Dijeta s limunom za mršavljenje: recepti s limunovim sokom. Video

Unatoč raširenom uvjerenju da limun nije najprikladnije voće za borbu protiv pretilosti, to uopće nije tako. Ima niz korisnih svojstava, zahvaljujući kojima se može koristiti kao dio dijeta za mršavljenje.

Kad se konzumira umjereno, limun ima sljedeće učinke:

• potiče razgradnju masti
• poboljšava proizvodnju želučanog soka i, kao rezultat, probavu
• smanjuje glad
• normalizira šećer u krvi
• regulira metabolizam
• čisti krv i limfu od toksina
• tonizira tijelo

Osim toga, limun sadrži veliku količinu vitamina C, koji je neophodan za stabilno funkcioniranje imunološkog, hematopoetskog i kardiovaskularnog sustava. Kao rezultat toga, dijeta s limunom nije toliko loša za vaše zdravlje kao neki drugi programi mršavljenja.

Tradicionalna dijeta s limunom traje dva tjedna. U tom razdoblju ne nameću se ozbiljna ograničenja u prehrani; samo je potrebno smanjiti potrošnju škrobne hrane i slatkiša.

U većini slučajeva dijeta s limunom nema nikakvih negativnih posljedica po tijelo, međutim, prije nego što je započnete, preporučljivo je posavjetovati se s liječnikom i uvjeriti se da nema kontraindikacija

Prvog dana dijete morate popiti čašu vode kojoj se dodaje sok od jednog limuna. Drugog dana - dvije čaše vode sa sokom od dva limuna. U trećem, odnosno, tri čaše vode sa razrijeđenim sokom od tri limuna. Stoga je potrebno povećati dozu vode i limuna do šestog dana dijete. Prvu čašu napitka treba popiti ujutro natašte. Preostale dijelove treba ravnomjerno rasporediti tijekom dana i konzumirati 15-20 minuta prije jela.

Sedmi dan dijete je rasterećenje. Ovoga dana preporučljivo je ograničiti se na lagani doručak i večeru (povrće, voće, parni omlet i druga dijetalna jela), a ostale obroke zamijeniti napitkom od meda i limuna. Za pripremu su vam potrebna 3 limuna, žlica meda i 3 litre vode.

Osmi dan dijete morate ponoviti šesti (6 čaša vode i 6 limuna). U devetom - petom (5 čaša vode i 5 limuna). Dakle, do 13. dana trebate smanjiti količinu limuna i vode na jedan komad po čaši. Posljednji, 14. dan dijete, duplicira sedmi.

S dijetom s limunom možete smršaviti 4-5 kg. Prednost ovog sustava napajanja je što se izgubljeni kilogrami u većini slučajeva ne vraćaju.

Tradicionalna prehrana s limunom može se malo izmijeniti upotrebom nerazrijeđenog soka od limuna, već napitkom meda i limuna ugodnog okusa-hidromelom. Za njegovu pripremu potrebna vam je čaša tople vode (temperatura ne viša od 40 ° C), sok od jednog limuna i žličica meda.

Hydromel treba konzumirati tri puta dnevno, 30-40 minuta prije jela. Minimalna dnevna količina pića je tri čaše dnevno. Možete ga piti i za utaživanje žeđi između obroka. Hydromel se može dodati u čaj, pomiješati s čajem od kamilice ili vašim omiljenim voćnim sokom bez šećera.

Kiselina sadržana u hidromelu pomaže ubrzati probavu i poboljšati metabolizam

Zahvaljujući tome, hrana pojedena nakon pijenja napitka od meda i limuna brzo se probavlja i nema vremena za taloženje u obliku masnog tkiva.

Možete smršavjeti uz pomoć hidromela bez štete za tijelo u roku od dva tjedna. Nakon toga trebate napraviti pauzu od najmanje 5-7 dana. Ne može se provesti više od 12 tečajeva mršavljenja godišnje uz pomoć napitka od meda i limuna.

Prehrambeni sustavi temeljeni na konzumaciji limunovog soka tijelo općenito dobro podnose. Oni ne samo da doprinose mršavljenju, već i poboljšavaju ten, pomažu bržem oporavku od prehlade i drugih zaraznih i upalnih bolesti, toniziraju tijelo, što je osobito važno u jesensko-zimskom razdoblju i tijekom depresije.

Pa ipak, kao i svaka druga dijeta, limun ima niz kontraindikacija i ograničenja.

Ne preporučuje se adolescentima, starijim osobama, trudnicama i dojiljama.

Također je zabranjeno u prisutnosti sljedećih bolesti:

• gastritis ili gastroduodenitis s povećanom kiselošću želučanog soka
• peptički ulkus želuca ili dvanaesnika
• alergičan na citruse
• netolerancija na proizvode pčelarstva
• poremećaj krvarenja
• hipervitaminoza C (očituje se proljevom i disfunkcijom gušterače)

No, čak i u nedostatku kontraindikacija, dijetu s limunom treba napustiti ako u roku od tri do četiri dana osjetite postupno, ali očito pogoršanje dobrobiti.