Suvremeni svijet je bogat raznim čimbenicima koji mogu utjecati na naš apetit i našu sposobnost dijete. Jedan takav faktor je glazba, a glazba može imati različite učinke ovisno o tome što slušate. Neka glazba smiruje, neka, naprotiv, daje energiju i snagu. Postoje mnoge studije koje proučavaju učinak glazbe na ljudski mozak i pokušavaju otkriti kako glazba može povećati njegovu produktivnost. Unatoč činjenici da različite studije dolaze do različitih zaključaka, jedno se ne može dovesti u pitanje. Samo glazba koju volite može pomoći. Od glazbe koja vam je neugodna definitivno neće biti smisla. Ali kako glazba utječe na tijelo i može li pomoći u kontroli težine?
Glazba uzrokuje povećanje razine serotonina u ljudskom tijelu. Serotonin je hormon koji neki nazivaju i "hormonom sreće" zbog učinka koji ima na tijelo. Općenito, serotonin utječe na našu sposobnost bržeg razmišljanja i kretanja, kao i na normalan san. Osim toga, općenito je odgovoran za normalno funkcioniranje živčanog sustava.
Prisutnost visoke razine serotonina u krvi važan je faktor ako ste na dijeti. Uostalom, većina dijeta, na ovaj ili onaj način, predstavlja stres za tijelo. Pokušavate se kontrolirati da se ne prejedete ili počastite nečim ukusnim. A za ovo se morate malo potruditi. Serotonin vam samo omogućuje da bolje kontrolirate svoj apetit. Neki znanstvenici čak tvrde da je sjesti za stol s niskom razinom serotonina kao da trčite sto metara zatvorenih očiju. Nešto radite, ali ne možete shvatiti kada prestati. A serotonin vam pomaže da na vrijeme kažete sebi "stani".
Stoga su serotonin, ali i glazba koja utječe na njegov sadržaj u ljudskom tijelu, pouzdani saveznici svakoga tko ide na dijetu.
Prije 20-ak godina bili su u upotrebi playeri, sada iPod i razni pametni telefoni, no to ne mijenja bit: posljednjih godina ljudi imaju priliku slušati glazbu gdje god žele. Možete je slušati kod kuće, dok pripremate drugu pitu ili na poslu, ispunjavajući bilo kakav izvještaj. Glazbu možete slušati tijekom jutarnjeg trčanja u parku ili dok radite na simulatorima. Možete se okružiti glazbom na bilo kojem mjestu koje vam odgovara.
Najvažnije je da će vam glazba biti ne samo zabava, već i vrlo koristan alat. Glazba izravno utječe na vašu sposobnost koncentracije. Pomaže vam da se bolje usredotočite na ono što radite. Stoga je odabir dobre liste za reprodukciju za sport odlična ideja koja će vam pomoći da vježbanje bude učinkovitije.
Osim što povećava koncentraciju, glazba daje određeni ritam cijelom tijelu, a utječe i na vaše disanje. To vam s jedne strane može pomoći da vježbe izvodite točnije, a s druge strane omogućuje vam da vježbate duže vrijeme. Budući da je utvrđeno da do sagorijevanja viška masnog tkiva u tijelu dolazi tek nakon 30 minuta treninga, mogućnost dužeg treniranja je ključ uspjeha. Pa uključite glazbu i slušajte njezin ritam.
Glazba je vrlo drevna umjetnost, koja, međutim, nikada neće izgubiti svoju važnost. No važno je znati da glazba nije samo lijepa, već i korisna za vas i vaše zdravlje. Odmah uključite glazbu koju volite i uživajte!