Sadržaj
Život u konstantnom ritmu, proživljavanje stresnih situacija kratak su put do redovnog povišenja krvnog tlaka. A to, kao što znate, može biti ne samo opasno, već čak i ugroziti naše zdravlje i život. Najčešće posežemo za farmakološkim lijekovima, dostupnim u ljekarnama ili prema indikaciji dijagnostičara. Međutim, to nije uvijek potrebno. Možete koristiti nefarmakološke metode za učinkovito snižavanje tlaka koji je alarmantno porastao pod utjecajem stresa ili živčane napetosti. Koji su domaći lijekovi za snižavanje krvnog tlaka? Jesu li učinkoviti kao lijekovi?
Snižavanje krvnog tlaka – hoće li samo lijekovi pomoći?
Kontrola razine tlaka je vrlo važan element brige za vaše zdravlje, čak i ako ne primijetimo uznemirujuće simptome u tom pogledu. Optimalni krvni tlak za odraslu osobu je 120/80 mm Hg. Ponekad u borbi protiv snižavanje tlaka sve što trebate je promjena načina života ili modifikacija dnevne prehrane. Međutim, takve akcije nisu uvijek dovoljne. Ako izmjereni krvni tlak pokazuje razinu od 140/90 mm Hg, to je svakako nešto što zahtijeva liječničku konzultaciju. Često će biti potrebno farmakološko liječenje, ali to nije uvijek potrebno. Što možemo učiniti za korištenje kućni lijekovi za snižavanje krvnog tlaka
Što snižava krvni tlak? – Kućni lijekovi za visoki krvni tlak
Ono što svakako možete učiniti za svoje zdravlje jest voditi aktivan način života u kojem ne nedostaje kretanja. Čak i ako niste iskusan sportaš, sigurno ne škodi vježbati hodanje. Dnevnu šetnju možete organizirati čak i odustajanjem od automobila ili javnog prijevoza kada se bave manjim stvarima. Takvo djelovanje sigurno će poboljšati rad srca kroz intenzivnije pumpanje krvi i učinkovitiju oksigenaciju tjelesnih stanica. Ako hodamo brže, mobiliziramo svoje srce da radi jače. Ponekad intenzivno hodanje iznudi potrebu za odmorom tijekom puta, što je također korisno – trebamo smiriti dah, pa prirodno pritisak pada. Način života povezan s visokim krvnim tlakom snažno je povezan s pušenjem cigareta. Duhan sadrži nikotin, koji u stalnim i redovitim dozama uzrokuje povećanje krvnog tlaka u kratkom vremenu. Srce nerazumno pumpa krv mnogo brže nego inače.
Prirodni načini snižavanja krvnog tlaka – kladite se na zdravu prehranu!
Zdrav način života nije samo svakodnevna tjelesna aktivnost, već i optimalan odabir namirnica u prehrani. Vrlo često se u farmakološkom liječenju hipertenzije koriste diuretici, što, prevedeno u hranjive tvari, znači da pri reguliranju tlaka treba posegnuti za proizvodima koji sadrže kalij (rajčica, banana, soja). Preporuča se jesti češnjak koji vani snižavanje krvnog tlaka, također smanjuje rizik od srčanog udara ili krvarenja u mozgu. Osobe koje se bore s problemom hipertenzije mogu slobodno posegnuti i za tamnom čokoladom koja zahvaljujući flavonolima sadržanim u njoj sprječava skupljanje krvnih žila, a time i smanjuje krvni pritisak i sprječava aterosklerozu. Biljke koje snižavaju krvni tlak također su korisne za ovo stanje. Svakodnevna konzumacija napitaka pripremljenih od uzornih biljaka, poput lipe, gospine trave ili gloga, učinkovito će djelovati na regulaciju rada srca.
Dakle, znamo za što se preporučuje visoki tlak. Ostaje pitanje koje proizvode treba izbjegavati? I ovdje je, neupitno, neprijatelj ljudi koji redovito imaju visok krvni tlak sol. Najbolje ga se potpuno odreći. Međutim, ako to ne možemo učiniti, trebali bismo dramatično smanjiti njegovu potrošnju. Također se ne savjetuju sve vrste konzervirane hrane, prerađevine od mesa, grickalice poput orašastih plodova i čipsa.