Kako vam razgovor sa samim sobom pomaže da postignete svoje ciljeve

“Hmm, kamo bih otišao da sam losion za tijelo breskve?” Promrmljam ispod glasa dok okrećem sobu tražeći bočicu. A onda: “Aha! Tu ste: zavaljani pod krevet.

Često pričam sama sa sobom. I ne samo kod kuće — gdje me nitko ne čuje, već i na ulici, u uredu, u trgovini. Razmišljanje naglas pomaže mi da materijaliziram ono o čemu razmišljam.. I također — razumjeti sve.

Izgledam pomalo ludo. Samo ludi ljudi pričaju sami sa sobom, zar ne? Komunicirajte glasovima u svojoj glavi. A ako non-stop razgovarate ni s kim posebno, ljudi obično misle da ste poludjeli. Izgledam baš kao Gollum iz Gospodara prstenova, misleći na njegov «šarm».

Dakle, znate — svi vi koji inače s neodobravanjem žmirite na mene (usput, ja sve vidim!): pričati sam sa sobom naglas siguran je znak genija.

Najpametniji ljudi na planeti razgovaraju sami sa sobom. Unutarnji monolozi najvećih mislilaca, poezija, povijest — sve to potvrđuje!

Albert Einstein je razgovarao sam sa sobom. U mladosti nije bio baš društven, pa je više volio vlastito društvo od bilo kojeg drugog. Prema Einstein.org, često je "polako ponavljao vlastite rečenice u sebi."

Vidiš li? Nisam jedini, nisam lud, nego baš suprotno. Zapravo, samorazgovor čini naš mozak učinkovitijim. Autori studije, objavljene u Quarterly Journal of Experimental Psychology, psiholozi Daniel Swigley i Gary Lupia sugerirali su da ima koristi od razgovora sa samim sobom.

Svi smo mi krivi za ovo, zar ne? Pa zašto zapravo ne biste saznali koje prednosti donosi.

Swigly i Lupia zamolili su 20 ispitanika da pronađu određenu hranu u supermarketu: štrucu kruha, jabuku i tako dalje. Tijekom prvog dijela eksperimenta od sudionika se tražilo da šute. U drugom naglas ponovite naziv proizvoda koji tražite u trgovini.

Pokazalo se da su ispitanici brže pronašli željeni predmet ponavljajući njegovo ime naglas. To jest, naše divno navika potiče pamćenje.

Pravi, funkcionira samo ako točno znaš kako izgleda što ti treba. Ako nemate pojma kako izgleda predmet koji tražite, izgovaranje njegovog imena naglas može čak usporiti proces pretraživanja. Ali ako znate da su banane žute i duguljaste, onda izgovaranjem "Banana" aktivirate dio mozga zadužen za vizualizaciju i brže ga pronađete.

Evo još nekoliko zanimljivih činjenica o tome što nam daje samogovor.

Razgovarajući sami sa sobom naglas, učimo onako kako djeca uče

Ovako uče bebe: slušajući odrasle i oponašajući ih. Vježbajte i još vježbajte: da biste naučili koristiti svoj glas, morate ga čuti. Osim toga, okrećući se sebi, dijete kontrolira svoje ponašanje, pomaže si da ide naprijed, korak po korak, da se usredotoči na ono što je važno.

Djeca uče govoreći što rade i u isto vrijeme zapamtite za budućnost kako su točno riješili problem.

Razgovor sam sa sobom pomaže bolje organizirati svoje misli.

Ne znam za vas, ali u mojoj glavi misli obično jure na sve strane, a samo izgovor pomaže da ih nekako sredim. Osim toga, odličan je za smirivanje živaca. Postajem sam svoj terapeut: onaj dio mene koji govori naglas pomaže dijelu mene koji razmišlja da pronađe rješenje problema.

Psihologinja Linda Sapadin smatra da se glasnim govorom afirmiramo u važnim i teškim odlukama: „Ovo omogućuje očistite svoj um, odlučite što je važno i ojačajte svoju odluku".

Svi znaju da je iznošenje problema prvi korak prema njegovom rješavanju. Budući da je to naš problem, zašto ga ne bismo izrazili sami sebi?

Razgovor sa samim sobom pomaže vam da postignete svoje ciljeve

Svi znamo koliko je teško sastaviti liste ciljeva i krenuti prema njihovom ostvarenju. I ovdje verbaliziranje svakog koraka može ga učiniti manje teškim i konkretnijim. Odjednom shvatite da vam je sve na ramenu. Prema Lindi Sapadin, "izgovaranje svojih ciljeva naglas pomaže vam da se usredotočite, kontrolirate svoje emocije i izbjegnete ometanja."

Ovo dopušta staviti stvari u perspektivu i budite sigurniji na noge. Konačno, govoreći sami sa sobom, to mislite možete se osloniti na sebe. I točno znaš što ti treba.

Stoga slobodno slušajte svoj unutarnji glas i odgovorite na njega glasno i naglas!

O stručnjaku: Gigi Engle je novinarka koja piše o seksu i vezama.