Je li moguće postati manje prijemčiv i je li to potrebno? Hoće li se ranjivi i smireni partneri slagati zajedno? Na naša pitanja odgovara emocionalno usmjeren i sustavan obiteljski terapeut.
Koja je razlika između ranjivosti i osjetljivosti?
Natalija Litvinova: Osjetljivost je način na koji percipiramo događaje iz života, ranjivost — kada osjećamo da smo sami uzrok tome. Pretpostavimo da ste svom sugovorniku rekli nešto neugodno. Ranjivi lik će se svađati ovako: to znači da je to zbog mene. Dakle, ja sam kriva. Ne priznaje da ste, na primjer, neraspoloženi. Ne pita se imaš li uopće pravo razgovarati s njim tim tonom. Odmah sve uzima na svoj račun.
Osjećaju li se osjetljivim ljudima lakši život s istim partnerima ili vam treba netko deblji i uravnoteženiji za ravnotežu?
Ovdje je sve dvosmisleno. Interakcija sličnih tipova osobnosti ima bonuse: takvi se partneri bolje osjećaju, ophode se jedni prema drugima s poštovanjem i pažnjom, točni u riječima i djelima. Zamišljaju u kojim slučajevima ih to boli, pa stoga ne žele povrijediti partnera.
S druge strane, u komunikaciji je ipak bolje imati različite razine reakcije.
Onaj tko na stvari reagira mirnije može poslužiti kao primjer onome čija je reakcija na ono što se događa bolna. Kroz ova zapažanja, osjetljivi partner može pomisliti da postoji alternativa njegovim iskustvima i s vremenom je početi birati.
Još jedan plus očituje se u slučaju nepredviđene situacije. Vjerojatnije je da će se par nositi s tim ako, dok je jedan u panici, drugi donese informiranu odluku. Ali postoje i nedostaci: manje osjetljiv partner možda jednostavno ne razumije razinu tuđih iskustava.
Što određuje razinu osjetljivosti?
Podražljivost živčanog sustava je kvaliteta koja nam je "dana" pri rođenju. Na razinu osjetljivosti svakako utječe i okruženje u kojem odrastamo. Ako je majka u stalnoj napetosti i stenje na svaku bitnu vijest, to može uplašiti dijete, a ono će također početi očekivati ulov u svemu.
Otprilike ista priča s djecom alkoholičara i onim roditeljima koji koriste fizičko i moralno nasilje. U takvim obiteljima dijete mora razviti osjetljivost kako bi uhvatilo roditeljska raspoloženja. Da znate kada nešto tražiti, a kada je bolje sakriti se u ormar. Ovo ponašanje je ključ opstanka.
Visoka razina stečene osjetljivosti može se smanjiti smještajem djeteta u ugodnije, sigurnije i sigurnije okruženje. No, ako dijete nekontrolirano plače zbog slomljene igračke, ne treba za sve kriviti pretjeranu osjetljivost. Za djecu je takav događaj tragedija, kao i za odrasle, na primjer, gubitak stana ili automobila.
Mogu li odrasli biti desenzibilizirani?
Da, ako ti ona zadaje mnogo problema. Na primjer, promjenom svoje okoline: dobronamjerno okruženje može učiniti čuda promjenom percepcije stvarnosti.
Zašto pozivi za smirivanje obično ne pomažu?
Reći nekome da se smiri je beskorisno, to nikad ne funkcionira. No, iza takvog poziva često se krije želja za pomoći, doduše izražena na tako krivudavi način. Čini se da je namjera logična: voljena osoba je zabrinuta, pa mu savjetujem da se smiri. Ali ne brinuti znači prestati osjećati. Mi ne biramo svoje emocije. Ne kažemo si ujutro: «Danas ću biti posebno osjetljiv!»
Stoga se vrijedi češće podsjećati da su svi osjećaji i reakcije prikladni, imamo pravo biti — i osjećati
Ako vam je stalo do nekoga tko vas pokušava smiriti, a znate da želi pomoći, najbolje je da mu nježno objasnite da to ne ide. I objasnite kako to radi. Ali ako vas odbiju saslušati, tada se ton razgovora može promijeniti jasnim ocrtavanjem vaših granica. Na primjer, recite da vam takav komentar ne treba.
Kako su emocionalna osjetljivost, osjetljivost i empatija povezani?
Osjetljivost je odgovor na vanjski fizički podražaj, kao što je zvuk. Za to je odgovoran živčani sustav, to je stvar fiziologije i vrlo je teško utjecati na to. Osjetljivost i empatija, odnosno sposobnost prepoznavanja osjećaja drugoga, nešto je drugo. Oba svojstva, po želji, mogu se razviti zamišljanjem sebe na mjestu drugoga.
Događa li se da drugi prirodnu osjetljivost percipiraju kao preosjetljivost?
Ja ovo ne opažam. Obratno. „Ne obraćaj pažnju“, „zaboravi“, „ne uzimaj to k srcu“, „budi smireniji“ — sve je to trag koji se vuče još od sovjetskih vremena. I danas smo počeli obraćati više pažnje na svoje stanje, osjećaje i emocije. Postoje tvrtke koje brinu o emocionalnom stanju zaposlenika. Zasad takvih firmi nema puno, ali očito je da postupno prelazimo na druge kolosijeke, gdje se osjetljivost, pa čak i preosjetljivost ne smatraju problemom.
Možda bismo svi trebali postati osjetljivi kako bismo svijet učinili boljim?
Ne postoji jedinstven odgovor na ovo pitanje. Ako mislimo da će s povećanjem razine osjetljivosti u svijetu biti više empatije i poštovanja jedni prema drugima, onda sam ja, naravno, za. S druge strane, postoje mnoge profesije u kojima ispoljavanje osjetljivosti često može biti neprikladno, pa čak i opasno. Gdje je uvijek potrebna bistra pamet i hladna računica bez kojih se ne može zamisliti ozbiljna proizvodnja.