Kako planirati u svijetu u kojem se ništa ne može planirati?

Pojam «planski horizont» ušao je u naš život iz marketinga — ondje označava razdoblje za koje tvrtka gradi razvojni plan. Može biti godina, pet godina ili više. Ili možda mjesec dana. Prije se ova shema lako prenosila u ljudski život — planirali smo godinu dana, tri, pet, pa čak i 15. Godine 2022. sve se promijenilo.

Danas se svijet svakodnevno mijenja do neprepoznatljivosti, a horizont planiranja sveo se na jedan dan ili čak nekoliko sati. Ali on je. Ovo je važno zapamtiti: osoba ima horizont planiranja, ma koliko malen bio. Na kraju, horizont je uvijek tu - pogledajte kroz prozor. A na ovom horizontu postoje snovi i planovi za svakoga od nas. Da, drugi su novi. Ali oni su tu, čak i ako se sada ne vide. Kako ih pronaći?

Provjerite svoju piramidu

Svi smo čuli za Maslowovu piramidu. Prema njezinim riječima, naše potrebe su smještene jedna iznad druge. A ako oni osnovni nisu zadovoljni, onda ne treba ni razmišljati o onima koji su bliže vrhu. Prvo baza. A što je unutra?

• Temelji se na fiziološkim potrebama: spavanju, hrani, toplini.

• Iznad je sigurnost.

• Još je veća potreba za socijalizacijom, komunikacijom s prijateljima i rodbinom, mogućnost da se osjećate dijelom grupe. 

• Sljedeći korak je želja za postizanjem uspjeha i poštovanje.

• A na samom vrhu je potreba za samoaktualizacijom, drugim riječima, samospoznajom. 

Sjećate li se gdje ste bili kada se svijet promijenio? Jeste li izgradili karijeru ili obitelj, otkrili nove aspekte svoje osobnosti, planirali ste pokrenuti posao? Kladim se da ste bili na jednoj od najviših razina Maslowove piramide, a vaše potrebe za hranom i sigurnošću su definitivno bile pokrivene.

Pa, sada su se mnogi od nas spustili na niže razine. A to znači da planiranje života na stari način, oslanjajući se na svoje prošle ciljeve, više neće funkcionirati. Plan će se raspasti pred našim očima, jer ne pokriva osnovne potrebe.

Iskreno pogledajte na kojoj se prečki piramide trenutno nalazite. Odavde počinje put prema gore.

Definirajte kontrolne zone

Prisjetimo se stoičkih filozofa — onih koji su se s čistim licem susreli sa svim sudbinskim promjenama. Stoici su govorili o dihotomiji naše kontrole. Drugim riječima, o njegovoj dvojnosti. 

Postoje stvari koje možemo kontrolirati i stvari koje ne možemo. A mudrost nije u tome da to znamo (to već znamo), nego u hrabrom kretanju prema onome što je u našoj moći i udaljavanju od onoga što je nemoguće kontrolirati.

Djelujte prema Stanislavskom

Konstantin Sergejevič Stanislavski (da, onaj koji je promijenio kazališnu umjetnost) imao je vježbu pod nazivom «Tri kruga». To je omogućilo glumcima da kontroliraju svoju pažnju.

Prvi krug pažnje ograničen je na naše tijelo, drugi - na prostoriju ili prostor okolo. Treći krug pokriva sve što vidimo. 

Najveća vještina glumca je prebacivanje pažnje između krugova i kontroliranje onoga što je u njima.

U coachingu se također koristi slična vježba — uz nju klijenti razumiju da je u njihovoj moći samo ono što je ograničeno na prvi krug: njihovi postupci, misli i djela.

• Zapitajte se: što želim vidjeti oko sebe?

• Kakva osoba želim biti danas, sutra i za tjedan dana?

• Što mogu učiniti da situacija bude onakva kakvom je želim? 

Možete pokušati utjecati na ono što je uključeno u drugi krug: prostor, bliske osobe i vaš odnos s njima. I apsolutno je besmisleno pokušavati promijeniti ono što je u trećem (vrijeme, raspoloženje drugih ljudi, stanje u svijetu). Kako su rekli u školi, gledamo u svoju bilježnicu.

Planirajte za sebe

Evo što bi vam moglo pomoći.

Ulazni filtar

Nije ni čudo što kažu: gdje je pažnja, tamo je i rast. Što se više fokusiramo na loše vijesti, događaje ili misli, više ih je u našim životima.

Više predvidljivosti

Stres, a s njim i dekadentna raspoloženja, nemogućnost planiranja i općenito življenja, često se pojavljuju tamo gdje nestaje kontrola. Kako smo već saznali, osjećaj kontrole daje osjećaj sigurnosti i povjerenja u budućnost.

Pokušajte unijeti predvidljivost u svoj život gdje god je to moguće.:

• Probudite se i idite u krevet u određeno vrijeme

• doručkovati iz istog tanjura,

• samo pročitajte ili samo pogledajte seriju prije spavanja.

Svatko od nas ima na desetke svakodnevnih rituala - od savijene noge dok peremo zube do načina kako skuhati čaj ili kavu. Ako im obratite pažnju i povećate njihov broj, život će postati razumljiviji, predvidljiviji i ugodniji.

Manje kaosa

Za vrijeme krize, čini se da je kaos opravdan: je li moguće voditi uredan život kad se događa ono što se događa okolo? Moguće je, pa čak i potrebno. Kontrola nad vlastitim postupcima vratit će osjećaj samopouzdanja. Da, ne znate kako će se burza ponašati sutra ujutro. Ali točno znate u koje ćete se sati probuditi i kakav ćete gel za tuširanje koristiti. 

Duga razdoblja

• Podijelite svoje aktivnosti u duge intervale.

• Bilo da radite, šetate ili se igrate sa svojom djecom, dajte joj više vremena nego inače, recimo pola sata ili sat.

Takva podjela pomoći će vam da se vaša pozornost na dulje vrijeme odvrati od stresnih misli i situacija i uđe u takozvano stanje protoka, kada nas jedan odabrani zadatak u potpunosti apsorbira. 

Vrijeme

Ne biste trebali biti hrabri i misliti da je s vama sve u redu, na primjer: “Prošlo je već mjesec dana, psiha mi se prilagodila, mogu se vratiti svom uobičajenom životu.”

Teški stres izaziva kognitivni deficit - mozgu postaje teže obraditi dolazne informacije i može mu trebati dulje da obavi uobičajene zadatke. Sve je normalno — tako se naše tijelo prilagođava stresu. To je činjenica koju treba prihvatiti - sada jest.

Stoga, ako je pred vama neki ozbiljniji i veći posao, primjerice preseljenje, upis na fakultet ili potpisivanje ugovora, u svom rasporedu odvojite malo više vremena nego što ste inače izdvajali. Čuvaj se. Ovo je sjajan plan.