Sastojci za recept "Lijena zobena kaša, piletina s rižom, piletina s povrćem'
- Zobene pahuljice 30 grama
- Grčki jogurt 200 grama
- Džem 2 žličice
- Pileća prsa 150 grama
- Riža 70 grama
- Začin za piletinu 2 žličice.
- Svježi krastavac 100 grama
- Svježa rajčica 60 grama
- Biljno ulje 1 tbsp.
- Suho bijelo vino 200 grama
- Pileća prsa 150 grama
- Tikvice 100 grama
- Rajčica 60 grama
- Mrkva 40 grama
- Luk 30 grama
- Paradajz pasta 1.. l.
- Umak od soje 1.l.
Nutritivna vrijednost jela „Lijena zobena kaša, piletina s rižom, piletina s povrćem“ (po 100 grama):
kalorije: 91.7 kcal.
Vjeverice: 7.3 gr.
masti: 1.9 gr.
ugljikohidrati: 9 gr.
Broj porcija: 1Sastojci i kalorije recepta ”Lijena zobena kaša, piletina s rižom, piletina s povrćem»
| Proizvod | Mjera | Težina, gr | Bijela, gr | Masnoće, g | Kut, gr | kcal |
| zobena kaša na vodi | 30 g | 30 | 0.9 | 0.51 | 4.5 | 26.4 |
| grčki jogurt | 200 g | 200 | 10 | 6.4 | 7 | 132 |
| džem od malina | 2 žličice. | 14 | 0.08 | 0.03 | 9.86 | 38.22 |
| pileća prsa | 150 gr | 150 | 35.4 | 2.85 | 0.6 | 169.5 |
| bijela riža | 70 gr | 70 | 4.69 | 0.49 | 55.23 | 240.8 |
| začin za piletinu | 2 žličice. | 14 | 1.18 | 0.17 | 4.07 | 22.54 |
| krastavac | 100 g | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| rajčica (rajčica) | 60 g | 60 | 0.66 | 0.12 | 2.22 | 12 |
| suncokretovo ulje | 1 žlice. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| suho bijelo vino | 200 g | 200 | 0.2 | 0 | 1.2 | 132 |
| pileća prsa | 150 gr | 150 | 35.4 | 2.85 | 0.6 | 169.5 |
| tikvica | 100 g | 100 | 0.6 | 0.3 | 4.6 | 24 |
| rajčica (rajčica) | 60 g | 60 | 0.66 | 0.12 | 2.22 | 12 |
| mrkva | 40 g | 40 | 0.52 | 0.04 | 2.76 | 12.8 |
| luk | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| rajčica | 1 žlice. | 30 | 0.75 | 0.09 | 5.01 | 24 |
| Heinz sojin umak | 1 žlice. | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| ukupno | 1278 | 92.8 | 24.1 | 114.4 | 1171.5 | |
| 1 posluživanje | 1278 | 92.8 | 24.1 | 114.4 | 1171.5 | |
| 100 grama | 100 | 7.3 | 1.9 | 9 | 91.7 |