Sadržaj
Julia Vysotskaya: jedemo kod kuće; ponovno podizanje sustava-2; najnovije vijesti 2018
Na predavanju pod nazivom "Ponovno pokretanje-2" Yulia je govorila o pauzama za hranu i odgovarala na pitanja čitatelja.
Na predavanju pod nazivom "Ponovno pokretanje-2" Yulia je govorila o pauzama za hranu i odgovarala na pitanja publike. Što je ponovno pokretanje, kako optimizirati metabolizam, uspostaviti sve procese u tijelu, očistiti ga, a zatim početi intuitivno ispravno jesti i što kuhati u tom razdoblju, ovdje smo detaljno ispričali. Na predavanju "Reboot-2" Yulia je otišla dalje i rekla kako je važno da se osoba ponekad uopće odmori od hrane i da u isto vrijeme bude sretna.
- Sada u znanosti postoji uvriježeno mišljenje da povremena apstinencija od hrane produljuje život stanice. Slažem se s ovim i promatram stanku u hrani - Ekadashi (dan štednje, pada jedanaesti dan od mladog mjeseca i punog mjeseca). U mjesec dana ostanem 4-5 dana bez hrane. Daje mi energiju i osjećam kako mi tijelo počinje bolje raditi. Osjećam se dobro bez hrane, ali razumijem da neki ljudi mogu imati strah. Ali ovo uopće nije težak proces! Teško je položiti spavače i vrlo je jednostavno ne raditi s čeljustima. Važno je zapamtiti da postoje medicinske indikacije protiv posta. Nemojte ništa učiniti sami bez savjetovanja sa stručnjakom. Prvo prikupite podatke o pauzama za hranu. I nemojte odmah pomisliti da nećete jesti tri dana, sedam ili čak više, inače se nikada nećete usuditi. Razumijem da ovo zvuči zastrašujuće. Ali sve ovisi o tome zašto i kako to radite. U principu, to može biti neka vrsta posta jedan dan tjedno.
- Ja sam čovjek za kavu. Kava okrepljuje i razveseljava. Popijem šalicu i shvatim da ću sada pomaknuti planine. Nije uzalud kofein prisutan čak i u tabletama za ublažavanje boli. No, sve je umjereno umjereno, a da bi učinak potrajao, uspio je, ponekad se morate odreći nečega. Mjera bi trebala biti u svemu - jedem sve, ali malo po malo. Na primjer, za doručak mogu pojesti kroasan s čokoladom, ali ne četiri, već jedan, i to ne svaki dan. Osim toga, važno je da na ovaj dan postoji tjelesna aktivnost, a kasnije nema obilnog ručka.
Nema potrebe da se mučite proizvodima s malo masnoće - ovo je, prvo, neukusno, a drugo, štetno. Ženskom tijelu su svakako potrebne masti (maslac, biljna ulja, riba, sjemenke itd.), naše tijelo energiju uzima iz masti, one su izvor esencijalnih masnih kiselina. Masti su odgovorne za najvažnije metaboličke procese. Bez masti – hormoni ne rade kako treba!
– Pomiješana je priča o vitaminima koje dobivamo iz tableta. S jedne strane, to je komercijalno: netko ih proizvodi i želi da ih kupimo, a koštaju puno. Sklon sam stajalištu da su proizvodi koje jedemo i zemlja na kojoj se uzgajaju, kvaliteta mlijeka, mesa, prerada kojoj prolaze – sve je to daleko od idealnog. Ekologija se nije promijenila na bolje, a tijelu je potrebna podrška. Uzimam vitamine E, D – u Moskvi je skoro sve malo, vitamin C… Ali prvo mjerim razinu vitamina u krvi: radim testove, savjetujem se sa specijalistom.
- Naravno, uvijek biti dobro raspoložen je dijagnoza. Ja, kao i svaka druga osoba, imam loše stvari. Ali razumijete da su to određena pravila igre. Ne mogu vam doći s tromim pogledom, s tupim pogledom, bez snage. Došli ste na predavanje radi komunikacije, razmjene emocija i punjenja energijom. Sada imamo uspostavljenu situaciju.
Ali kad dođem kući, potpuno sam drugačiji - mogu biti jednako radostan i veseo, ali dogodi se to i obrnuto. Kako se nositi s tim? Na biokemijskoj razini i sport i detoksikacija pomažu - koliko god bili teški prvi dani posta, nakon njega sve počinješ percipirati u drugom svjetlu. Stalno se okrijepimo nečim: čokoladom, kavom. I pomaže kratko vrijeme. Ali moramo razmišljati o budućnosti - postići normalnu dob u normalnom stanju i održati tijelo u dobroj formi stalni je posao.
O energiji i teškim situacijama
- Energija u naše tijelo ne dolazi samo iz hrane. Ne govorim trenutno o solarnoj energiji ili vjerskom iskustvu. Postoji mnogo načina za dobivanje energetskog naboja: posao, upoznavanje ljudi. Događa mi se da se nakon nastupa teško mogu otpuzati kući, a ujutro se probudim, a imam dovoljno snage istrčati maraton, pa skuhati večeru i pozvati goste. A onda pjevajte u karaokama do jutra. I to je sve, jer u kazalištu dobivam puno energije. Sretan sam što imam mnogo stvari koje me čine sretnom. Imam divne prijatelje koje volim i koji vole mene. Općenito, pokušavam dobiti radost u trenutku, što želim i vama. U teškim situacijama jako je važno pokušati ne izgubiti smisao i perspektivu. Ali općenito, ne postoji univerzalni recept: ono što meni odgovara, ne mora odgovarati i vama.
Nije važna ovisnost, već međuovisnost. Vrlo je važno biti ovisan o onome što voliš. I tako da onaj ili onaj koji te voli ovisi o tebi. Ovo nije nužno veza, može biti i ljubavna veza, može biti bilo što. Ne želim slobodu, ne želim biti slobodan od tih ljudi i stvari koje volim.