Sadržaj
Prečesto nas pogreške iz prošlosti, kritike roditelja, traume iz djetinjstva navode da mislimo da smo loši ljudi. No, je li moguće preispitati svoje iskustvo? Osjećate li dobrotu iznutra? Shvaćate li da smo zapravo dobri? Pozivamo sve da pogledaju duboko u sebe i ugledaju svjetlo koje može promijeniti svijet.
Mnogima je možda najteže vjerovati u vlastitu vrijednost. To "ja sam dobra osoba." “Možemo osvajati vrhove, marljivo raditi, stjecati vještine i ponašati se etički, ali možemo li stvarno, duboko u sebi, osjećati da smo dobri? Nažalost ne!" piše neuroznanstvenik i psiholog Rick Hanson.
"Loši vojnici"
Na kraju se osjećamo loše na mnogo načina. Kao primjer, Rick Hanson se prisjeća poznate djevojčice koju je zapravo zamijenilo rođenje mlađeg brata. Majka ju je iscrpljena brigom za bebu otjerala i izgrdila. Djevojka je bila ljuta na brata i roditelje, tužna, osjećala se izgubljenom, napuštenom i nevoljenom. Gledala je crtić u kojem su vojnici zle kraljice napali nedužne mještane i jednog dana tužno rekla: "Mama, osjećam se kao loš vojnik."
Tijekom života, sram, optužujući moralizam, vjerska osuda i druge kritičke primjedbe mogu imati različite oblike i veličine. To potkopava naše samopoštovanje i potiče ideju da smo loši. Nevjeru u vlastitu «dobrotu» potiču situacije u kojima se osjećamo bezvrijedno, neadekvatno i neprivlačno. Hansonov otac rođen na ranču nazvao je to "osjećaj kao strugač."
Kosturi u ormaru
Hanson piše da su mnogi ljudi, uključujući njega samog, činili loše stvari, imali loše misli ili govorili zle riječi. Primjeri mogu biti različiti - udariti bespomoćnu osobu, riskirati život svoje djece bezobzirnom vožnjom, podlo postupati prema ranjivoj osobi, krasti iz trgovine, prevariti partnera, osuditi ili namjestiti prijatelja.
Ne morate počiniti kazneno djelo da biste se osjećali krivim ili posramljenim. Ponekad je dovoljan prijestup ili negativna misao. Hanson objašnjava: “Slikovito rečeno, psiha se sastoji od tri dijela. Jedan kaže: «Ti si loš»; drugi: «Dobar si»; a treći, onaj s kojim se poistovjećujemo, sluša ovaj argument. Problem je u tome što je kritičan, odbojan, optužujući glas obično mnogo glasniji od onoga koji podržava, ohrabruje i priznaje nečiju vrijednost.»
“Naravno, zdravo kajanje i grižnja savjesti zbog povrijeđivanja drugih je važno”, piše Hanson. „Ali nemojte zaboraviti da negdje u samoj dubini, kroz sva proturječja karaktera i postupaka, u svakome od nas sja sveprodorna dobrota. Ne opravdavajući nikoga za nemoralne postupke, mogu s povjerenjem reći: u svom korijenu sve su namjere pozitivne, čak i ako se ne provode na najbolji način. Kada naša osjetila i um nisu zamagljeni bolom, gubitkom ili strahom, mozak se vraća u osnovno stanje ravnoteže, samopouzdanja i suosjećanja. Putovi koji mogu dovesti do spoznaje dobrote koja je skrivena u nama nisu laki, a ponekad i mistični.
Svatko od nas je dobar
Istina je, smatra Hanson, da je svatko od nas dobra osoba. Ako se smatramo "lošim vojnicima" ili jednostavno nedostojnima poštovanja i sreće, onda se ponašamo nemarno i sebično. S druge strane, kada osjetimo svoju prirodnu ljubaznost, vjerojatnije je da ćemo početi činiti dobre stvari.
Poznavajući ovo unutarnje svjetlo, lakše ga možemo prepoznati u drugima. Vidjevši dobar početak u sebi i drugima, vjerojatnije je da ćemo nastojati i naš zajednički svijet učiniti dobrim. Kako? Rick Hanson sugerira da postoji mnogo načina da se osjećate dobro i opisuje pet od njih.
1. Obavijestite kada se brinemo o nama
Kad nas vide, čuju i čuju, cijene, vole i njeguju, može proći samo nekoliko sekundi da uživamo u ovom iskustvu, da ga prisvojimo sebi, da mu dopustimo da ispuni naše tijelo i um.
2. Uočite dobrotu u našim mislima, riječima i djelima
Također uključuje pozitivne namjere, potiskivanje ljutnje, obuzdavanje izljeva destruktivnih emocija, osjećaj suosjećanja i korisnosti za druge, ustrajnost i odlučnost, ljubav, hrabrost, velikodušnost, strpljenje i spremnost da se vidi, pa čak i govori istina, što god ona bila. može biti.
Prepoznajući tu dobrotu u sebi, možemo stvoriti utočište za nju u svojim mislima i držati druge glasove, druge sile po strani. Oni koji su spremni upasti i oskrnaviti svetište, kao što su ponižavajuće riječi i postupci drugih koje smo naučili.
3. Osjetite dobrotu u sebi
“Temeljna iskrenost i dobra volja prisutni su u svakome, bez obzira koliko duboko su skriveni”, kaže Hanson. To je intimna, nepoznata, možda čak i sveta sila, struja, izvor u našem srcu.
4. Vidite dobrotu u drugima
To će nam pomoći da osjetimo vlastitu unutarnju svjetlost. Svaki dan može se slaviti u drugim manifestacijama pravde, dobrote i plemenitosti. Osjetiti u svakome želju da bude pristojan i pun ljubavi, da pridonese, pomogne, a ne naudi.
5. Činiti dobro
Neka unutarnje svjetlo i plemenitost svakim danom sve više istiskuju ono negativno iz naših života. U teškim situacijama ili odnosima vrijedi se zapitati: “Što, kao dobra osoba, mogu učiniti?” Kada svjesno djelujemo iz dobrih namjera, lakše nam je vidjeti dobru osobu u sebi i ojačati se u tom osjećaju.
Svijest o prisutnosti unutarnjeg svjetla može biti izvor snage i radosti. "Uživajte u ovom divnom dobru, tako stvarnom i tako istinitom", poziva Rick Hanson.