Prije najvažnijeg dana u vašem životu, svaka djevojka želi izgledati najbolje! Nervoza prije ovog važnog događaja uzrokuje stres. Stoga dodatni centimetri koji sprečavaju da se haljina zakopča. Ove brze dijete pomoći će vam da vratite formu i izgledate zapanjujuće na dan vjenčanja!
Niskokalorična dijeta prije vjenčanja
Dizajniran je za 3 dana:
1 dan-popijte 2 čaše tople vode natašte. Za doručak popijte čašu obranog mlijeka s žličicom nezaslađenog kakaa i meda. Prvi međuobrok je grejp. Za ručak pojedite 200 grama kuhanih pilećih prsa i 300 grama svježeg povrća. Za drugi međuobrok popijte čašu nemasnog nezaslađenog jogurta ili kefira. Za večeru popijte juhu od povrća s dodatkom pirjanog luka.
Dan 2-2 grejp ili mlijeko s kakaom i medom dopušteno je za doručak. Za ručak pojedite juhu od povrća i čašu jogurta. A za večeru - 200 grama kuhane piletine ili ribe s niskim udjelom masti, plus svježe povrće.
Dan 3-počnite s vodom natašte i preskočite doručak. Za ručak pojedite 300-400 grama nemasnog svježeg sira i čašu nemasnog kefira. Za večeru pripremite nemasno meso ili svježe povrće.
Dijeta prije vjenčanja za ravan trbuh
Da biste smanjili trbuh prije vjenčanja, trebali biste prilagoditi prehranu tako da nijedan proizvod koji uđe u vaše tijelo ne izaziva negativne posljedice - nadutost, fermentaciju, bol, zatvor ili nadimanje.
Što mogu jesti? Povrće, piletina, puretina, pileći proteini, češnjak, nemasni mliječni proizvodi, nemasno meso, voće, bobičasto voće, puno vode, biljni čajevi.
Možete, ali u malim količinama: masline, maslinovo ulje, avokado, bademi, kikiriki, začini, med, sokovi od voća i povrća, kava, vrhnje, maslac, sir, umaci.
Strogo biste trebali isključiti masno meso, plave sireve, brzu hranu, peciva, alkohol i slatkiše.
Izbjegavajte slanu, prženu i začinjenu hranu. Ne jedite povrće koje uzrokuje nadutost: mahunarke, kupus, luk, ne pijte gazirana pića.
Piti odvare bilja ubrzavaju probavu i ublažavaju nadutost: kamilica, menta, matičnjak, komorač.