Samo jedan tjedan neodgovarajućeg sna narušava metabolizam kolesterola na genetsku razinu, što može dovesti do razvoja ateroskleroze, ozbiljne vaskularne bolesti. O tome svjedoče rezultati studije objavljene u Znanstveni Izvješća, piše portal “Neurotechnology.rf”.
Kao što svi dobro znamo, brojni čimbenici životnog stila mogu dovesti do metaboličkog zatajenja kad se plak počne stvarati na unutarnjim zidovima krvnih žila, blokirajući protok krvi, povećavajući rizik od srčanog i moždanog udara. Plakove tvore lipoproteini male gustoće (LDL) - "loši" kolesterol.
Autori studije sugerirali su da je nedostatak sna najdirektnije povezan s stvaranjem plaka u krvnim žilama i proučavali točno kako se to događa. Znanstvenici su proveli svoj eksperiment i u kombinaciji s njim obradili skupove podataka iz dva druga eksperimenta. Sudionici prvog bili su lišeni normalnog sna na tjedan dana u kontroliranom laboratoriju u suradnji s Finskim institutom za zdravlje na radu. Drugi i treći skup podataka dolaze iz studije DILGOM (prehrana, način života, genetski čimbenici pretilosti i metabolički sindrom), kao i iz studije kardiovaskularnog rizika kod mladih Finaca (Kardiovaskularni rizik u studiji mladih Finaca).
Nakon analize ovih podataka, istraživači su zaključili da su geni koji sudjeluju u regulaciji prijenosa kolesterola manje izraženi kod ljudi koji nemaju san, nego kod onih koji su dovoljno spavali. Uz to, otkrili su da ljudi koji nisu dovoljno spavali imaju niže razine lipoproteina visoke gustoće HDL ("dobar" kolesterol). Dakle, nedostatak sna značajno smanjuje razinu HDL-a, što zauzvrat potiče nakupljanje plaka u krvnim žilama i potencijalne probleme sa srcem.
„Posebno je zanimljivo da se svi ovi čimbenici koji pridonose napredovanju ateroskleroze - upalne reakcije i promjene u metabolizmu kolesterola - nalaze i eksperimentalno i u epidemiološkim podacima. Eksperimentalne studije pokazale su da samo jedan tjedan nedovoljnog sna počinje mijenjati intenzitet imunološkog odgovora tijela i metabolizma. Naš je sljedeći cilj utvrditi koje minimalno uskraćivanje sna pokreće te procese ”, kaže Vilma Aho, jedna od autorica studije.
Istraživanja posljednjih godina povezala su nedovoljno spavanje s mnogim kroničnim patologijama, uključujući pretilost, dijabetes, mentalne poremećaje i oštećenja pamćenja. Također je povezana s Alzheimerovom bolešću, čitavim spektrom kardiovaskularnih bolesti, a također negativno utječe na emocionalnu sferu osobe. Pročitajte ove savjete Arianne Huffington, zagovornice kvalitetnog sna, o tome kako zaspati i dovoljno se naspavati.