Ispostavilo se da ne samo pušenje, alkohol i nezdrava prehrana, već čak i ... san mogu pogoršati kvalitetu života, pa čak i značajno je smanjiti. Međutim, prvo prvo.
Australski znanstvenici objavili su rezultate druge studije na temu loših navika koje značajno skraćuju život. Popis destruktivnih čimbenika uključuje nedovoljnu tjelesnu aktivnost, sjedilački način života (više od 7 sati) i, što je čudno, san. Ispada da nije samo njegov nedostatak štetan, već i njegov višak - više od 9 sati. Znanstvenici su do takvih razočaravajućih zaključaka došli nakon šest godina praćenja načina života više od 200 tisuća ljudi u dobi od 45 do 75 godina.
Valja napomenuti da svaka od gore navedenih loših navika sama po sebi nije toliko opasna kao sve one zajedno, kada se njihov štetni učinak na tijelo pomnoži sa šest. Istodobno, svatko od nas ima priliku doživjeti duboku starost ako se, imajući informacije o čimbenicima rizika, riješimo ovisnosti.
Dan žena upitao je slavne stanovnike Nižnjeg Novgoroda koji je, po njihovom mišljenju, najučinkovitiji način za produženje života.
Glavna stvar je pronaći posao po vašoj želji.
“Imam mnogo humora u ovoj vrsti istraživanja. Znanstvenici su za to plaćeni, pa izmišljaju svakakve basne. Mislim da svatko ima svoj recept za dugovječnost. Poznajem mnoge ljude koji su u dobroj formi živjeli do 95-100 godina, a nisu bili ljubitelji tjelesne aktivnosti i jeli su ne samo zdravu hranu. Jedan od junaka moje priče vodio je isključivo sjedilački način života, budući da je bio harmonikaš. Svirao je harmoniku, neprestano pjevao, komponirao pjesme za svaku priliku, vježbao - i stoga sjedio, sjedio, sjedio ... Harmonika je živjela više od 90 godina. Otuda zaključak: glavna stvar je da je osoba optimist i da radi ono što voli. Netko, nakon što je otišao u mirovinu, počinje saditi rijetko cvijeće, netko nalazi radost u krevetima, netko putuje poput luđaka - svatko ima svoje. Važno je ne izgubiti prisutnost uma i pronaći vlastiti posao koji je ugodan i grije dušu. “
Norma je individualni pojam
“Po mom mišljenju, što je osoba aktivnija, što se više kreće, to duže živi. Što se tiče sna, svatko ima svoju normu. Na primjer, dovoljno mi je 5 sati dnevno. Bolje ne spavati dovoljno nego spavati. Međutim, važno je i ono što osoba jede, pije i diše.
“Naravno, ljubav prema životu i posao koji radite, zajedno s odgovarajućom količinom sna, važni su za zdravlje i dugovječnost. No, statistički gledano, glavni čimbenici koji skraćuju život suvremenoj osobi su loše navike (pušenje, pijenje alkohola), nezdrava prehrana i nedostatak tjelovježbe. Stoga će vas, unatoč rijetkim iznimkama navedenim u članku, odustajanje od loših navika, pravilna prehrana i redovita tjelovježba zaštititi od kroničnih bolesti, dajući vam tako dugovječnost i dobro raspoloženje. Naravno, ako volite život i spavate onoliko koliko vam je potrebno, vaš će život ne samo dugo trajati, već će zablistati jarkim i jedinstvenim bojama. “