Društvene mreže postale su sastavni dio naših života – teško možemo zamisliti dan bez pregledavanja fotografija na Instagramu ili objavljivanja zapisa na Twitteru.
Prilikom otvaranja aplikacija kao što su Facebook ili Vkontakte, često provedemo mnogo više vremena skrolajući kroz news feed nego što smo očekivali – i to vrijeme za nas postaje „izgubljeno“, „mrtvo“. Neprestano sa sobom nosimo telefone, push notifikacije na kojima iznova zaokupljaju našu pažnju i tjeraju nas da ponovno otvorimo društvene mreže.
Prema izvješću tvrtke za istraživanje tržišta, korisnici diljem svijeta u prosjeku provode 2 sata i 23 minute dnevno na društvenim mrežama.
No, bilježi se i suprotan trend: izvješće također pokazuje da ljudi postaju svjesniji svoje ovisnosti o društvenim mrežama i pokušavaju se boriti s njom.
U današnje vrijeme sve je više novih aplikacija koje prate vrijeme korištenja društvenih mreža. Jedna od takvih aplikacija je , koja broji vrijeme koje provedete gledajući u ekran i govori vam koliko biste knjiga mogli pročitati u tom vremenu.
Prema Omni kalkulatoru, kad biste smanjili korištenje društvenih mreža za samo pola sata dnevno, mogli biste pročitati 30 knjiga više u godini!
Digitalni alati za nadzor postali su sveprisutni trend. Korisnici Googlea sada mogu vidjeti vrijeme korištenja aplikacije, a korisnici Androida mogu postaviti vremenska ograničenja korištenja aplikacije. Slične značajke nude Apple, Facebook i Instagram.
, oko 75% ljudi zadovoljnije je iskustvom s telefonom ako koriste aplikaciju za digitalnu dobrobit.
Aplikacija Omni Calculator nudi druge načine planiranja vašeg vremena na društvenim mrežama, kao i broj kalorija koje biste mogli potrošiti provodeći vrijeme u teretani umjesto na društvenim mrežama, ili popis alternativnih vještina koje biste mogli naučiti.
Prema kreatorima Omni Kalkulatora, samo nekoliko petominutnih pauza na društvenim mrežama po satu stotine su sati utrošenih godišnje. Prepolovite svoje vrijeme na društvenim mrežama i imat ćete dovoljno vremena za čitanje, trčanje, rad i druge zadatke.
Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći u borbi protiv ovisnosti o društvenim mrežama: isključite push obavijesti, deinstalirajte neke aplikacije, nazovite svoje prijatelje umjesto da im šaljete poruke i s vremena na vrijeme uzmite pauzu od svih društvenih medija.
Neosporno je da društvene mreže imaju mnoge prednosti i da su nam život učinile mnogo lakšim i zanimljivijim. No unatoč tome, brojna istraživanja dokazuju da društvene mreže ne mogu najbolje utjecati na rad našeg mozga, odnose i produktivnost. Pokušajte pratiti vrijeme koje posvećujete društvenim mrežama i barem ga malo smanjite, radeći umjesto toga druge stvari koje zahtijevaju vašu pažnju – i rezultat neće dugo čekati.