Kako pripremiti jelo "Ruska kaša od heljde, bulgura, graška."
Grašak Mistral Oregon 100g, jezgra heljde 200g, bulgur 200g, voda 1500g, sušeni luk 20g, soja sos 20g, so,
Sastojci za recept "BDP kaša heljda, bulgur, grašak.'
- Grašak Mistral Oregon 100g
- jezgra heljde 200g
- bulgur 200 g
- vode 1500g
- sušeni luk 20g
- soja sos 20g
- sol
Nutritivna vrijednost jela ”GDP Kaša heljda, bulgur, grašak. "(po 100 grama):
kalorije: 84.2 kcal.
Vjeverice: 3.5 gr.
masti: 0.6 gr.
ugljikohidrati: 15.8 gr.
Broj porcija: 1Sastojci i kalorijski sadržaj recepta "BDP kaša heljda, bulgur, grašak."
| Proizvod | Mjera | Težina, gr | Bijela, gr | Masnoće, g | Kut, gr | kal, kcal |
| maestral grašak oregon | 100 g | 100 | 20 | 1.5 | 66.4 | 327 |
| heljda (jezgra)) | 200 g | 200 | 25.2 | 6.6 | 124.2 | 626 |
| bulgur | 200 g | 200 | 24.6 | 2.6 | 115.2 | 684 |
| voda | 1500 gr | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| sušeni luk | 20 gr | 20 | 1.68 | 0.56 | 8.52 | 43.8 |
| Heinz sojin umak | 20 gr | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| sol | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ukupno | 2040 | 72 | 11.3 | 322.9 | 1717.4 | |
| 1 posluživanje | 2040 | 72 | 11.3 | 322.9 | 1717.4 | |
| 100 grama | 100 | 3.5 | 0.6 | 15.8 | 84.2 |