Hrana koja stvara sluz i prirodne otopine

Zimi je vrlo česta pojava viška sluzi. Ovu nelagodu možete vući nekoliko tjedana, a da uopće ne znate što uzrokuje sluz i kako je zaustaviti.

Nasreću, napisali smo za vas uzroke viška sluzi kao i prirodna rješenja za njegovo nestajanje.

Saznajte u ovom članku 17 namirnica koje stvaraju sluz i prirodna rješenja da ih obradi.

Važnost sluzi u tijelu

Membrana sadrži mukozne žlijezde koje luče sluz.

Ovo posljednje nije ništa drugo do viskozna, netopiva i prozirna tjelesna tekućina koju bolesna osoba proizvodi kroz pluća, grlo, sinuse, usta ili nos.

Obično se izlučevine sastoje od proteina, vode, lipida, elektrolita i drugih tvari.

Sluz vas štiti od toksina, bakterija, virusa. Također podržava stanice dišnog, gastrointestinalnog, urogenitalnog, očnog i slušnog trakta.

Tada sluz pomaže vlaženju udahnutog zraka. Olakšava podmazivanje stanica sluznice.

Sluz također zarobljava udahnute čestice. To sprječava klice i druge nepoželjne da dođu do dišnih puteva i pluća.

Antitijela, enzimi i proteini u sluzi omogućuju mu da ubije patogene.

Za zapisnik, svako ljudsko tijelo koje proizvodi manje sluzi općenito je osjetljivo na infekcije kao što su bronhitis, sinusitis i druge (1).

Za čitanje: kako ukloniti sluz u grlu: prirodna rješenja

Histamin i sluz

Histamin je prirodni organski spoj. Prisutan je u imunološkom sustavu. Ima važnu ulogu u slučajevima alergija.

Kada se imunološki sustav osjeća u opasnosti, posebno zbog prisutnosti stranog tijela, reagirat će kako bi obranio organizam.

To rezultira proizvodnjom klorovodične kiseline na primjer. U svojoj obrambenoj reakciji, histamin će potaknuti veću proizvodnju sluzi.

Uzroci sluzi

Glavni uzrok sluzi ne smije se odvajati od konzumacije hrane, osobito prehrane bogate škrobom, lošim mastima ili mliječnim proizvodima.

Razina estrogena tijekom trudnoće trudnica također olakšava proizvodnju sluzi.

Isto tako, određena je hrana također izvor sluzi. Točnije, usredotočit ćemo se više na vezu koja postoji između prekomjerne proizvodnje sluzi i prehrane.

To je pokazalo istraživanje objavljeno 2011. u “Journal of Allergy”, na primjer, odnos koji povezuje oblik astme s enzimima u hrani iz plijesni u proizvodnji sira, pečenih proizvoda ili drugih prerađenih proizvoda, uključujući.

Za čitanje: Pijte alkalnu vodu

Umiješan u višak sluzi

• Mliječni proizvodi
• crveno meso
• Pšeničnog glutena
• Raž
• jedva
• Voće i povrće kao što su avokado, banana, kikiriki,
• Alkohol
• Šećer
• Natrij
• Fermentirana hrana
• Kofein
• gazirana pića
• Dimljena riba
• Skuša, sardine, inćuni,
• Jaja,
• Konzervativci,
• Čokolada,
• proizvodi na bazi kukuruza,
• Pržena hrana
• Proizvodi od soje
• Aditivi za hranu,

Ovaj popis nije konačan. Pomno pratite svoju prehranu kako biste utvrdili koja hrana uzrokuje više sluzi u vama.

Razvoj sluzi može biti posljedica upale ili točnije iritacije koja proizlazi iz konzumiranja nepoznatih sastojaka kao što su aditivi u hrani.

Dvije stvari koje se često pojavljuju su MSG i sulfiti.

U većini slučajeva uzrokuju, između ostalog, proljev, zatvor, grčeve, težinu u želucu koji, dugotrajno, mogu uzrokovati oštećenje probavnog sustava (2).

Razna rješenja protiv viška sluzi

Kada se suočite s viškom sluzi, jedite hranu koju preporučujemo u nastavku. Oni su zdravi i imaju prednost što pomažu tijelu da razvije bolju obranu od agresije.

Đumbir

Đumbir je prirodni dekongestiv, učinkovit u ublažavanju infekcija grla i dišnih puteva.

Vaš đumbir kao aktivnu komponentu ima gingerol koji ima antivirusna, antimikrobna svojstvas.

luk

Luk smanjuje višak sluzi. Odlikuje se svojim antibiotičkim, protuupalnim i ekspektorantnim svojstvima koja mu omogućuju ubrzavanje vremena zacjeljivanja.

Kurkuma

Ovaj začin je antiseptik koristan za uklanjanje bakterija i jačanje imunološkog sustava.

Mrkve

Povrće su bogato vitaminom C, stoga je snažan antioksidans koji regulira imunološki sustav i jača otpornost na infekcije.

Med

Vaš je najbolji saveznik u pićima u borbi protiv gripe, upale grla…

Njegova antivirusna, antibakterijska i antifungalna svojstva, ali prije svega antiseptička, olakšavaju brzu borbu protiv infekcija.

Za čitanje: 21 dobrobit meda

Sok od limuna

Limun je također antibakterijski. Neophodna je namirnica u borbi protiv infekcija jednjaka i dišnih puteva.

Vrlo često se kombinira s čajem za bolje učinke. Limun kroz svoja svojstva pomaže vam u borbi protiv infekcija (3).

Kamilica

Apigenini i flavonoidi koji se nalaze u kamilici također pomažu u smanjenju upale.

Kamilica se može koristiti kao biljni čaj ili kao infuzija. Eterično ulje kamilice također se koristi za inhalacije kada vam se dišni putovi začepe.

U slučaju viška sluzi možete udahnuti nekoliko kapi eteričnog ulja kamilice u maramicu. S ovim uljem možete raditi i parne kupke.

Češnjak

Češnjak se koristi protiv sluzi u grlu. Također je učinkovit lijek za višak sluzi.

Redovito konzumirajte sirovi češnjak, po mogućnosti da biste imali koristi od svih njegovih svojstava.

Osim glavnih namirnica koje vam pomažu u borbi protiv viška sluzi, imate i druge kao što su: korijen sladića, listovi divizma, kiseli krastavci, celer, rotkvica, šparoge, peršin, zimska tikva, bobičasto voće, naranče, maslinovo ulje i paprika.

Za opuštanje sluzi preporučuje se začinjena hrana poput kajenskog papra i đumbira.

Isto tako, jedite uravnoteženu prehranu, uključujući hranu bogatu vitaminom C kako biste smanjili proizvodnju sluzi.

Esencijalna ulja

Općenito, eterična ulja su učinkovita u liječenju infekcija. Također se smatraju snažnim terapijskim lijekom sa svojim antimikrobnim svojstvima, za smanjenje sluzi.

Među najučinkovitijim eteričnim uljima možemo spomenuti eukaliptus. Eterično ulje ove biljke ima antiseptička, antivirusna i dekongestivna svojstva.

Također imate eterično ulje čajevca koje je antimikrobno, ekspektorans i antiseptik.

Ostala prirodna rješenja

Borba protiv stvaranja sluzi doista počinje na vašem svakodnevnom tanjuru.

Nakon toga slijede kure čišćenja jetre s prioritetom za probavu i senzibilizaciju potencijalnih prehrambenih proizvoda.

Podsjetimo, jetra je bitan element za upravljanje toksinima. Uzimanje kemikalija poput droga ili lijekova ili pijenje alkohola dodatno jača njegovu slabost.

To vas navodi da se pridržavate jednostavne, redovite i uravnotežene prehrane kako biste spriječili bolji probavni sustav.

Uzmite tretmane za detoksikaciju najmanje dva (2) puta godišnje.

Ovo čišćenje organa odnosi se na jetru, bubrege, crijeva i krv kako bi se ljudsko tijelo moglo osloboditi svih nakupina toksina.

Pijte puno vode, najmanje osam (8) čaša na dan s toplim čajevima i dobrim juhama održavajte dišne ​​putove vlažnima i ublažavajte začepljenost što je više moguće.

Preporuča se i grgljanje vrućom vodom i solju ujutro i navečer prije spavanja (4).

Osim toga, ispiranje nosa se tretira fiziološkom otopinom za ispiranje sinusne šupljine kako bi se ublažila začepljenost i infektivni pritisak.

Također izbjegavajte dim, kemikalije i pare koji se ne miješaju dobro s iritacijom sluznice nosa i grla.

Posljednja točka, ali ne i najmanje važna, je da odvojite vrijeme za redovitu tjelovježbu kako biste se znojili i otpustili toksine iz tijela. To također pomaže u smanjenju proizvodnje sluzi.

Jedite umjereno svu škrobnu hranu koja se zove "ljepljiva" kao što su žitarice, tjestenina, kruh, dvopek, kus-kus, izbijeljeno brašno ili krumpir.

Umjesto toga, preferirajte cjelovite žitarice kao što su heljda ili amarant, kao i brašno od cjelovitog zrna.

Izbjegavajte nekvalitetne masne proizvode kao što su pregrijane, rafinirane ili hidrogenirane.

Za čitanje: Vodič za liječenje začepljenog nosa

Recepti za borbu protiv viška sluzi

Voćni sok protiv sluzi

Trebat će vam:

• 1 krastavac
• 1 grana celera
• 1 mali komad đumbira
• 1 limun
• 1 papaja

• 1 jabuka
• 1 kruška

Priprema

Očistite i narežite na komadiće celer, jabuku i krušku.

Ogulite krastavce (ako nisu organski) i posadite im sjemenke. Stavite ih u velike komade

Umjesto toga, preporučam korištenje organskih proizvoda kako biste iskoristili hranjive tvari u korama krastavaca, krušaka i jabuka.

Operite i očistite papaju od kože. Posjedite ga i stavite na kriške.

Počeši đumbir prst.

Operite limun i sakupite sok; rezervirajte ga za dodavanje dobivenom soku od voća i povrća.

Stavite sve u svoj sokovnik ili sokovnik. Hop, idemo po sok

Ako nemate sokovnik ili ekstraktor, koristite blender.

Možete nakon mljevenja hrane procijediti sok da dobijete bistro, bistro piće.

Treba imati na umu da za sokovnik ne morate guliti hranu prije stavljanja. Stroj se sam brine o tome.

Osim toga, ovisno o vratu vašeg sokovnika, u stroj možete staviti cijelo voće i povrće ili ih najviše prerezati na dva dijela. Stoga je puno posla u manje.

Pokušajte popiti svoj sok u roku od sat vremena kako biste spriječili njegovu oksidaciju.

Nutritivna vrijednost

Ovaj sok je napravljen za borbu protiv sluzi i začepljenosti nosa. Sadrži limun i jabuke koje imaju vrlo visok postotak antioksidansa.

• Celer i krastavac bogati su vlaknima i vodom. Oni su diuretici. Svojim svojstvima pomažu u razrjeđivanju sluzi.

Celer je također bogat antioksidansima. Također je zeleno povrće, dakle bogato klorofilom. Klorofil u hrani pomaže u zadržavanju sluzi u dišnim putevima.

Krastavac je bogat provitaminom A i vitaminom C. Diuretik je poput celera. Također je bogat folnom kiselinom i klorofilom.

Podsjetimo, određeni vitamini poput vitamina A, C i E u tijelu se pretvaraju u antioksidanse i omogućuju borbu protiv infekcija svih vrsta.

• Jabuka i kruška izuzetno su bogate antioksidansima i vitaminima, mineralima, proteinima.

Kako biste smanjili sluz, savjetujem vam da ova dva kombinirana voća redovito koristite u svojim različitim voćnim receptima protiv sluzi. Doista, njihova kombinacija omogućuje bolje djelovanje protiv sluzi.

• U borbi protiv viška sluzi preporučuju se đumbir i limun. Doista imaju antibakterijska, antimikrobna i antivirusna svojstva.

Vitamin C sadržan u limunu razgrađuje se u antioksidanse koji podržavaju imunološki sustav.

Đumbir je sadržan u shagaolu i gingerolu koji također imaju protuupalno djelovanje,

• Papaja vam pomaže u učinkovitoj borbi protiv sluzi.

Kurkuma Peršin Recept

Trebat će vam:

• hrpa peršina (5)
• 1 rotkvica
• 1 srednja brokula

• 1 šalica grožđica
• 2 naranče
• 1 prst đumbira
• 1 komad kurkume

Priprema

Operite sastojke i po potrebi ih ogulite.

Očistite prst od kurkume i đumbira.

Stavite sve u stroj

Nutritivna vrijednost

• Rotkvica: bogata je mineralima, posebno kalijem i bakrom. Sadrži i vitamin B6, riboflavin (vitamin B2).

Rotkvica je jedna od namirnica koja pomaže u dekongestiji dišnih puteva.

Također je bogat vlaknima i vodom, folatima i antioksidansima.

• Brokula je iz obitelji križarica. Crucifers imaju antibakterijsko, antimikrobno i antivirusno djelovanje u tijelu.

U svojim receptima za sokove ili u jelima protiv sluzi, favorizirajte križnice. Brokula je, kao i svaka križnica, odlična hrana za borbu i sprječavanje sluzi.

Također će vam pomoći spriječiti nastanak raka, kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa. Konzumirajte ga redovito.

• Grožđe je diuretik. Također je bogat vlaknima, vitaminom A, C i k. Također sadrži folat, niacin, riboflavin.

Pun je fitonutrijenata. Zbog svih ovih razloga, grožđe će potaknuti dekongestiju vaših dišnih puteva.

• Naranče sadrže puno antioksidansa. Također su diuretici.

Oni će pomoći da voda i vlakna koja sadrže odvode višak sluzi i stane na kraj vašoj nelagodi.

• Đumbir: u različitim receptima protiv sluzi uvijek ne zaboravite dodati đumbir ili čili.

Paprika sadrži kapsaicin koji pomaže u liječenju određenih patologija kao što su gripa, sluz, upala krajnika…

Đumbir ima gingerol i shogaol kao aktivne spojeve, koji mu daju moć u liječenju patologija povezanih s respiratornim traktom (gripa, upala krajnika, sluz, itd.)

Zaključak

Uočavamo kroz ovaj članak da je višak sluzi uzrokovan našom prehranom. Sada jedite više hrane koja potiče bolje zdravlje.

Vjerojatno ste primijetili da je mnogo hrane koja uzrokuje sluz proizvedena i masna hrana.

Jedite svježu, zdravu hranu; a posebno puno voća i povrća. Uključujte ih malo po malo u svoju prehranu kako biste izbjegli gađenje određenih namirnica poput brokule.

Je li vam naš članak bio koristan? Sjajno ! ne zaboravite to podijeliti.