanima za sport. Tako podržava svog supruga - veznjaka moskovskog nogometnog kluba Lokomotiva Dmitrija Tarasova. Olga redovito posjećuje teretane, pliva i prati prehranu. Na figuri Olge Buzove mnoge djevojke mogu zavidjeti: napeti trbušnjaci, savršene noge i čvrste stražnjice.
S početkom proljeća par je odlučio vježbati u zraku, a par je kupio bicikle. Vožnja biciklom je ono što vam je potrebno: učinkovita vježba za noge i poticaj za dobro raspoloženje.
TV voditeljica svoje tajne ljepote često dijeli s obožavateljima. Usput, Buzova dijeta je jednako ozbiljna. “Djevojke, o prehrani tijekom treninga! Jedem sat i pol prije i 2 sata nakon sporta! Danas za večeru - riba na pari sa šparogama ”, rekla je Olga u svom mikroblogu.
Yana Rudkovskaya ne zaboravlja na sport ni na odmoru. Tako je producentica redovito objavljivala fotoreportaže s odmora, a obožavatelji su primijetili Janin naporan rad. Vitkost nogu proizvođača može zavidjeti čak i modelu. Poseban simulator pomaže Rudkovskoj postići takav rezultat. "Ova vježba je izvrsna za rasterećenje nogu!" - Yana je potpisala video. Osim toga, Rudkovskaya se usredotočuje na stražnjicu: tresem „lepinje“, znam da nisu savršene, ali nisu ni ružne! ” - priznala je Yana.
Obožavatelji su, naravno, cijenili vitkost 39-godišnje Yane, ali su ipak savjetovali Yani da se usredotoči na zadnjicu i radi čučnjeve i iskorake što je više moguće.
Latinoamerička pjevačica Jennifer Lopez poznata je po svojim pozamašnim oblicima, no kako bi se održala u dobroj formi, mora se potruditi. Za Lopeza je ples možda jedan od glavnih načina održavanja tijela. Prema riječima pjevačice, ples ne samo da pomaže u mršavljenju i održava mišiće u dobroj formi, već daje tijelu i fleksibilnost. Naravno, tjelesna aktivnost ne prolazi nezapaženo, pjevačica često ujutro trči u parku i bavi se istezanjem. Također prati hranu, čineći dane posta. Zvijezda smatra da je stanje duha glavni kredo zdrave vrste dobrog raspoloženja. "Glavna stvar je stanje duha", priznala je pjevačica. "Ako nemaš sjaj u očima, vjerojatno se nećeš smatrati lijepom." Najbolja kvaliteta u ljudima, prema Lopezu, je sposobnost ljubavi.