Prilagodite se svojim dnevnim ograničenjima
Očito je, ali vrijedi zapamtiti: kad si trudna, nemaš iste navike kao prije. Umor od trudnoće može dovesti do promjene ciklusa spavanja, ranijeg odlaska u krevet i/ili popodnevnog drijemanja. Kulinarske navike su također poremećene, jer je potrebno izbjegavati određenu hranu i piće. Da ne spominjemo hranu koju odjednom više uopće ne želimo, čak i miris koji nam smeta... Dakle, dobar način da vas vaš suputnik podrži u tim promjenama je da i on usvoji te nove ritmove i ograničenja. ! Shvatite da je ljepše zajedno popiti čašu voćnog soka, nego ih gledati kako s čežnjom uživaju u čaši crnog vina ili jelu sushija! Isto i za drijemanje: zašto to ne biste imali u ljubavi, a ne živjeti izvan utabane staze?
Idite na prenatalne posjete i ultrazvuk
To je mala “osnova” u smislu podrške budućim majkama. Ovi su posjeti neophodni za kontrolu trudnoće i omogućavaju našim muškarcima da bolje razumiju transformacije u našem tijelu. I često tijekom prvog odjeka, slušajući otkucaje srca fetusa, čovjek u potpunosti shvati da će postati tata, da njegovo očinstvo postane konkretno. Ovo su važni sastanci na kojima par jača svoje veze i vezu. A zašto ne biste krenuli s malim restoranom za dvoje?
Vodite računa o administrativnim postupcima
Prijave u rodilište, prijava trudnoće socijalnom i OSRH-u, traženje čuvanja djece, planiranje liječničkih pregleda... Trudnoća krije restriktivne i dosadne administrativne poslove. Ne nužno ono što trudnicu najviše brine! Ako vaš muškarac nema administrativnu fobiju, možete mu predložiti da se pobrine za slanje određenih dokumenata, kako ne biste morali sami nositi svoj “dosje” o trudnoći. Pogotovo ako ga mrziš!
Dati vam masaže…
Trudnoća nije laka avantura, ona stavlja tijelo na kušnju. No, postoje rješenja koja će vam pomoći u tome, a jedno od njih je masaža. Umjesto da sami nanosite kremu protiv strija, možete ponuditi svom partneru da vam masira trbuh. Bio bi to dobar način da ga natjerate da ukroti vaše nove obline, a zašto ne komunicirati s bebom! Ako vas bole leđa ili ako su vam noge teške, može ih i masirati odgovarajućim kremama. Na programu: opuštanje i senzualnost!
Pripremite bebinu sobu
Nakon što je trudnoća dobro uspostavljena, vrijeme je da razmislite o pripremi sobe vašeg mališana. Za buduće roditelje zajednički odabir dekoracije za sobu svog mališana zaista je dobar trenutak. S druge strane, s produkcijske strane, to je on sam! Ne biste se trebali izlagati bojama koje mogu ispuštati otrovne spojeve. I nema govora o nošenju namještaja, naravno. Pa neka se vaš supružnik uključi! To će mu biti dobar način da dugoročno ulaže u trudnoću i da se projicira s bebom.
Ići u kupovinu
Da, može biti tako lako! Trudnica bi trebala izbjegavati nošenje teških tereta, osobito ako je njezina trudnoća potencijalno ugrožena. Pa ako vam budući tata želi pomoći, predložite mu da se više uključi u kupovinu, ako već prije trudnoće nije bio. Ne čini se puno, ali će vam dati puno olakšanja!
Sudjelujte u tečajevima pripreme za porođaj
Danas se mnoge pripreme za porođaj mogu odraditi u paru, čak se i preporuča kako bi se otac osjećao uključenim u rođenje svog djeteta i razumio kalvariju kroz koju će njegova partnerica proći. A na dan D njezina bi pomoć mogla biti neprocjenjiva i ohrabrujuća za buduću majku. Određene metode kao što su Bonapace (digitopresija, masaže i opuštanje), haptonomija (dolazak u fizički kontakt s bebom) ili prenatalno pjevanje (zvučne vibracije pri kontrakcijama) daju ponosno mjesto budućem tati. Nema više oca sa strane u radnoj sobi!
Organiziranje za veliki dan
Kako biste bili sigurni da je on tu na dan D, savjetujte ga da razgovara o toj temi sa svojim poslodavcem, da ga upozori da će morati naglo izostati kako bi prisustvovao rođenju svog djeteta. Vaš partner može pripremiti sve što nije bitno, ali važno za vas oboje: fotoaparat za ovjekovječenje prvog susreta s bebom, punjače za telefon da se izbjegne kvar, zamagljivač, maramice, glazbu, što jesti i piti, udobnu odjeću … A kako bi znao što može očekivati u porođajnoj sobi – ako želi prisustvovati porođaju bebe – predložite mu da pročita i nešto o porodu i o različitim mogućim scenarijima (hitni carski rez, epiziotomija, pinceta, epiduralna, itd.). Znamo da informiran čovjek vrijedi dva!
Ja sam njezina čipkarica
“Tijekom druge trudnoće moje partnerice radila sam joj puno masaža leđa jer je jako boljela. Inače, nikad nisam puno radila, jer općenito se nosi kao šarm do kraja. Da, jedno, na kraju svake trudnoće postajem njezina službena čipkarica! ”
Yann, tata Rose, 6 godina, Lison, 2 i pol godine, i Adèle, 6 mjeseci.