Kraj godišnjeg odmora – bonus dani
Većina ljudi se logično vraća s puta 2-3 dana prije odlaska na posao, kako ne bi s pasarele trčali u ured. Ali kako provesti ove posljednje dane godišnjeg odmora? Tijelo iz navike želi spavati, ležati na kauču i prepustiti se neradnju. U tom se ritmu još više opušta, a stres od odlaska na posao samo se povećava. Bolje je raditi potrebne, ali ne previše zamorne stvari. Očistite (ali ne generalno), sastavite policu za kupaonicu (ali nemojte započeti popravke), možete promijeniti dosadnu haljinu ili ukrasiti stari stolac. Glavna stvar je provesti neku vrstu kreativne aktivnosti.
Uspomene će pomoći ukrasiti život
Prije odlaska na posao ispišite fotografije prošlog odmora - neka vaši portreti gledaju u zalazak sunca sa zidova ureda i s ekrana monitora. Pokažite svojim kolegama prekrasan ten - i nećete primijetiti kako ćete sebi zavidjeti. U slobodno vrijeme susretnite se sa starim prijateljima, jer im niste zaboravili ponijeti suvenire s putovanja? Proživljavajući još jednom proteklo ugodno razdoblje u životu, mi, takoreći, produžujemo užitak opuštanja.
pravilo 12 listova
Malo je vjerojatno da je u vašoj odsutnosti netko uporno čistio vašu radnu površinu i odgovarao na e-poštu. Da, i nepoznata sila nije došla napuniti hladnjak hranom tjedan dana i oprati rublje. U prvim danima može vam se činiti da se sručila lavina velikih i malih stvari i progutala vas. Psiholozi savjetuju sljedeću vježbu. Uzmite puno malih listova. Na svakom napiši po jedan zadatak pred sobom. Zatim ih ponovno pročitajte i postupno odbacite one koji ne zahtijevaju veću hitnost. Neka bude dvanaest takvih listova. Ovo su stvari koje trebate učiniti, bacati papire dok rješavate probleme. Pisana misao oslobađa glavu i daje osjećaj reda.
Kasnije ćemo smršaviti
Na odmoru ste vjerojatno dobro jeli, a švedski stol i užici nacionalne kuhinje doveli su do toga da vaše omiljeno odijelo malo, ali puca po šavovima. Slogan "na dijeti od ponedjeljka" u određenoj situaciji nije prikladan. Zašto iscrpljivati već šokirano tijelo? Kasnije možete smršavjeti, ali za sada si dopustite omiljena i zdrava jela – primjerice, kao nagradu za još jedan odbačeni letak.
Nastavak odmora
Povratak na posao s godišnjeg odmora ne znači da sada cijeli život treba ispuniti samo djelima. Nakon što ste ušli u normalan ritam života, jedan slobodan dan treba u potpunosti posvetiti odmoru. Zar u vašem gradu nema mora ili plaže? Ali postoje kazališta, znamenitosti koje dosad niste vidjeli. Možete otići na selo prijateljima ili se voziti na izlet u susjedni grad. Takve male radosne faze u životu daju snagu da se manje bolno uključite u radni raspored.
Snovi o budućnosti
Zašto ne počnete planirati svoj sljedeći odmor? Psiholozi vjeruju da je dug odmor više opuštajući od dobrog odmora. Podijelite postavljene dane u 2 ili čak 3 segmenta. Uzmite brošure, navečer ih položite na sofu i sanjajte, pravite planove, usadite iskru sreće u budućnost – na kraju krajeva, radimo da bismo živjeli, a ne obrnuto.