Sadržaj
Menstrualni ciklus žene: precizan kalendar
D1 do D14: jajna stanica se priprema. Ovo je folikularna ili predovulacijska faza
Menstrualni ciklus počinje 1. dana menstruacije. Ova prva faza počinje s početkom krvarenja koje traje u prosjeku 3 do 5 dana (ali može trajati samo 2 dana ili produžiti do 6 dana). U slučaju da do oplodnje ne dođe, razina spolnih hormona (progesterona) naglo pada, a gornji sloj sluznice maternice, ispunjen krvlju, eliminira se kroz rodnicu. U roku od nekoliko dana od početka krvarenja, sluznica maternice se počinje obnavljati, pod utjecajem povećane proizvodnje estrogena. Ove hormone luče folikuli jajnika, male šupljine na površini jajnika u kojima se jajna stanica razvija.
Zajedno s uklanjanjem sluznice maternice (koja se naziva i endometrijom), ponovno počinje proces pripreme maternice za primanje oplođenog jajašca. Na kraju ove faze, samo jedan od folikula prisutnih u jajniku sazrijeva i izbacuje oocit.
Koji će biti dan ovulacije?
Kako izračunati točan dan ovulacije? Ovulacija se obično događa na kraju folikularne faze, 14. dana ciklusa od 28 dana38 h nakon vrhunca lučenja takozvanog luteinizirajućeg hormona (LH). Ovulacija traje 24 sata i odgovara oslobađanju jajne stanice iz jajnika (lijevog ili desnog, bez obzira na cikluse). Oocita, koja je postala jajna stanica, tada se može oploditi spermom, a zatim se spustiti u jajovod i implantirati u maternicu.
Imajte na umu da nakon seksa, spermija može preživjeti do 4 dana u vašim reproduktivnim organima. Budući da je životni vijek jajne stanice oko 24 sata, vaše šanse za uspjeh se protežu na oko 4 dana oko ovulacije.
D15 do D28: implantacija se priprema. Ovo je lutealna, postovulacijska ili progestacijska faza
Nakon ovulacije, jajnik luči još jedan hormon, progesteron. Pod njegovim utjecajem dolazi do zadebljanja sluznice maternice i grananja krvnih žila, čime se sluznica priprema da u slučaju oplodnje prihvati embrij.
Ako nema oplodnje, dio jajnika koji luči progesteron, nazvan žuto tijelo, atrofira nakon 14 dana. Razina progesterona tada naglo pada i uzrokuje deskvamaciju i evakuaciju sluznice maternice. To su pravila koja označavaju početak novog ciklusa.
Menstrualni ciklus: a u slučaju trudnoće?
Ako dođe do oplodnje, produkcija estrogena i progesterona se nastavlja a sluznica maternice još više zadeblja. Oplođeno jajašce se tada može usaditi u sluznicu maternice, koja se ne izlučuje i ne uzrokuje menstruaciju. To je implantacija, drugim riječima početak trudnoće. Ova implantacija se događa 6 dana nakon ovulacije. Trudnoća se očituje razinama hormona koje su vrlo različite od onih u ženskom menstrualnom ciklusu.
Dugi, kratki, nepravilni: menstrualni ciklusi različitog trajanja
Kako bi bilo jednostavno i imalo preciznu referencu, dan kada dobijete menstruaciju je prvi dan ciklusa. Da biste izbrojali njezino trajanje, idete do posljednjeg dana prije sljedeće menstruacije. Koja je "normalna" duljina ciklusa? Kao malu anegdotu, koristimo 28-dnevni menstrualni ciklus u odnosu na lunarni ciklus koji traje 28 dana. Otuda kineski izraz kada imate mjesečnicu: “Imam svoje mjesece”. Međutim, duljina menstrualnog ciklusa može varirati između žena i između razdoblja života. Postoje ciklusi kraći od 28 dana, ciklusi duži pa čak i ciklusi bez ovulacije ili anovulacijski.
Neki ciklusi mogu biti uznemiren. Također se može dogoditi da vaše mjesečnice nestanu kao posljedica psihičke traume ili značajnog gubitka težine. Ako sumnjate, ne ustručavajte se razgovarati sa svojim liječnik, primalja ili ginekolog.
Temperatura i ženski menstrualni ciklus
Temperatura se mijenja tijekom ciklusa. Tijekom folikularne faze je ispod 37 °C i malo varira. Neposredno prije ovulacije, opada i nalazi se na najnižoj točki ciklusa. Zatim ponovno raste, često iznad 37 °C i ostaje na toj razini tijekom posljednje faze menstrualnog ciklusa. Kada nema oplodnje, temperatura pada na normalnu razinu, neposredno prije početka menstruacije. U slučaju trudnoće nastavlja se termalni plato.
Kojom aplikacijom izračunati svoj menstrualni ciklus?
Kako biste se snašli u svom menstrualnom ciklusu, sada postoje aplikacije za pametne telefone koje vas vode. Označava datum njezine posljednje mjesečnice, a moguće i druge kriterije kao što su promatranje cervikalne sluzi, korištenje ovulacijskih testova ili simptomi mogućeg predmenstrualnog sindroma (bolne grudi, neraspoloženje, zadržavanje vode, glavobolja...). Navedimo posebno Clue, Glow, Natural Cycles, Flo ili Menstrual Perio Tracker, u opet Eve. Imajte na umu da se mogu koristiti i za kretanje kroz vaš ciklus, za pokušaj trudnoće i utvrđivanje njezinog plodnog razdoblja ili pokušajem izbjegavanja trudnoće apstinencijom oko datuma ovulacije.